Топ 7 есенцијалних уља за загушење синуса

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Прехлада, алергије, инфекција синуса и грип су чести узроци загушења синуса. Нека есенцијална уља, укључујући уља еукалиптуса и пеперминта, могу помоћи у отварању дисајних путева и олакшати загушења.

Етерична уља су популарни природни третман. Људи их користе за ублажавање загушења синуса, деблокаду зачепљеног носа и промоцију дренаже синуса.

Уља еукалиптуса и пеперминта посебно обећавају. Иначе, мало научних доказа подржава употребу есенцијалних уља за ублажавање загушења синуса.

Међутим, постоје неки докази да есенцијална уља могу побољшати повезане симптоме, мада су многе од ових студија укључивале животиње или лабораторијске експерименте, а не људске учеснике.

Нека истраживања показују да есенцијална уља могу:

• смањити упалу
• борити се против бактерија
• ублажавање болова

Ови ефекти могу помоћи у ублажавању симптома повезаних са загушењем.

У овом чланку истражујемо начине на које људи користе есенцијална уља за лечење цурења, зачепљења носа.

1. Уље пеперминта

Удисање уља од менте може вам помоћи да отворите дисајне путеве и очистите слуз.

Многи људи сматрају да се удисање уља од менте осећа добро када имају зачепљене синусе. То је због његовог ефекта хлађења. Али да ли уље пеперминта заправо побољшава симптоме синуситиса?

Уље пеперминта садржи ментол. Ово једињење може утицати на рецепторе слузи у носу, помажући у отварању дисајних путева и чишћењу слузи.

Лабораторијске студије показују да се уље пеперминта може борити против бактерија, једног од покретача загушења синуса. Студије на животињама показују да то такође може смањити упалу. Важно је нагласити да ове студије нису тестирале ефекте на људе.

Човек може покушати да направи парно купатило тако што ће неколико капи уља ставити у посуду са топлом водом и неколико минута удисати пару док се загушљивост и други симптоми не повуку. Наизменично, дифузор може испунити ваздух овим есенцијалним уљем.

Такође, одређени назални деконгестивни производи садрже пеперминт.

Разне марке уља од менте су доступне на мрежи.

2. Еукалиптусово уље

Уље из биљке еукалиптуса обећава као алтернативни лек за упале синуса и загушења.

Неколико деконгестивних производа без рецепта, попут трљања у грудима, садрже уље еукалиптуса. Многи верују да ово уље може ублажити симптоме прехладе и кашља, укључујући загушење синуса и зачепљеност.

Људи често користе уље еукалиптуса у парним купкама. Као и уље пеперминта, може очистити запушеност и загушења у носу.

Уље еукалиптуса садржи једињење звано цинеол.У малој студији из 2009. године утврђено је да је цинеол сигуран и ефикасан третман за проблеме синуса, у поређењу са плацебом, када су га учесници узимали у таблети. Истраживачи, међутим, упозоравају да би овај третман могао да изазове осип или жгаравицу.

Открили су да цинеол побољшава многе симптоме синуситиса, укључујући:

• главобоље
• назална опструкција
• цурење носа

Људи могу користити уље еукалиптуса на исти начин као и уље пеперминта. Многе марке уља су доступне на мрежи. Трљања грудног коша која садрже уље еукалиптуса такође су доступна на мрежи.

3. Уље чајевца

Уље чајевца може побољшати загушење синуса борећи се против два потенцијална узрока: бактеријама и вирусима.

Преглед из 2015. примећује да једињење названо алфа-сабин у уљу чајевца пружа антивирусне, антибактеријске и антифунгалне ефекте.

Уље чајевца такође може смањити упалу, што може помоћи у смањењу отока синуса. Смањен оток често ублажава симптоме загушења, попут цурења или зачепљења носа.

Људи често користе уље чајевца у дифузорима. На мрежи су доступни разни брендови.

4. Оригано уље

Ориганово уље може помоћи особи да се опорави од синуситиса борећи се против бактерија. Истраживачи су открили да карвацрол, компонента оригановог уља, може зауставити раст бактерија.

Људи могу наћи разне марке оригановог уља на мрежи.

