Који је најбољи начин отрежњења?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Када неко конзумира превише алкохола, треба му времена и одмора да се отрезни. Упркос томе, постоје неки начини за побољшање оштећења, барем краткорочно.

У исто време, пресудно је препознати да, чак и ако особа може да побољша своју будност и свест, и даље не сме да вози или доноси важне одлуке све док алкохол потпуно не изађе из свог система.

У зависности од тога колико алкохола је особа појела, може проћи и неколико сати док алкохол не пређе из тела.

Појављујући се трезан

Кофеин може некоме помоћи да делује опрезније. Међутим, кафа неће променити концентрацију алкохола у крви у телу.

Човек не може ништа да учини да смањи концентрацију алкохола у крви или ниво БАЦ у свом телу.

Међутим, постоје неке ствари које могу учинити да би се осећали опрезније и изгледали трезвеније.

1. Кафа

Кофеин може да помогне човеку да се осећа будно, али не разграђује алкохол у телу. А то што се особа осећа свесном и будном не значи да је алкохол у њеном систему не ослабљује и не опија.

2. Хладни пљускови

Хладни пљускови не доводе до смањења нивоа БАЦ. Хладан туш може особу на кратко упозорити, али је и даље ослабљен.

Хладни тушеви су понекад повезани са шоком и губитком онесвести код неких алкохолисаних људи. Ако ће неко покушати са овим приступом, паметно је обавестити другу особу у случају да нешто пође по злу.

3. Јело и пиће

Јело пре, током и после пијења може да успори апсорпцију алкохола у крвоток.

Пијење пуно воде може помоћи у дехидрацији и избацивању токсина из тела. А пијење воћних сокова који садрже фруктозу и витамине Б и Ц могу помоћи јетри да успешније испире алкохол.

Испијање сокова може помоћи у метаболизму алкохола, али не утиче на симптоме интоксикације нити смањује ниво БАЦ.

4. Спавај

Спавање је најбољи начин да се човек отрезни. Спавање омогућава телу да се одмори и опорави. Такође помаже у обнављању способности тела да избаци алкохол из нечијег система.

Чак и брзо дремкање може помоћи. Али што се особа више наспава, осећаће се трезније и то време даје јетри прилику да ради свој посао и метаболизира алкохол.

5. Вежбање

Вежбање може помоћи да се тело пробуди и учини особу буднијом. Такође може помоћи у бржој метаболизацији алкохола, мада научни докази о томе нису коначни.

Ипак, након вежбања, особа може бити свесна, али је и даље оштећена.

6. Капсуле са угљем или угљем

Неки људи су пријавили да капсуле угљеника или угља, које се могу наћи у продавницама здраве хране, помажу у отрежњењу. Међутим, нема доказа који то поткрепљују.

Докази о капсулама са угљем показују да не везују алкохол добро. У ствари, једна врло стара студија у часопису, Токсикологија човека, утврђује да ниво алкохола у крви остаје исти, са и без капсула, код људи који су конзумирали само неколико пића.

Капсуле са угљем и угљем можете купити у здравственим радњама и на мрежи.

Најбољи начини за избегавање опијености

Постоји неколико начина на које појединац може престати да конзумира превише алкохола и постати пијан:

7. Бројати пића

Неке апликације које броје пића доступне су и за Андроид и за Аппле уређаје

Када људи пију, лако је изгубити осећај о количини алкохола коју су конзумирали. Појединац може бити свестан колико је попио, држећи при руци бележницу и оловку и записујући свако пиће.

Други начин за праћење је помоћу апликације за мобилни телефон. Апликације, као што су АлцоДроид и ИнтеллиДринк, не могу само да прате колико је пића попијено, већ могу и да процене ниво БАЦ-а и пошаљу упозорења ако особа пије превише или пребрзо.

Ове апликације се могу додати и на Андроид и на Аппле уређаје.

8. Успори

Телу је потребан најмање 1 сат да обради свако конзумирано пиће. До тренутка када је особа попила друго пиће, ако је у року од истог сата, вероватно ће бити оштећена, иако то можда неће схватити.

