Шта може изазвати поподневну главобољу?
Поподневна главобоља се не разликује од осталих врста главобоље. Свака главобоља може погодити поподне.
Међутим, људи који редовно доживљавају главобоље поподне можда раде нешто раније током дана што изазива главобољу неколико сати касније.
У овом чланку испитујемо најчешће узроке поподневне главобоље, као и како их лечити и када се обратити лекару.
1. Дехидрација
Неки људи имају главобоље од дехидрације у поподневним сатима. Главобоље од дехидрације могу се десити након што особа има дужи састанак без воде, прескочи паузу за ручак или попије пуно кафе, али без воде.
Када особа доживи дехидрацију, може имати и друге симптоме, као што су:
- сува уста, усне и грло
- тамни урин или ретко мокрење
- вртоглавица
- раздражљивост
2. Напетост мишића
Тензијске главобоље су најчешћа врста главобоље. Догађају се када су мишићи на врату, раменима или вилицама напети, што узрокује бол који зрачи у главу.
Тензијске главобоље се јављају полако и прогресивно се погоршавају током неколико сати. Особа може приметити ову врсту главобоље након што је неколико сати провела у аутомобилу, за рачунаром или у неудобном положају.
Особа са тензијском главобољом може приметити да се мишићи на врату или раменима осећају напето. Такође могу открити да масирање ових мишића или олакшава главобољу или је погоршава.
Тензијске главобоље нису опасне, али могу трајати сатима или данима. Истезање главе, врата и рамена или често прављење паузе на екрану и увежбавање дубоког дисања могу помоћи.
3. Мигрена
Мигрена је врста неуролошке главобоље. Промене у нервним путевима, неуротрансмитерима и другим хемикалијама у мозгу могу покренути мигрену.
Неки људи доживљавају поремећаје вида, осетљивост на светлост и необичне сензације у телу са мигреном. У неким случајевима људи се осећају мучно и могу повраћати.
Мигрена се може догодити у било које доба дана. Одређени мириси, призори, звукови или храна могу изазвати мигрену код неких особа.
Људи који имају мигренске главобоље сваког дана у исто време, требало би да евидентирају своје симптоме и активности како би идентификовали потенцијалне окидаче.
4. Кофеин
Кофеин може бити покретач главобоље за неке људе. Такође може допринети дехидратацији, потенцијално појачавајући главобољу дехидратације. За друге, кофеин може спречити или ублажити симптоме главобоље.
Људи који редовно конзумирају кофеин могу да имају главобоље одвикавања од кофеина ако смање кофеин или пропусте рутинску јутарњу или поподневну шољу кафе.
Главобоље одвикавања од кофеина често се јављају поподне када тело примети да није добило уобичајену дозу кофеина.
5. Глад
Неки људи имају главобољу када су гладни због пада нивоа шећера у крви.
Особа која осећа главобољу глађу такође се може осећати уморно, дрхтаво или вртоглаво. Понекад људи са главобољом од глади могу да се онесвесте.
Људи који лече дијабетес могу бити рањивији на главобољу изазвану глађу, јер неки лекови за дијабетес могу проузроковати нагли пад нивоа шећера у крви између оброка.
6. Алкохол
Алкохол може бити покретач главобоље. Људи који попије алкохолно пиће могу приметити да убрзо следи главобоља.
Људи који имају кластер главобољу - врсту интензивне главобоље која обично погађа предњи део главе - могу да осете бол после пијења алкохола.
Појединци са поремећајем употребе алкохола који престану да пију често имају главобољу данима или недељама након што тело пролази кроз повлачење. Људи који обично пију поподне могу открити да су болови јачи у ово доба дана када тело очекује да добије дозу алкохола, али не.
7. Висок крвни притисак
Висок крвни притисак обично не изазива главобољу. Међутим, опасно висок крвни притисак од 180/120 милиметара живе (мм Хг) или више може да изазове бол у глави.
Особа са главобољом због високог крвног притиска можда нема других симптома или може видети тачке, поцрвенети кожу или осетити вртоглавицу.
Висок крвни притисак који узрокује главобољу увек је хитна медицинска помоћ, али је посебно опасан за труднице. Ако крвни притисак остане на 180/120 мм Хг или више, тада особа треба да позове лекара или да оде у хитну помоћ.
