ГОЈАЗНОСТ: НЕ МОРАТЕ ДА ГУБИТЕ КИЛОГРАМЕ ДА БИСТЕ БИЛИ У ФОРМИ

Ново истраживање сугерише да људи који су гојазни могу уживати у добром кардиоваскуларном здрављу све док су у физичкој форми. Такође, онима који имају озбиљну гојазност одржавање кондиције може бити једнако важно као и губитак килограма.

Можете ли имати здраво срце са прекомерном тежином? Ново истраживање сугерише да ако будете у физичкој форми, можете.

„Можете да се припремите“, објашњава вођа студије Јеннифер Л. Кук, која је ванредни професор на Школи за кинезиологију и здравствене науке на Универзитету Иорк у Торонту, Канада, „а да не губите килограме и имате здравствене користи.“

Она и њен тим истраживали су везу између кардиореспираторне кондиције и маркера кардиоваскуларног здравља код особа са благом до тешком гојазношћу.

Професор Кук објашњава да је вежбање укупно 150 минута недељно - као што се препоручује у националним смерницама - генерално еквивалентно губитку на тежини мање од пола килограма.

Али овај ниво физичке активности може донијети значајна побољшања у здрављу за људе са тешком гојазношћу.

„Заиста морате да одвојите телесну тежину од важности кондиције“, подстиче она.

Истраживачи извештавају о својим налазима у раду који је недавно објављен у часопису БМЦ гојазност.

Прекомерна тежина и гојазност

Светска здравствена организација (СЗО) дефинише прекомерну тежину и гојазност као „абнормално или прекомерно нагомилавање масти које могу нарушити здравље“.

Индекс телесне масе (БМИ) је „груба мера“ гојазности која се израчунава дељењем тежине особе у килограмима са квадратом њихове висине у метрима. Прекомерна тежина се дефинише као БМИ од 25 или више, а гојазност се дефинише као БМИ од 30 или више.

Користећи ове мере, истраживачи су открили да прекомерна тежина или гојазност вероватно људе излажу већем ризику од кардиоваскуларних и других болести, попут дијабетеса и рака.

У Сједињеним Државама више од две трећине одраслих има прекомерну тежину, укључујући око трећину гојазних.

Поред прехрамбених навика, постоји и неколико других фактора који играју улогу у прекомерној тежини и гојазности - попут гена, здравственог стања и физичке неактивности.

Докази сугеришу да је за мршављење потребно више физичке активности него што је потребно за здравље.

Нова студија је међу првима која је показала да је вежбање можда још важније за људе који су у категорији јако гојазних - то јест они чији БМИ прелази 40.

Студија је проценила кондицију и здравље метаболизма

Професор Кук и колеге анализирали су податке о 853 људи који су похађали клинику за контролу тежине у јужном Онтарију.

Сви учесници су прошли клиничке прегледе, дали узорке крви и извели „тест максималне траке“, током којег су забележене кардиоваскуларне и респираторне мере за процену кондиције.

Тим је користио три категорије гојазности: благу (БМИ нижи или једнак 34,9), умерену (БМИ 35-39,9) и тешку (БМИ 40 или више).

На основу тестова крви, проценили су низ метаболичких фактора ризика - укључујући крвни притисак, триглицериде, липопротеински холестерол велике густине и глукозу у крви.

Резултати су показали да се од оних са благом гојазношћу, 41 проценат сматра способним, у поређењу са 25 процената, односно 11 процената оних са умереном и тешком гојазношћу.

Учесници за које се сматра да су фит били су вероватније млађи (48 година, у просеку, у поређењу са 51), женског пола и нижи БМИ (36, у просеку, у поређењу са 41).

Виши крвни притисак, виши нивои триглицерида и глукозе и нижи нивои холестерола липопротеина велике густине били су заступљенији код умерених и озбиљно гојазних учесника.

„Важне здравствене користи“ за озбиљно гојазне

Група чији су чланови класификовани као тешко гојазни била је једина група у којој је ниво фитнеса значајно утицао на здравствене мере.

На пример, најмање одговарајућих 20 процената групе имало је већу вероватноћу да има виши ниво глукозе и триглицерида, као и повишен крвни притисак, док је ово било мањи проблем код монтера 80 процената учесника са тешким гојазношћу.

Такође, аутори примећују да је виша кондиција била „повезана са мањим опсегом струка, с тим да су разлике између високе и ниске кондиције веће код оних са озбиљном гојазношћу од благе гојазности“.

Стога би се чинило да би, ако сте озбиљно гојазни, избегавање најмање 20 процената могло бити довољно да значајно побољша здравље.

Аутори студије сугеришу да њихови налази откривају „потенцијално важне здравствене користи од високог нивоа фитнеса, посебно за оне са тешком гојазношћу“.

Ово је у складу са претходним студијама које су показале да треба да радите много више вежби да бисте смршали него да бисте побољшали здравље.

Међутим, истраживачи верују да је њихова студија прва која подржава идеју да би кондиција можда више утицала на здравље људи са тешком гојазношћу него на губитку килограма.

„У мојој пракси“, каже коаутор студије др. Сеан Вхартон, допунски професор на Универзитету Иорк, „видим многе пацијенте који траже другачије резултате.“

„Неки пацијенти желе значајно да побољшају своје здравље, а други траже само естетски циљ“, објашњава он.