Како природно лечити периферну неуропатију

Периферни живци шаљу информације у мозак и кичмену мождину. Оштећење ових живаца може утицати на њихову сигнализацију, што резултира разним болним или на други начин необичним сензацијама. Лекари ово оштећење називају периферна неуропатија.

Људи са периферном неуропатијом могу да осете болно пецкање, осећај врућине и хладноће или болове који пуцају у погођеном подручју.

Како неуропатија често погађа шаке и стопала, симптоми могу почети у овим областима. Међутим, периферни нерви су по целом телу, па је могуће симптоме имати негде другде и имати различите симптоме на више локација.

Одређени природни третмани могу помоћи у ублажавању неких симптома. У неким случајевима природне интервенције могу помоћи у спречавању даљег оштећења нерва.

Испод сазнајте око шест ових природних третмана, као и више информација о стању.

1. Вежбање

Редовно вежбање може помоћи у смањењу симптома периферне неуропатије.

Вежбање промовише мишићни тонус, а ово може смањити неке симптоме неуропатије.

Вежба такође може помоћи у сузбијању неколико здравствених проблема који узрокују неуропатију. На пример, дијабетес може довести до периферне неуропатије. Вежба помаже телу да управља нивоом шећера у крви, што може смањити ризик од дијабетеса и његових компликација.

Поред тога, вежбање смањује притисак на периферне крвне судове, што може донети корист људима који ризикују неуропатију.

2. Промене у исхрани

Дијабетес је водећи узрок периферне неуропатије. Промене у исхрани које снижавају ниво шећера у крви особе могу ублажити симптоме неуропатије или потенцијално спречити.

Дијета богата влакнима и сиромашна једноставним угљеним хидратима може спречити скокове шећера у крви. Такође, избегавање следеће хране може помоћи:

• производи од белог хлеба, укључујући тестенине
• слаткиши
• обрађене грицкалице

Друге промене у исхрани могу користити људима са периферном неуропатијом, без обзира имају ли дијабетес или не.

Покушајте следеће:

• јести храну богату антиоксидантима, као што су боровнице, ораси, масна риба и ланено уље, које се могу борити против упале
• јести храну богату влакнима и храну коју тело полако апсорбује, попут одређеног поврћа, воћа и орашастих плодова
• једући мање од 2.300 милиграма натријума дневно
• ограничавајући засићене и транс масти
• смањење или елиминисање уноса алкохола

Овде сазнајте више о здравственим предностима антиоксиданата.

3. Престанак пушења

Пушење је фактор ризика за периферну неуропатију јер сужава и оштећује периферне крвне судове.

Такође може погоршати симптоме овог оштећења нерва, чак и када је друго стање или фактор животног стила примарни узрок неуропатије.

Престанак пушења може побољшати проток крви, што доводи до здравих крвних судова.

4. Витамини

Доступан је низ суплемената који могу помоћи у лечењу периферне неуропатије.

Бројни витамини и суплементи могу подржати здравље нерва и ублажити симптоме периферне неуропатије.

Према Фондацији за периферну неуропатију, они укључују:

• Витамини Б-комплекса: Недостатак Б-12 може оштетити заштитни слој нерава, док недостатак Б-9 такође може нарушити здравље нерва. Додаци Б-1, Б-6 и Б-12 могу помоћи у ублажавању неуропатског бола код људи са овим недостацима.
• Витамин Е: Витамин Е је антиоксиданс, а храна богата витамином може смањити упалу која доводи до оштећења нерва. Витамин Е такође може помоћи код неких симптома неуропатије, укључујући пецкање и пецкање.
• Ацетил-л-карнитин (АЛЦ): Нека истраживања показују да АЛЦ може помоћи у неуропатији која је резултат хемотерапије.
• Алфа-липоична киселина: Алфа-липоична киселина може ублажити горући бол код људи са дијабетесом. Међутим, лекари не знају да ли је безбедан или ефикасан за људе са неуропатијом повезаном са хемотерапијом.
• Омега-3 масне киселине: Масна риба богата је омега-3 масним киселинама. Ове здраве масти могу помоћи у смањењу упале и подржати здрав нервни систем, потенцијално спречавајући неуропатију или ублажавајући симптоме.
• Н-ацетилцистеин: Ово је антиоксидант који може смањити осећај бола. У једној студији на пацовима блокирао је одређене ензиме који могу довести до неуропатског бола.
• Магнезијум и калцијум: Када их особа узима заједно, магнезијум и калцијум могу помоћи код грчева у мишићима, што погоршава неугодност неуропатије. Међутим, велике дозе могу изазвати дијареју.
• Глутамин: Ово је небитна аминокиселина која може да помогне у заштити нервног система, али да би потпуно разумевање његових ефеката захтевало даља истраживања.

