Благодати пасифлоре код анксиозности и несанице
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Пассионфловер је врста егзотичног цвета винове лозе са коврџавим љубичастим или плавим латицама налик пипцима. Једна врста пасифлоре, Пассифлора инцарната, може помоћи у лечењу анксиозности, несанице и бола.
У овом чланку сазнајте о могућим предностима додатака пасифлоре, као и шта истраживање каже о његовој ефикасности.
Шта је пасифлора?
Пасифлора расте широм Јужне Америке и неких делова југа Сједињених Држава. То је део Пассифлора породица, која укључује и маракују.
Људи су користили једну сорту пасифлоре, Пассифлора инцарната (П. инцарната), од 16. века у лековите сврхе.
Неки истраживачи верују да додаци пасифлоре могу помоћи у лечењу анксиозности, несанице и одређених облика болова, јер могу повећати ниво гама-амино-маслене киселине (ГАБА), хемикалије коју мозак производи да би помогао у регулисању расположења.
ГАБА је инхибиторни неуротрансмитер - он делује на неуротрансмитере који изазивају узбуђење, па тако може имати умирујући ефекат.
Пассионфловер садржи ГАБА. Међутим, конзумација ГАБА на овај начин не значи нужно да ће киселина доћи до мозга.
Традиционално, научници су веровали да ГАБА не може прећи крвно-мождану баријеру, али неке студије су имале контрадикторне резултате.
Пасифлора за анксиозност
Генерално, постоје добри докази који то указују П. инцарната помаже у ублажавању симптома анксиозности.
Неколико клиничких студија показује да пасифлора делује умирујуће (анксиолитички). У једном клиничком испитивању истраживачи су то открили П. инцарната су имали резултате сличне лековима против анксиозности код мишева. Два друга клиничка испитивања на животињским моделима открила су да то има седативне ефекте.
Клиничко испитивање из 2016. године показало је да је пасифлора смањила анксиозност и побољшала памћење код пацова. До ових ефеката може доћи П. инцарната утичу на нивое ГАБА.
Међутим, закључци о степену деловања пасифлоре разликују се од студије до студије.
Један преглед је открио да има значајан седативни и умирујући ефекат. Други истраживачи га препоручују као додатак традиционалним третманима анксиозности.
Пасифлора за спавање
Неки докази указују да пасифлора помаже људима да спавају. Истраживање из 2017. на мишевима сугерише да П. инцарната може имати позитиван ефекат на обрасце спавања.
Једна студија на пацовима је то открила П. инцарната значајно повећао спороталасни (дубоки) сан, смањио брз покрет покрета очију и помогао пацовима да брже заспу.
Друга студија на животињама открила је да је пасифлора смањила време за заспање и повећала трајање сна.
Утврђивање ефикасности и идентификовање нежељених ефеката код људи захтеваће даља истраживања.
Остале могуће користи
Додаци пасијонки могу имати додатне погодности, укључујући:
Смањење симптома менопаузе
У једној студији, учесници су осетили значајно смањење симптома, укључујући главобољу, депресију, несаницу и бес, у поређењу са контролном групом, након узимања П. инцарната током 3–6 недеља.
Епилепсија
Резултати студије из 2007. године указују да узимање пасипаја, укључујући и мешавину П. инцарната, повећао је време између нападаја и њиховог трајања.
Са доступним ограниченим доказима, одређивање ефикасности пасифлоре за управљање нападима захтеваће више истраживања.
Противупални ефекти
Нека открића указују на то да пасифлора делује противупално, али потребно је више истраживања како би се утврдила њена употреба и ефикасност.
Последице
Постоји неколико документованих нежељених ефеката пасифлоре, што ће вероватно бити додатак ниском ризику за здраву рутину.
У неким случајевима пасифлора може проузроковати:
- поспаност
- вртоглавица
- конфузија
Труднице би требало да разговарају са својим лекарима пре него што узму пасифлову. Такође, нема довољно доказа који подржавају његову употребу код деце.
С обзиром на америчку администрацију за храну и лекове (ФДА) П. инцарната као сигурно.
Одузети
Неки докази сугеришу да је једна врста пасифлоре, П. инцарната може помоћи у смањењу анксиозности и побољшању сна.
Такође може имати и друге користи, укључујући смањење симптома менопаузе и епилепсије.
Људи могу да користе додатке пасифлоре са другим третманима анксиозности, али увек разговарајте са лекаром о могућим интеракцијама.
Додаци пасијонки су доступни у неким продавницама здраве хране и на мрежи.
