Вибрација целог тела мења микробиом, смањује упалу
Нова студија на мишевима открива благотворне ефекте вибрација целог тела на упале и микробиом.
Вибрација целог тела (ВБВ) је облик пасивне вежбе која се први пут појавила крајем деведесетих година прошлог века и стекла популарност у последњој деценији као облик фитнес тренинга.
ВБВ захтева да особа стоји на платформи која обично вибрира фреквенцијом 15–70 херца (Хз) и амплитудом 1–10 милиметара (мм).
Људско тело се аутоматски прилагођава „поновљеном, брзом и кратком испрекиданом излагању осцилацијама“ са ове врсте вибрационе платформе, што је подстакло истраживаче да ВБВ класификују као „лаки метод тренинга нервно-мишићног отпора“.
Истраживање ове праксе открило је разне здравствене бенефиције. Неке студије су показале да ВБВ побољшава перформансе мишића, густину костију, снагу и равнотежу, као и дугорочно смањење телесне масти.
Важно је што су претходна истраживања такође показала да ВБВ може смањити упалу и чак „преокренути многе симптоме“ дијабетеса типа 2, попут честог мокрења и прекомерне жеђи.
Истраживања показују да такође побољшава контролу шећера у крви и резистенцију на инсулин, мерено стандардним тестом толеранције на глукозу и тестом шећера у крви хемоглобина А1Ц.
Али како би тачно ВБВ могао да искористи ове благодати на метаболичко здравље? Истраживачи са Медицинског колеџа у Џорџији (МЦГ) и Стоматолошког колеџа у Џорџији (ДЦГ), на Универзитету Аугуста, кренули су у истраживање.
Др Јацк Иу, шеф дечје пластичне хирургије у МЦГ, један је од одговарајућих аутора студије - која се појављује у Међународни часопис за молекуларне науке- заједно са др. Бабаком Бабаном, имунологом и привременим сарадником деканом за истраживање у ДЦГ.
ВБВ је повећао ниво бактерија у цревима за 17 пута
Др. Иу и Бабан су користили стандардни модел миша код дијабетеса типа 2. То укључује употребу мишева који су генетски произведени да имају недостатак лептина, што их доводи у ризик од гојазности, инсулинске резистенције и дијабетеса.
За експерименте усмерене на испитивање макрофага - односно имуних ћелија са кључном улогом у упали и здрављу црева - истраживачи су користили две групе мушких мишева; шест мишева је примило интервенцију, а три су послужила као контрола.
Глодари су добијали 20 минута ВБВ сваког дана у недељи током 4 недеље. ВБВ је имао фреквенцију од 30 Хз и амплитуду од 3 мм. По завршетку 4 недеље, тим је сакупио и анализирао масно ткиво глодара.
Истраживачи су такође извели сличне експерименте са ВБВ и проценили микробиоме глодара истражујући њихову столицу.
Експерименти су открили разне промене као резултат ВБВ. Кључно откриће било је 17 пута веће повећање броја цревних бактерија које играју кључну улогу у упали.
Бактерија носи име Алистипес, а његова улога је да повиси ниво краткотрајних масних киселина - једињења која смањују упале у цревима. Претходна истраживања открила су низак ниво бактерије код људи са Црохновом болешћу и запаљенским цревима, објашњавају истраживачи.
Међу кратколанчаним масним киселинама које Алистипес бактерије помажу у ослобађању бутирата, метаболита дијеталних влакана, који може преокренути негативне ефекте исхране са високим уделом масти.
Др. То објашњавају и Иу и Бабан Алистипес помажу у ферментацији хране у цревима и побољшавају метаболизам уопште, помажући телу да користи шећер за стварање енергије.
ВБВ је преокренуо упалу у моделу дијабетеса
Даље, експерименти су открили да је ВБВ резултирао повећањем М2 макрофага - имуних ћелија које сузбијају упале - као и порастом антиинфламаторних цитокина, као што је интерлеукин-10, како код мишева који су имали дијабетес, тако и код здравих мишева.
У ствари, у мишјем моделу дијабетеса, ВБВ је вратио ниво М2 на ниво здравих контролних мишева.
Коначно, истраживачи су желели да виде да ли мишевима дају мале дозе Алистипес као лек и комбиновање са краћом сесијом ВБВ имало би терапеутски ефекат.
Чим се популација ове цревне бактерије повећала, однос између проупалних М1 макрофага и противупалних М2 такође се побољшао. „Секвенцирање још увек није потпуно јасно“, коментарише др. Иу, „али чини се да је то циклус затворене петље, напред, само увећавајући.“
Иако је потребно више експеримената да би се у потпуности разумело како активност која опонаша вежбање без било ког активног покрета може имати тако позитивну ланчану реакцију, истраживачи закључују да ВБВ може смањити упалу и побољшати метаболизам.
