Шта знати о астми изазваној вежбањем
Многи људи са астмом откривају да се њихови симптоми погоршавају када вежбају, посебно у хладном времену. Међутим, ефикасним лечењем и лечењем људи обично могу да вежбају без појаве симптома.
Вежбање не узрокује астму, али може покренути симптоме код људи који већ имају болест.
Према Америчкој фондацији за алергије и астму (ААФА), тачан израз за астму изазвану вежбањем је бронхоконстрикција изазвана вежбањем (ЕИБ).
У овом чланку разматрамо зашто вежбање узрокује симптоме астме и начине на које људи могу да их управљају и спрече.
Шта је то?
ЕИБ се јавља када се симптоми астме појаве током или након вежбања, што објашњава уобичајени назив: астма изазвана вежбањем.
Вежбање и друге напорне активности природно резултирају кратким дахом. Тешко дисање и дехидрација могу сузити дисајне путеве до плућа код људи са астмом или без ње. Медицински термин за ово сужавање је бронхоконстрикција.
Међутим, бронхоконстрикција има јачи ефекат код особа са астмом него код других. Људи са астмом обично имају упалу дисајних путева и вишак стварања слузи. Ови фактори сужавају дисајне путеве, што посебно отежава дисање.
Када вежбање проузрокује бронхоконстрикцију, то може довести до пискања, кашља и болова у грудима, који могу бити благи до јаки.
До 90 посто људи који имају астму имају ЕИБ током вежбања. Према ААФА, ЕИБ би могао бити један од најчешћих узрока симптома астме код тинејџера и младих одраслих.
Већина особа са астмом има благи облик који добро реагује на лечење. Међутим, код 5–10 процената људи са астмом стање је тешко, што значи да симптоми не реагују добро на лечење.
Већина људи који се сусретну са ЕИБ способни су да управљају својим симптомима и наставе да вежбају и обављају друге рутинске активности. Превентивне мере и лекови могу помоћи у управљању симптомима астме током или после вежбања.
Симптоми
Кашаљ је најчешћи симптом ЕИБ. Често је једини симптом.
ЕИБ такође може изазвати и друге проблеме повезане са астмом, као што су:
- пискање
- стезање грудног коша
- кратак дах
- смањена издржљивост у вежбању и активности
- упала грла
Симптоми ЕИБ обично не почињу на почетку вежбања или друге напорне активности. Они обично започну у неком тренутку током активности, а затим се погоршају 10-15 минута након што особа заврши.
Свако може да осети пискање, кашљање и отежано дисање током или после вежбања. Код људи са астмом, ова питања су обично озбиљнија.
Узроци
Према Америчком колеџу за алергију, астму и имунологију, „ЕИБ је узрокован губитком топлоте, воде или оба из дисајних путева током вежбања када се брзо удише ваздух који је сувији од онога што је већ у телу.“
Напорне активности, попут бављења спортом, обично захтевају од особе да брзо удише, често на уста. То може довести до дехидрације и отежаног дисања.
Када особа тешко дише, то обично чини на уста. То омогућава хладном и сувом ваздуху да продре дубоко у дисајне путеве, а да се претходно не загреје пролазећи кроз нос. Ово може покренути симптоме астме.
Фактори ризика
Испарења хлора из базена могу повећати ризик од симптома астме.
Одређени фактори могу повећати вероватноћу појаве симптома астме током вежбања. Неки укључују:
- хладан, сув ваздух
- загађење или дим у ваздуху
- висок број полена
- тешко дишући на уста
- испарења хлора
- имају инфекцију горњих дисајних путева
- загађивачи ваздуха у теретанама, као што су средства за чишћење, парфеми, свежа боја или нова опрема
- хемикалије које се користе за чишћење опреме или клизалишта, на пример
Вероватноћа да ће сухоћа ваздуха покренути ЕИБ него температура. Брзо удисање сувог ваздуха дехидрира дисајне путеве, због чега се сужавају, а то ограничава проток ваздуха у телу.
Међутим, људи који зими трче на отвореном имају висок ризик од развоја ЕИБ-а.
Одређени спортови имају већу вероватноћу да изазову симптоме астме од других. Ту спадају активности које захтевају веома дубоко дисање, попут трчања.
Компликације
Када вежбање покрене симптоме астме, људи је могу избећи и изгубити здравствене бенефиције које вежбање може донети и пропустити иначе пријатне активности.
Код људи са тешком астмом или астмом којом се не управља ефикасно, ЕИБ може резултирати озбиљним, чак и по живот опасним компликацијама, укључујући отежано дисање.
Обратите се лекару како бисте утврдили најбоље начине за управљање симптомима астме, укључујући и оне повезане са вежбањем.
Лечење
Први корак ка управљању ЕИБ је консултација са лекаром и израда плана лечења.
Многи лекови за контролу могу помоћи у спречавању симптома астме, чак и током вежбања. Поред тога, особа са астмом може лечити било који симптом ЕИБ-а краткотрајним лековима.
Свако ко доживи редовни ЕИБ треба да разговара са својим здравственим радником, посебно ако било који симптоми не попуштају брзо или добро реагују на инхалатор за спасавање.
Превенција
Људи често могу спречити или смањити тежину симптома астме који се јављају током или после вежбања. Пратите упутства лекара о употреби лекова, укључујући која и која употреба и када.
Особа са астмом увек треба да има са собом спасилачки инхалатор, чак и током вежбања, у случају да се догоди тежак напад астме.
Следећи савети за превенцију такође могу помоћи у смањењу симптома:
- Загрејте се пре вежбања да бисте олабавили дисајне путеве и померили слуз.
- Потпуно се охладите након вежбања да бисте поступно успоравали дисање.
- Носите шал преко носа и уста када вежбате на отвореном током хладнијих месеци или када је полен висок.
- Избегавајте вежбање са вирусном инфекцијом.
- Изаберите облике вежбања за које је мање вероватно да ће покренути симптоме. Вежбе које укључују тешко дисање вероватније ће ограничити дисајне путеве.
Изгледи
Вежбање не може изазвати астму, али може покренути симптоме, укључујући напад астме, код људи који већ имају такво стање.
Људи који немају астму могу развити сличне симптоме ако имају ЕИБ.
Већина људи са астмом има благи облик који добро реагује на лекове. Придржавање лекарских упутстава о лековима може вам помоћи у управљању и, можда, спречавању симптома астме током вежбања.
