Вежбање побољшава благостање побољшањем здравља црева

И разноликост бактерија у цревима и редовно вежбање су важни по питању здравља. Али како су то двоје повезани? Нова студија открива ефекат који вежбање има на наше здравље прилагођавањем равнотеже цревног микробиома.

Ново истраживање открива како вежбање може да подржи бактеријску разноликост у цревима.

Иако ово може изгледати чудно, према недавним проценама, људска тела су заправо направљена од приближно онолико бактерија и других микроорганизама колико и обичне људске ћелије.

Само у дебелом цреву - тракту који садржи највећи број бактеријских ћелија - има приближно 38 билиона бактерија.

Ове бактерије имају важне ефекте на стање нашег здравља, а губитак бактеријске разноликости у цревима повезан је са повећаним ризиком од болести.

Нова студија сугерише да ниво физичке активности особе може утицати на бактеријску разноликост у цревима, а тиме и на њено здравље.

У раду који се појављује у часопису Експериментална физиологија, аутори са Универзитета Индиана Блоомингтон и Универзитета Алабама у Бирмингхаму такође објашњавају биолошки механизам који то омогућава.

Веза између вежбања и црева

Истраживачи су знали да је кардиореспираторна способност - ефикасност којом циркулаторни и респираторни систем испоручују кисеоник током вежбања - повезана са већом бактеријском разноликошћу, али није било јасно да ли је то због физичке активности или процента телесне масти појединца.

Да би то сазнао, тим је радио са кохортом од 37 учесника који су успешно лечени од неметастатског карцинома дојке.

Одлука о раду са овом групом произашла је из чињенице да лечење карцинома обично има негативан утицај на метаболичко здравље, укључујући кардиореспираторну способност.

Учесници су се сложили да изводе степениране вежбе како би истраживачи могли да процене своју врхунску кардиореспираторну способност, као и укупну потрошњу енергије. Истражитељи су такође прикупљали узорке фекалија од добровољаца и користили их за анализу микробиоте црева учесника.

Након свих процена и анализа, истраживачи су установили да су учесници са већом кардиореспираторном спремношћу такође имали разноврсније бактеријске популације у цревима, у поређењу са вршњацима који су имали ниску кардиореспираторну кондицију.

Штавише, тим је потврдио да је кардиореспираторна способност повезана са око четвртином одступања у разноликости бактеријских врста и да је овај ефекат независан од учинка произведеног у проценту телесне масти појединца.

Подаци тако указују да ће вежбање са интензитетом који је адекватно висок и може појачати кардиореспираторну ефикасност побољшати целокупно здравље подржавајући боље уравнотежено црево.

Нова линија истраживања

Ипак, истраживачи упозоравају да су њихови налази само корелативни, а даља истраживања требало би да имају за циљ тестирање потенцијалних узрочних веза.

Даље, кохорта је била врло ограничена - мала група жена лечених од рака дојке - тако да тим саветује опрез у примени налаза на друге популације.

Међутим, истражујући даље, истражитељи имају за циљ да отклоне ове недостатке и открију како најбоље применити своја открића за побољшање здравља ризичних појединаца.

„Наша група активно спроводи интервентну студију како би утврдила како варијације у интензитету вежбања могу утицати на разноликост цревних микробиота у условима контролисаног храњења“, каже главни аутор студије, др Степхен Цартер.

„[Циљ је] открити како вежбање може утицати на функционалне исходе цревне микробиоте, као и проучавање како прописивање вежбања може бити оптимизовано за побољшање здравствених резултата међу клиничким популацијама.“

Водећи аутор др Степхен Цартер

none:  контрола рађања - контрацепција здравство карцином грлића материце - ХПВ вакцина