5. жалфија жалфија

Жалфија мушкатна је још једно есенцијално уље које се може борити против синуситиса или загушења узрокованих бактеријама. Лабораторијска студија из 2015. године показала је да је уље жалфије природно антимикробно средство.

Неколико марки уља жалфије доступно је на мрежи.

6. Уље лаванде

Удисање уља лаванде може смањити бол и оток у синусима.

Уље лаванде може побољшати симптоме загушења синуса смањењем болова и отока.

Студија на животињама из 2015. године сугерисала је да ово есенцијално уље може имати аналгетичке или ублажавајуће болове, а такође може смањити упалу. Међутим, истраживачи ово нису тестирали на људима.

Уље лаванде такође може имати умирујућа својства за неке људе, чинећи их опуштенијим или способним за спавање.

На мрежи су доступни различити брендови уља лаванде.

7. Уље рузмарина

Рузмарин је још једно противупално есенцијално уље које може ублажити отечене синусе. Аутори прегледа из 2016. године описали су протуупална својства рузмарина.

Истраживачи су такође открили да је рузмарин богат извор антиоксиданата и може помоћи у управљању метаболичким синдромом.

Људи могу упоређивати марке рузмариновог уља на мрежи.

Како користити есенцијална уља

Особа може безбедно да удише држећи марамицу са капљицама есенцијалног уља на себи близу лица и удишући.

Да бисте користили есенцијална уља за ублажавање загушења синуса, најбоље их је разблажити, а затим удахнути мирис. Не гутати и не уносити есенцијална уља.

Постоје четири главна начина удисања есенцијалних уља:

• Директно удисање: Додајте неколико капи есенцијалног уља у марамицу и нежно удишите држећи марамицу близу лица. Пазите да есенцијално уље не дође директно на кожу, јер може изазвати иритацију.
• Удисање паре: У посуду са кључалом водом додајте неколико капи есенцијалног уља и удахните пару. Постављање пешкира преко главе може створити парну комору.
• Коришћење дифузора: Дифузори есенцијалних уља расипају уље у ваздух. Ово је нежан начин непрекидног удисања есенцијалних уља док сте код куће.
• Додавање у каду: У купку додајте неколико капи есенцијалног уља и лагано удахните док натапате.

Да бисте есенцијално уље нанели на кожу, разблажите га у носачу, као што је уље слатког бадема. Уобичајени рецепт је 3-5 капи есенцијалног уља за сваку унцу носача уља. Овде сазнајте више о најбољим уљима за ношење и како их користити.

Тестирајте алергијску реакцију наношењем неколико капи разблаженог есенцијалног уља на кожу. Ако за 24 сата нема реакције, требало би да је безбедно за употребу.

Да ли је безбедно за бебе?

Америчко удружење лекара-натуропата наводи да људи не би требало да користе есенцијална уља код беба млађих од 3 месеца.

Одређена уља могу бити безбедна за употребу код старије деце. Увек питајте лекара пре него што излажете бебе или малу децу есенцијалним уљима.

Неки верују да су уља еукалиптуса и пеперминта опасна за новорођенчад и да би људи требало да се уздрже од употребе око деце млађе од 3 године.

Имајте на уму да ће приликом дифузије есенцијалних уља у ваздуху било која деца, кућни љубимци и други чланови породице такође удисати третман.

Не ширите есенцијална уља у јавности, на пример у продавницама, јер многи људи имају алергију на њих.

Нека есенцијална уља, попут еукалиптуса и пеперминта, могу покренути симптоме астме.

Овде сазнајте више о употреби есенцијалних уља код беба.

Резиме

Људи користе есенцијална уља као алтернативни лек стотинама година. Свако ко жели да избегне деконгестиве и антибиотике који се продају без рецепта можда ће покушати да користи уље као третман.

Етерична уља су комплементарна или алтернативна терапија. Не постоје одобрене смернице о дозирању или јачини, па људи треба да користе ова уља са опрезом. Не уносите есенцијална уља уколико их не одреди лекар, јер могу бити токсична.

Пре него што лекари препоруче есенцијална уља као третман загушења синуса, мораће да виде још доказа о ефектима на људе. Међутим, многи људи сматрају да уља доносе олакшање.