5. Технике опуштања

Технике опуштања могу помоћи особи да боље управља боловима због неуропатије. Дубоко дисање, медитација и прогресивно опуштање могу пружити извесно олакшање.

Неке технике опуштања, као што су јога, таи цхи и истезање мешавине, могу смањити стрес и побољшати држање тела, ублажавајући неке болне ефекте неуропатије.

Овде сазнајте више о различитим врстама медитације и њиховим предностима.

6. Алтернативна медицина

Неки људи са периферном неуропатијом покушавају алтернативну медицину, укључујући акупунктуру, технике киропрактике и модалитете засноване на енергији, попут Реикија.

Истраживачи тек треба да детаљно проуче ове методе. Тренутно мало уверљивих доказа сугерише да они раде.

Да бисте извукли максимум из алтернативне медицине, покушајте да је упарите са традиционалним третманима, попут лекова и вежбања.

Савети за превенцију

Многе промене у начину живота које могу ублажити симптоме периферне неуропатије такође могу то спречити. То укључује вежбање, једење разноврсне и здраве исхране и одржавање здраве телесне тежине.

Неке друге стратегије које могу помоћи укључују:

• на лечењу због медицинских стања, попут дијабетеса, која могу изазвати неуропатију
• контрола нивоа глукозе у крви путем дијете, вежбања и лекова
• избегавање прекомерног уноса алкохола
• одвикавање од пушења

Када код лекара

Ако особа има симптоме неуропатије, треба да разговара са својим лекаром.

Многи здравствени проблеми могу изазвати неуропатију, укључујући:

• инфекције
• физичке повреде
• дијабетес
• аутоимуне болести
• бубрега и јетре
• карцином

Поред тога, одређени лекови, укључујући неке лекове за хемотерапију, могу довести до неуропатије.

Свако ко развије пецкање, бол, утрнулост или неуобичајене сензације у стопалима или рукама треба одмах да се обрати лекару, посебно ако има дијабетес.

Немојте сами дијагностиковати или самолечити неуропатију. Добијање праве дијагнозе и лечења може спречити погоршање неуропатије.

Свако ко има дијагнозу неуропатије треба да позове лекара ако:

• симптоми се нагло погоршавају
• бол неуропатије постаје јак
• бол или други симптоми се шире на друго подручје тела
• имају чиреве или повреде на стопалима
• имају оток, грозницу или друге знакове инфекције

Резиме

Периферна неуропатија укључује оштећење периферних живаца. Може имати више узрока, укључујући дијабетес.

Периферна неуропатија може бити фрустрирајућа, болна и тешка за лечење - превенција је кључна. Свако ко има стање повезано са неуропатијом треба да научи о начинима смањења ризика. Лекар може пружити ове информације.

Бројни природни захвати могу помоћи у превенцији или лечењу периферне неуропатије, укључујући одржавање уравнотежене, здраве исхране, вежбање и одвикавање од пушења.

Људи са периферном неуропатијом можда ће морати да испробају неколико третмана или комбинацију пре него што пронађу најефикаснију опцију. Питајте здравственог радника о различитим стратегијама.

Већина људи са периферном неуропатијом открива да прилагођавање начина живота помаже у побољшању симптома.