8. Напон за очи
Неисправљени проблеми са видом, исцрпљеност ока због дуготрајног буљења у рачунар и неравнотежа мишића на лицу или врату могу изазвати главобоље од напрезања очију.
Главобоље од напрезања очију су неуобичајена врста главобоље која узрокује бол у предњем делу главе. Особа се може осећати исцрпљено или приметити да се бол погоршава када проведе неколико сати за рачунаром.
Ношење наочара или контаката често помаже главобољама од напрезања очију. Неким људима је олакшање и извођење вежби за очи, често прављење пауза или ношење посебних наочара које смањују напор плавог светла.
9. Алергије
Алергије могу изазвати болан притисак у глави и на лицу. Особа са алергијом може:
- кијати пуно
- осетите се расејано или уморно
- примети да их сврбе очи
- осећају као да се разболе
Алергије обично погађају особу кад год су изложене алергену. Бол је ретко ограничен на одређено доба дана. Међутим, могуће је искусити поподневне алергијске главобоље када је алерген присутан током поподнева. На пример, особа може развити главобољу након шетње за време ручка напољу или поподневног састанка на којем је неко носио тежак парфем.
10. Хитне случајеве
Главобоље које се појаве као резултат озбиљних здравствених проблема, попут можданог удара или анеуризме, могу се појавити поподне. Међутим, за разлику од других врста главобоље, оне обично не нестају, а затим се враћају.
Особа која доживи поподневну главобољу не би требало да претпоставља да је доба дана само окидач. Тешке и по живот опасне главобоље могу се појавити у било које доба дана.
Неки знакови да је главобоља хитна укључују:
- промене вида или болови у оку
- интензивна главобоља која се значајно разликује од уобичајеног обрасца главобоље код особе
- главобоља која је јака, јавља се изненада и не побољшава се стратегијама попут масаже, воде или мрака
- промене сећања или личности током главобоље
- губитак свести
- изненадни звук пуцања у глави
- конфузија
- главобоља услед саобраћајне несреће или ударца у главу
- врло укочен врат са знаковима инфекције, попут високе температуре или болова у мишићима
Лечење
Начин лечења главобоље зависи од њиховог узрока. Управљање главобољом је обично једноставно као уклањање окидача.
Неке једноставне стратегије животног стила које могу смањити вероватноћу главобоље укључују:
- прављење честих пауза на послу
- избегавајући седење у погрбљеним или затегнутим положајима
- истезање и кретање што је чешће могуће
- пијући пуно воде током дана
- јести редовне, здраве оброке
- избегавање покретача главобоље, као што је алкохол
- редовни преглед очију
- ношење сочива на рецепт која је прописао очни лекар, ако је применљиво
Људи који открију да кофеин ублажава главобољу обично могу избећи овај симптом испијањем кофеина рано током дана. Тело пролази кроз повлачење када дође до поремећаја његовог уобичајеног распореда.
Мигрена може бити изазов за лечење, али комбинација лекова и промена начина живота често могу помоћи.
Главобоље изазване крвним притиском могу захтевати промене начина живота, лекове за крвни притисак или неки други третман.
Када нешто озбиљније, попут можданог удара или анеуризме, изазове главобољу, човеку је потребна хитна помоћ.
Када код лекара
Особа треба потражити хитну помоћ због симптома опасних главобоља, као што су:
- висок крвни притисак
- неподношљив бол
- изненадна интензивна главобоља
- главобоља након повреде
Људи који имају хроничне главобоље треба да разговарају о својим симптомима са лекаром ако:
- не постоји очигледан покретач бола
- промене начина живота не помажу
- главобоље се с временом стално погоршавају
- образац главобоље се мења
Резиме
Главобоље могу бити досадне и непријатне, чак и ако не представљају озбиљан здравствени проблем.
Хроничне главобоље могу отежати рад, уживање у хобијима или чак обављање једноставних свакодневних задатака. Међутим, већина главобоља је излечива, а многе је могуће спречити.
Особа која доживљава честе главобоље треба да евидентира све епизоде да би боље разумела њихов образац, а затим да оде код лекара да разговара о потенцијалним узроцима и стратегијама управљања.
