Солеусови сојеви и повреде телета: Шта треба знати

Солеус је мишић на теле који се креће од директно иза колена до тачно изнад мишића око скочног зглоба. Солеус је неопходан за свакодневне активности, попут трчања, ходања, стајања, плесања и балансирања.

Повреде мишића су најчешће повреде у спорту. Исправно дијагностиковање и лечење напрезања мишића је од виталног значаја за потпун и брз опоравак. Идентификовање повређеног мишића и одговарајуће лечење могу помоћи у спречавању поновног повреда.

У овом чланку сазнајте о сојевима солеуса и другим уобичајеним повредама телади, као и о томе како их спречити и лечити.

Шта је сој солус?

Солеус је мишић на телету који игра улогу у ходању и трчању.

Повреде солеуса су релативно честе код тркача. Ова врста повреде позната је као повреда прекомерне употребе, због чега су тркачи издржљивости и тркача на дуге стазе у већем ризику.

Повреде се често јављају као резултат умора или претренираности. Могу се догодити и када се колено дуго савија током трчања, на пример током трчања узбрдо.

Остале повреде телади, укључујући гастроцнемиус сојеве, чешће су код спортиста који спринтују, укључујући тенисере.

Дијагноза

Може бити изазов препознати повреду солеуса само на основу физичког прегледа.Као резултат, лекари ће обично користити МРИ или ултразвук да би потврдили ову дијагнозу.

Ултразвук је мање добар у откривању ове врсте повреда, али лекари их у неким случајевима и даље могу користити.

Лекар ће такође питати особу о њиховим симптомима. Свако ко је сој солус осетиће бол када:

• користећи телеће мишиће
• притискајући на Ахилову тетиву
• ради дорзифлексију, која подиже стопало усмеравањем прстију нагоре
• истезање стопала или ходање на прстима

Као део дијагнозе, лекар ће класификовати повреду солеуса као сој степена 1, 2 или 3.

Оцена 1

Особа са сојем 1 степена може доживети:

• оштрина или бол у почетку током неке активности
• блага нелагодност или без болова током наставка активности
• стезање
• болови након активности или затегнути мишићи

Оцена 2

Особа са сојем солеуса степена 2 може имати следеће симптоме:

• оштрина или бол током активности
• немогућност наставка активности
• бол у ходу након активности
• Оток
• модрице или промена боје

3. степен

Симптоми соја солеса степена 3 укључују:

• јак бол
• немогућност бављења физичком активношћу
• значајне модрице или промена боје
• Оток

Остале повреде телади и како разликовати

Мишић теле састоји се од три различита мишића која се називају гастроцнемиус, солеус и плантарис. Ови мишићи се спајају изнад скочног зглоба да би формирали Ахилову тетиву.

Повреде које могу утицати на ове мишиће укључују:

Гастроцнемиус сој

Брзи покрети, попут спринтања или скакања, могу проузроковати сојеве гастроцнемиуса.

Гастроцнемиус је мишић телета који је најчешће сој. Такође се налази иза колена, гастроцнемиус је већи од солеуса.

Иако су повреде солеуса обично последица прекомерне употребе, сој гастрокнемија је вероватније изненадна повреда.

Обично названа тениска нога, овај напор је често резултат брзог покрета, попут спринта или скакања.

Сојеви плантарис

Повреде плантарија су ретке, јер су овај мишићи добро заштићени другим мишићима и чине врло мало. Заправо, телу није потребан овај мишић да би функционисао, а он може бити одсутан у 7–20 процената популације. Лекари користе МРИ за дијагнозу соја плантарис.

Лечење

Лекари често препоручују РИЦЕ методу као почетни третман за истезање мишића и повреде. РИЦЕ метода се односи на:

1. Одмор: Избегавајте да покрећете истегнути мишић што је више могуће. Одспавајте се довољно да бисте помогли телу да се поправи.
2. Лед: Нанесите лед на погођено подручје како бисте смањили упале и бол. Умотајте лед у лагани пешкир да заштитите кожу од опекотина од леда.
3. Компресија: Обмотите погођено подручје медицинским завојем да бисте спречили отицање. Немојте премотавати ногу пречврсто, јер би то могло зауставити проток крви. Отпустите завој ако подручје осећа трнце, хладноћу или изгледа плаво.
4. Надморска висина: Ногу држите уздигнуту изнад срца кад је то могуће како бисте смањили модрице и бол.

Иако је стандардна метода лечења повреда мишића, постоје ограничена истраживања о ефикасности РИЦЕ-а. Међутим, студије су показале да безбедно наношење леда може смањити бол и оток.

Превенција

Лакше је избећи повреде него их лечити. Савети за избегавање напрезања солеуса и других повреда мишића укључују:

• Обраћајући пажњу на нелагодност. Током вежбања, витално је слушати тело и зауставити се када постоји бол или непријатна стезања мишића.
• Загревање. Загревање мишића лаганим кардио-спортом, попут ходања, трчања или нежног бициклизма, пре енергичног вежбања може смањити могућност повреде.
• Истезање. Нежно истезање пре и после вежбања такође може помоћи у спречавању повреда.
• Коришћењем пенастог ваљка за опуштање затегнутих мишића. Постоје докази који указују на то да коришћење ваљка од пене може повећати опсег покрета особе и смањити бол. Студија из 2018. године подржала је ове предности и открила да ваљање пеном може привремено да повећа дужину и флексибилност мишића.

Протеже се

Нека истезања и вежбе могу помоћи особи да спречи или се опорави од соја солеуса. Међутим, ако покрети узрокују бол или нелагоду, немојте их наставити.

Истезања која помажу сојевима солеуса укључују:

Када код лекара

Истраживања показују да би до 10 процената људи који имају симптоме соја солеуса или гастроцнемиус соја могло да има дубоку венску тромбозу (ДВТ).

ДВТ је крвни угрушак у нози који може изазвати тешке компликације ако се пресели у плућа. Потребна је хитна медицинска помоћ.

Особа треба одмах да се обрати лекару ако се појаве следећи симптоми код телади, јер то може указивати на ДВТ:

• јаки акутни бол
• значајна нежност
• Оток
• промена боје, модрица или видљиви недостатак
• црвенило

Добијање правилне дијагнозе и персонализованог плана лечења помоћи ће убрзати време опоравка и спречити поновно повређивање. Лекар такође може препоручити физиотерапију за рехабилитацију ако је сој озбиљан.