ЗАШТО ЈЕ СПАВАЊЕ ДОБРО ЗА ВАШЕ АРТЕРИЈЕ

Свежи докази сугеришу да сан регулише механизам који може помоћи у заштити артерија од очвршћавања. Налаз појачава представу да је квалитетан сан важан за кардиоваскуларно здравље.

Сан је саставни део доброг здравља, а нова студија истражује како одржава наш кардиоваскуларни систем здравим.

Научници из опште болнице Массацхусеттс (МГХ) у Бостону, МА, заједно са колегама из других истраживачких центара, проучавали су развој атеросклерозе код мишева.

Атеросклероза је процес кроз који се плакови или масне наслаге накупљају у артеријама, услед чега се сужавају и укоче. То је чест разлог за болест.

Истраживачи су открили да су мишеви поремећени спавањем развили веће плакове у својим артеријама од мишева који су добро спавали.

Мишеви поремећени спавањем такође су имали веће количине циркулишућих, инфламаторних ћелија и производили су мање количине хипокретина, који је мождани хормон који контролише будност.

Истраживачи су такође приметили смањење атеросклерозе и инфламаторних ћелија код ових мишева након што су добили додатак хипокретину.

Налази који подлежу потврди код људи, показују да сан утиче на кардиоваскуларно здравље регулишући производњу хипокретина у мозгу.

Часопис Природа је недавно објавио рад о студији.

„Идентификовали смо механизам“, каже виши аутор студије, др Филип К. Свирски, који је ванредни професор на МГХ и Харвард Медицал Сцхоол, такође у Бостону, „помоћу којег мождани хормон контролише производњу запаљенских ћелија у коштаној сржи на начин који помаже у заштити крвних судова од оштећења “.

Спавање, здравље и атеросклероза

„Спавање је саставни део живота“, напомињу аутори, а опет је недовољно или поремећено спавање значајно јавноздравствено питање које погађа милионе људи.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да је 35 процената одраслих у Сједињеним Државама редовно спавало мање од 7 сати у 24-часовном периоду 2014. године.

Студије су повезале недостатак сна са дуготрајним здравственим стањима, попут гојазности, дијабетеса типа 2, депресије и болести срца. Међутим, нису бацили пуно светла на основне биолошке механизме.

Дакле, др Свирски и његове колеге одлучили су да истраже како сан може помоћи у заштити кардиоваскуларног здравља фокусирајући се на развој атеросклерозе.

Плакови који настају код атеросклерозе могу да настану годинама и састоје се од калцијума, молекула масти, холестерола и других супстанци. Како се акумулирају, смањују проток крви богате храњивим састојцима и кисеоником.

Атеросклероза може довести до разних других стања, укључујући коронарну болест срца, која се развија када се плакови накупљају у артеријама које доводе крв у срце.

Поремећени сан повећао је атеросклерозу

Користећи мишеве који су били генетски предиспонирани да развију атеросклерозу, истраживачи су дозволили половини од њих да добро спавају, а другој половини пореметили сан.

Поредећи их са мишевима који су добро спавали, тим је открио да су мишеви с поремећеним сном развили артеријске плакове који су били и до једне трећине већи.

Мишеви поремећени спавањем такође су произвели двоструку количину одређене врсте запаљенских белих крвних зрнаца у коштаној сржи, а „бочни хипоталамус“ њиховог мозга произвео је мање хипокретина.

Атеросклероза се спорије развијала код мишева поремећених спавањем који су додавали хипокретин у поређењу са онима који то нису имали.

Аутори примећују да хипокретин контролише производњу крвних зрнаца у коштаној сржи регулисањем ЦСФ1, који је врста сигналног протеина.

Закључују да су пораст белих крвних зрнаца и убрзање атеросклерозе код мишева поремећених спавањем настали услед смањења хипокретина и повећања ЦСФ1.

Они сугеришу да неометани сан штити крвне судове од атеросклеротског оштећења регулисањем производње хипокретина у хипоталамусу.

Национални институт за срце, плућа и крв (НХЛБИ), који је део Националног института за здравље (НИХ), финансирао је истраживање.

Мицхаел Твери, др., Директор НХЛБИ-овог Националног центра за истраживање поремећаја спавања, каже да је студија „изгледа најдиректнија демонстрација молекуларних веза које повезују крв и кардиоваскуларне факторе ризика са здрављем спавања“.