Девет начина за повишење крвног притиска
Иако се низак крвни притисак може чинити добром ствари, крвни притисак особе може повремено бити пренизак и узроковати проблеме.
У неким ситуацијама природна решења могу подићи низак крвни притисак и ублажити неке симптоме који га прате. У другим случајевима може бити потребна интервенција у облику лекова и терапија како би се крвни притисак подигао на здрав ниво.
Шта је низак крвни притисак?
Крвни притисак се може мерити милиметрима живе (ммХг).
Низак крвни притисак или хипотензија најчешће се дефинишу као било која очитавања нижа од 90 ммХг преко 60 ммХг.
Међутим, већина лекара ће описати низак крвни притисак као проблем само ако особа има симптоме ниског крвног притиска.
Низак ниво крви не забрињава ако нема присутних симптома. Међутим, када низак крвни притисак узрокује симптоме, то може бити знак да према органима не долази довољно крви.
Ако се ово предуго догоди, то може проузроковати озбиљне последице, укључујући:
- шок
- удар
- инфаркт
- инсуфицијенција бубрега
Природни лекови
Већини људи са ниским крвним притиском нису потребни лекови или друге медицинске интервенције за повишење крвног притиска. Постоји пуно природних начина и промена начина живота за подизање ниског крвног притиска, укључујући следеће промене у начину живота.
1. Једите више соли
Супротно популарним саветима, дијете са ниским садржајем натријума нису добре за све који имају проблема са крвним притиском.
Људи са ниским крвним притиском треба да размисле о умереном повећању уноса натријума како би помогли у повишењу крвног притиска.
2. Избегавајте алкохолна пића
Алкохол може додатно снизити крвни притисак, тако да људи са ниским крвним притиском треба да избегавају пити превелике количине алкохола.
3. Разговарајте о лековима са лекаром
Низак крвни притисак може бити нежељени ефекат различитих лекова.
Ако симптоми ниског крвног притиска почну након започињања лекова, особа треба да разговара о симптомима са својим лекаром.
4. Прекрижите ноге седећи
Доказано је да укрштање ногу током седења повећава крвни притисак. За људе са високим крвним притиском ово може представљати проблем.
Људима са симптомима ниског крвног притиска, укрштене ноге могу помоћи у повећању крвног притиска уз минималан напор.
5. Пијте воду
Пијење више воде може помоћи у повећању запремине крви, што може ублажити један од потенцијалних узрока ниског крвног притиска. Такође може помоћи у избегавању дехидрације.
6. Често једите мале оброке
Једење мањих, чешћих оброка током дана може помоћи код ниског крвног притиска.
То је зато што мањи оброци помажу у спречавању пада крвног притиска повезаног са једењем већих и тежих оброка.
7. Носите компресијске чарапе
Компресијске чарапе помажу у смањењу количине крви која се ухвати у потколенице и стопала, па је тако преусмерите на неко друго место.
Компресијске чарапе се такође користе за ублажавање притиска и болова повезаних са варикозним венама.
8. Избегавајте нагле промене положаја
Брзо седење или устајање може код људи са ниским крвним притиском да изазове осећај вртоглавице, вртоглавице или потенцијалне несвестице.
У тим случајевима, срце није довољно брзо пумпало тело кроз тело да би се могло објаснити нагле промене положаја или узвишења.
9. Будите свесни симптома
Низак крвни притисак сматра се проблемом само ако постоје симптоми. Ако нема симптома, низак крвни притисак треба узимати као знак доброг здравља.
Важно је да особа зна симптоме и на шта треба пазити ако њен низак крвни притисак почне да ствара проблеме.
Узроци
Постоји низ потенцијалних узрока ниског крвног притиска. У неким случајевима потребно је лечити основно стање како би се исправили низак крвни притисак.
Неки од најчешћих узрока укључују:
- нутритивни недостаци
- продужени одмор у кревету
- трудноћа
- лекови
- тешке инфекције
- алергијске реакције
- пад запремине крви
- срчана питања
Међутим, низак крвни притисак такође може бити показатељ доброг здравља ако особа не осећа никакве симптоме.
Симптоми
Неки људи са ниским крвним притиском немају симптоме. Код ових људи низак крвни притисак углавном није опасан или забрињавајући.
Међутим, чак и показивање једног или два симптома може сигнализирати проблем. Низак крвни притисак може проузроковати следеће:
- вртоглавица
- несвестица
- немогућност концентрације
- замагљен или искривљен вид
- мучнина
- умор
Неки људи могу имати симптоме ниског крвног притиска само када стоје. Ово је познато као ортостатска хипотензија. Обично ово није опасно, осим ако промене положаја не доведу до брзог пада крвног притиска код особе, што може довести до несвестице.
У екстремнијим случајевима, низак крвни притисак може довести до шока. Шок је озбиљна хитна медицинска помоћ узрокована смањеним протоком крви у телу. Може оштетити органе на ћелијском нивоу.
Симптоми шока укључују следеће:
- убрзано или плитко дисање
- лепљива кожа
- конфузија или дезоријентација
- убрзан рад срца
- слаб пулс
Особи која има симптоме шока потребна је хитна медицинска помоћ.
Када код лекара
Лекари се обично слажу да је низак крвни притисак проблем само ако постоје симптоми.
Особа са ниским крвним притиском треба да буде свесна могућих симптома и који лекови могу да изазову даљи пад крвног притиска када почну да их узимају.
Искусивање било ког од симптома ниског крвног притиска такође може указивати на основно стање које ће можда требати решити.
Свако ко има знаке и симптоме шока мора одмах потражити медицинску помоћ, јер је шок опасна по живот медицинска помоћ.
Остали савети
Људи који не реагују добро на природна решења можда ће желети да питају свог лекара о лековима који помажу у подизању нивоа крвног притиска.
Особа такође може желети да размотри:
- не дижући тешке предмете
- не стојећи дуго на једном месту
- подижући главу њиховог кревета
- избегавајући продужено излагање врућој води
- пијење више течности током вежбања или у врућим данима
Изгледи
За разлику од високог крвног притиска, који је повезан са многим потенцијалним здравственим проблемима, низак крвни притисак се често сматра ознаком доброг здравља.
Особа треба да буде свесна знакова и симптома ниског крвног притиска и да разговара са лекаром ако јој низак крвни притисак ствара проблеме.
Прочитајте чланак на шпанском
