Само 2 недеље неактивности могу убрзати почетак дијабетеса код старијих особа
Нова студија показује да 2 недеље физичке неактивности могу покренути потпуно развијени дијабетес код старијих особа са предијабетесом.
Како старимо, физичка вежба постаје све важнија. Интернет обилује најновијим истраживањима у којима се величају бројне предности физичког вежбања за старије особе.
На пример, показало се да аеробне активности и тренинг мишића побољшавају психолошко благостање старијих људи, па чак и неколико минута лаганог вежбања може да повећа животни век и побољша мозак.
Предности физичке активности одавно су хваљене, али какви су ефекти физичке неактивности? Неке студије су показале да седентарни начин живота штети здрављу мозга и повећава ризик од дијабетеса и деменције код старијих, док друга сугеришу да физичка неактивност једноставно убрзава старење.
Ново истраживање се бави метаболичким ефектима физичке неактивности за старије особе. Тим научника на челу са Цхрисом Мцглорием - истраживачем за дијабетес у Канади са Одељења за кинезиологију на Универзитету МцМастер у Онтарију у Канади, кренуо је да истражи ефекте двонедељне неактивности на старије одрасле особе којима прети дијабетес.
Налази су објављени у Часописи о геронтологији.
Штетне ефекте неактивности тешко је поништити
Мцглори и колеге прегледали су групу старијих особа старих између 60 и 85 година којима је већ дијагностикован предиабетес.
Истраживачи су тражили од учесника студије да ограниче свој дневни број корака на мање од 1.000 током периода од 2 недеље. Не више од 1.000 корака дневно еквивалент је стану у кући.
Током периода студије, истраживачи су пратили физичку активност старијих особа помоћу педометара и других специјализованих уређаја; такође су узимали узорке крви и мерили ниво шећера у крви учесника.
Истраживање је открило да су се само неколико дана након почетка студије скелетна мишићна маса и снага учесника значајно смањили.
Важно је да су истраживачи такође приметили да су људи који су имали предиабетес брзо показали знаке потпуно развијеног дијабетеса типа 2, попут инсулинске резистенције.
Поред тога, само враћање здравом режиму вежбања током наредне две недеље није било довољно за ублажавање штетних ефеката неактивности, открили су истраживачи.
„Очекивали смо да ћемо открити да ће учесници студије [развити дијабетес], али били смо изненађени када смо видели да се нису вратили […] у своје здравије стање када су се вратили нормалној активности.“
Цхрис Мцглори
Стуарт Пхиллипс, који је професор кинезиологије у МцМастеру и старији истражитељ студије, такође коментарише налазе, рекавши, „Лечење дијабетеса типа 2 је скупо и често је компликовано.“
„Ако ће људи дуже време бити с ногу, морају активно радити на опоравку своје способности да рукују шећером у крви“, наставља проф. Пхиллипс.
Мцглори понавља иста осећања и додаје: „Да би [старији одрасли са предијабетесом] опоравили метаболичко здравље и спречили даље опадање из периода неактивности, стратегије попут активне рехабилитације, промена у исхрани и можда лекова би могле бити корисне.“
У Сједињеним Државама преко 84 милиона одраслих тренутно живи са предијабетесом, а још 23,1 милиона је добило формалну дијагнозу дијабетеса, тако да би ови налази могли бити релевантни за значајан део популације.
