Дијета за уклањање екцема и храна за јело

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Екцем или атопијски дерматитис је стање које узрокује да особа на телу развије мрље од суве коже која сврби. Често се развија као резултат упале у телу, па једење хране која не изазива упале може помоћи у смањењу симптома.

Иако не постоји лек, доступне су креме и лекови који се продају без рецепта и који могу помоћи у смањењу упале. Понекад лекар може препоручити избегавање хране за коју је познато да погоршава екцем.

Неке намирнице могу покренути ослобађање Т ћелија које узрокују упале, као и имуноглобулин-Е или ИгЕ, који је антитело које тело производи као одговор на претњу. Храна која доприноси упали укључује орахе, млеко и пшеницу.

Храна за јело

Трешње садрже пуно флавоноида који се боре против упала.

За људе са екцемом, једење одређене хране може покренути тело да ослободи једињења имуног система која узрокују упале, што заузврат доприноси погоршању екцема. Дијета против екцема слична је антиинфламаторној дијети.

Примери противупалне хране укључују:

• Риба, природни извор омега-3 масних киселина које се могу борити против упала у телу. Примери риба са високим садржајем омега-3 укључују лосос, албацоре туњевину, скушу, сардине и харинге.
• Храна богата пробиотиком, а то су бактерије које промовишу добро здравље црева. Примери укључују јогурт са живим и активним културама, мисо супу и темпех. Друга ферментисана храна и пиће, попут кефира, комбухе и киселог купуса, такође садрже пробиотике.
• Храна богата флавоноидима који се боре против упала. Примери за то укључују живописно воће и поврће, као што су јабуке, броколи, вишње, спанаћ и кељ.

Ако једете више ове хране и смањите количину хране која изазива покретање, могло би се смањити појава екцема.

Елиминациона дијета и храна коју треба избегавати

Реакције екцема осетљиве на храну обично се јављају око 6 до 24 сата након што особа поједе одређену храну. Понекад се ове реакције могу одложити и дуже.

Да би утврдио која храна може да изазове реакцију, лекар ће често препоручити елиминациону дијету. Ова дијета укључује избегавање неке од најчешћих намирница за које је познато да изазивају екцем.

Пре него што елиминише било какву храну, особа ће морати полако да додаје сваку врсту хране у своју исхрану и надгледа свој екцем 4 до 6 недеља како би утврдила да ли је осетљива на било коју одређену храну.

Ако се симптоми неке особе погоршају након додавања одређене намирнице у исхрану, можда ће размислити о томе да је у будућности избегне. Ако се симптоми особе не побољшају приликом уклањања неке хране, вероватно је не треба уклонити из своје дијете.

Неке уобичајене намирнице које могу изазвати појаву екцема и које се могу уклонити из дијете укључују:

• агруми
• Млекара
• јаја
• глутена или пшенице
• соја
• зачини, попут ваниле, каранфилића и цимета
• парадајз
• неке врсте ораха

Лекар такође може препоручити тестирање на алергију. Чак и ако особа није алергична на одређену храну, може имати осетљивост на њу и може имати кожне симптоме након поновљеног излагања. Лекари ову реакцију називају екцемом који реагује на храну.

Људи са дисхидротским екцемом, који обично погађа шаке и стопала, могу имати користи од једења хране која не садржи никл. Никал се налази у траговима у земљишту и стога може бити присутан у храни.

Храна богата никлом укључује:

• пасуљ
• црни чај
• конзервирано месо
• чоколада
• сочива
• ораси
• грашак
• семе
• шкољке
• соја

Неки људи са екцемом такође имају орални алергијски синдром или осетљивост на полен брезе. То значи да могу имати реакције на другу храну, укључујући:

• зелене јабуке
• шаргарепа
• целер
• лешник
• крушке

Људи са екцемом су склонији оралном синдрому алергије и треба да разговарају са својим лекаром ако имају алергију на полен или имају благе алергијске реакције на горенаведену храну.

За више ресурса о исхрани поткрепљених науком посетите наше посвећено средиште.

Додаци исхрани и екцеми

Пробиотици су природно присутни у киселом купусу, што може смањити симптоме екцема.

Истраживања су показала да узимање пробиотичких суплемената може смањити симптоме екцема. Потребно је, међутим, више студија да би се потврдила ефикасност и потребна доза.

Пробиотици су доступни у разним додацима, као што је овде доступан избор. Ако особа није сигурна које пробиотике треба да купи, можда ће јој рецензије на мрежи бити од помоћи, а може и да разговара са својим лекаром.

Пробиотици су такође природно присутни у многим намирницама. Пробиотичка храна укључује:

• јогурт
• Кисели купус
• кимцхи
• мисо
• темпех
• комбуцха

Остали суплементи који су проучавани укључују рибље уље и кинеске биљне препарате; ниједна од њих није направила значајну разлику у симптомима екцема.

Изгледи

Иако исхрана неке особе није увек покретач екцема, неки људи могу открити да се њихови симптоми побољшавају када направе промене у исхрани.

Уношење ових промена и праћење резултата могу помоћи особи да утврди да ли јој промена прехране може помоћи да боље управља својим стањем.

Ако особа елиминише велику групу намирница, попут производа који садрже пшеницу, можда ће желети да разговара са својим лекаром о додацима како би се уверила да не пропуштају битне витамине и минерале.