Да ли могу да вежбају нижи крвни притисак једнако ефикасно као лекови?
Милиони људи живе са високим крвним притиском, што може да их ризикује од развоја кардиоваскуларних болести. За ово стање лекари обично преписују лекове за снижавање крви, али да ли би могли да помогну у вежбању подједнако добро?
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), приближно 75 милиона одраслих у Сједињеним Државама мора да управља високим крвним притиском, где он прелази праг од 140 милиметара живе (мм Хг).
Услов може повећати ризик од развоја срчаних болести или можданог удара, који су оба водећи узроци смрти у САД-у.
Штавише, повишен крвни притисак троши око 48,6 милијарди долара годишње на националном нивоу, укључујући трошкове лекова, здравствену заштиту и одсуство с посла.
Људи са повишеним крвним притиском обично следе антихипертензивне лекове или лекове за снижавање крвног притиска, који укључују посебне лекове. У исто време, специјалисти понекад саветују људима да промене начин живота како би им помогли да управљају крвним притиском.
Једна од таквих промена је редовно, структурисано вежбање које може бити неколико врста:
- вежбе издржљивости, попут ходања, трчања или пливања
- интервални тренинг високог интензитета, који укључује кратке рафале интензивног вежбања
- динамички отпор, укључујући тренинг снаге
- изометријски отпор, као што је вежба даске
- комбинација вежби издржљивости и отпора
Међутим, ниједна студија још увек није упоредила ефикасност физичке активности у снижавању крвног притиска са ефикасношћу антихипертензивних лекова.
Нова студија у Британски часопис за спортску медицину - а БМЈ публикација - има за циљ да реши овај јаз у литератури.
Налази указују на сличне ефекте
Будући да не постоје студије које директно упоређују ефекте лекова за крвни притисак са онима структурираног вежбања, студија је анализирала податке различитих истраживачких пројеката који су се фокусирали на један или други од ових приступа.
Истраживачи - из институција широм Европе и САД, укључујући Лондонску школу за економију и политичке науке у Великој Британији и Медицинску школу Универзитета Станфорд у Калифорнији - објашњавају да структурирана вежба помаже у снижавању систолног крвног притиска, који мери крвни притисак у крвним судовима док срце куца.
У садашњој студији погледали су податке из 194 клиничка испитивања која су се фокусирала на антихипертензивне лекове и њихов утицај на систолни крвни притисак, и још 197 клиничких испитивања, који су испитивали ефекат структурираног вежбања на мерења крвног притиска. Укупно су ова испитивања прикупила информације од 39.742 учесника.
Др Хусеиин Наци - из Одељења за здравствену политику на Лондонској школи за економију и политичке науке - и колеге су спровели неколико сетова анализа података из испитивања.
Прво су упоредили ефекте свих врста антихипертензивних лекова са ефектима свих врста вежбања. Затим су погледали одређене врсте лекова наспрам одређених врста вежбања. На крају, упоредили су утицај различитих интензитета вежбања са утицајима различитих доза лекова.
Прво су истражитељи спровели ове анализе користећи податке здравих учесника са нормалним крвним притиском. Затим су их поновили са подацима само појединаца са високим крвним притиском.
Открили су да су антихипертензивни лекови ефикаснији у снижавању крвног притиска од структурних вежби у случају опште популације. Међутим, када су конкретно погледали људе са високим крвним притиском, видели су да је вежбање једнако ефикасно као и већина лекова за снижавање крви.
Штавише, аутори студије закључили су да постоје „убедљиви докази да је комбиновање тренинга издржљивости и динамичког отпора било ефикасно у смањењу [систолног крвног притиска]“.
Више вежбања је корисно
Ипак, истраживачки тим упозорава да су своје анализе заснивали на многим малим испитивањима, а други би требали поновити своје резултате опсежнијим студијама.
Др Наци и колеге такође снажно саветују да не одустају од антихипертензивних лекова и не замењују их вежбањем.
„На основу наше студије не мислимо да би пацијенти требало да престану да узимају антихипертензивне лекове“, каже истраживач у подкасту у којем говори о тренутном истраживању.
„Али,“ додаје др Наци, „надамо се да ће наши налази послужити као основа за дискусије засноване на доказима између клиничара и њихових пацијената.“
Водећи истраживач примећује да многи људи у САД-у и широм Европе воде седећи живот и да би им користило више вежбања.
Међутим, истовремено наглашава да лекари треба да се побрину да се њихови пацијенти придржавају прописаних режима вежбања.
„Једно је препоручити лекарима да почну да преписују вежбање својим пацијентима, али такође морамо бити свесни импликација на ресурсе и осигурати да се пацијенти који су упућени на интервенције вежбања могу придржавати њих и тако заиста имати користи.“
Др Хусеиин Наци