Најбоље је не конзумирати неколико пића у кратком периоду. Полако испијајући гутљаје и заузет, на пример, ћаскањем са пријатељима, може вам помоћи да смањите број алкохолних пића која се пију.

9. Хидрат

За свако алкохолно пиће које појединац попије, требало би да попије и пуну чашу воде, што ће му помоћи да ограничи количину алкохола коју конзумира.

Штавише, јер чак и умерени нивои алкохола узрокују дехидратацију и брже оштећење, вода за пиће може успорити овај ефекат.

Када особа хидрира пијући пуно воде, то може дати њеној јетри време да метаболише алкохол у свом телу, као и да раздваја алкохолна пића која конзумира.

10. Снацкинг

Уношење мало хране у стомак може смањити количину конзумираног алкохола. Важно је, међутим, држати се даље од тешких и масних оброка јер од њих особа може да постане болесна у комбинацији са алкохолом.

11. Не мешајте пиће

Мешање различитих врста алкохолних пића може брзо да повиси ниво БАЦ-а и учини човека да се осећа и делује опијеније много брже него ако се држи само једне врсте.

Постоји ли сигуран приступ пијењу?

Имати одређеног возача препоручује се безбедно уживање у алкохолу.

Ако особа жели да пије алкохол, најбоље је да то ради умерено. То значи да се не пије више од 1 пића дневно за жене, а 2 за мушкарце. То су препоруке наведене у дијететским смерницама за Американце 2015-2020.

Према Националном институту за злоупотребу алкохола и алкохолизму, било која жена која у два сата конзумира више од 4 пића или мушкарац који је конзумира више од 5, не пије сигурно, јер ове количине представљају прекомерно пијење.

Најбољи начини за одговорно и сигурно пијење алкохола укључују:

• Никада не возите ниједно возило након конзумирања алкохола.
• Имати одређеног возача или алтернативни план за повратак кући, као што је вожња таксијем.
• Никада не пијте алкохолна пића на празан стомак.
• Не узимање лекова, укључујући лекове који се продају без рецепта, док конзумирате алкохол. Алкохол може ојачати лекове или ступити у интеракцију с њима, чинећи их неефикасним или опасним.

За свакога ко има породичну историју алкохолизма, већи је ризик од развоја зависности од алкохола. За те људе може бити паметно да у потпуности избегавају конзумирање алкохола.

Свако ко је малолетан, трудна, покушава да затрудни или има озбиљно здравствено стање такође треба да избегава конзумацију алкохола да би заштитио себе и друге.

Како тело метаболизује алкохол?

Када особа конзумира алкохолна пића, алкохол се накупља у њеном крвотоку. Тада јетри треба времена да преради и разбије алкохол.

Ниво алкохола у крви мери се концентрацијом алкохола у крви (БАЦ). У свим државама Сједињених Држава забрањено је да било ко вози било које возило са БАЦ-ом 0,08 или већим, ово је према Националној управи за безбедност саобраћаја на аутопутевима (НХТСА).

Идеја да неко може брзо да се отријезни да би могао да вози није реална. Нивои БАЦ остаће високи све док јетра не буде имала времена да метаболизира алкохол.

Те чињенице значе да је особа и даље у алкохолизираном стању када има БАЦ 0,08 или више. А, ако возе, представљају претњу себи и другима.

У ствари, према НХТСА-у, једна трећина незгода у пијаном стању у којима су људи погинули укључивала је возаче са БАЦ-ом од 0,08 или већим.

У 2016. години 10.497 је погинуло због незгода у вожњи у пијаном стању у САД-у. Свака од ових несрећа могла је бити спречена да није возила особа опијена алкохолом.

Одузети

Алкохол је главни узрок несрећа у моторним возилима и лошег одлучивања. Ако се особа одлучи да конзумира алкохол, то би требало да учини безбедно и предузме све кораке који су неопходни како би избегла да себе и друге угрози.

Најбољи начин да се отрезните од прекомерног пијења алкохола је да омогућите довољно времена, одмора и сна.

Горе предложене методе могу помоћи особи да се осећа и чини се буднијом, али неће смањити ниво алкохола у крви у свом телу. То значи да ако неко седне за волан возила, то може имати озбиљне последице.