Која је најбоља фреквенција туширања?

У многим деловима света свакодневно туширање обично постаје норма. Међутим, из строго медицинске перспективе, није потребно да се већина људи тушира ​​често.

Лична хигијена доноси здравствене бенефиције и већина људи се мора редовно туширати. Осим што се користи за рутинско прање и негу, вода нуди и погодности које се односе на ублажавање болова и лечење у облику хидротерапије.

Купке, парни тушеви, сауне и други начини купања могу:

• побољшати имунолошку функцију
• ублажити болове у мишићима
• смањити оток
• повећати проток крви
• побољшати концентрацију
• смањити умор
• олакшати дисање

Провођење времена под тушем у мањој мери може имати исте ефекте. Туширање чисти кожу и уклања мртве ћелије коже како би се помогло очистити поре и омогућити функционисање ћелија коже. Испире бактерије и друге иритансе који могу изазвати осип и друге проблеме са кожом.

Међутим, главни разлог зашто се људи туширају колико и они је тај што им помаже да испуне друштвене стандарде чистоће и личног изгледа. Испуњавање ових стандарда помаже људима да се осећају као код куће у свом радном и социјалном окружењу и у свом телу.

Туширање у различитим годишњим добима

Скраћивање времена туширања на највише 5–10 минута смањује вероватноћу суве коже.

У већини делова Сједињених Држава зиме су хладније и сушније, док је лето врелије и влажније.

Ови променљиви услови околине утичу на идеалну учесталост туширања.

Зими хладне температуре и грејање у затвореном доприносе сухоћи коже. Многи дерматолози препоручују појединцима да током зиме промене рутину купања како би се заштитили од суве коже.

Следеће технике могу помоћи људима да смање вероватноћу суве коже:

• Скраћивање времена туширања на највише 5–10 минута.
• Затварање врата купатила ради хватања паре и повећања влажности.
• Замена топле воде и сапуна топлом водом и нежним средствима за чишћење.
• Користите најмању могућу количину средства за чишћење за чишћење коже.
• Нежно сушење коже након купања.
• Наношење обиља хидратантне креме или масти на бази уља у року од 3 минута од туширања како би задржало влагу у кожи.

Туширање у различитим годинама

Потребе човека за купањем се мењају током целог живота.

Бебе

Америчка академија за педијатрију каже да уобичајена пракса свакодневног купања беба заправо није потребна. Они сугеришу да је време за редовно прање целог тела када бебе пузе около и почињу да једу храну.

Деца

Према Америчкој академији дерматолога, иако је свакодневно купање сигурно за децу узраста од 6 до 11 година, они се требају туширати само сваких неколико дана.

Једном када млади достигну пубертет, колико често треба да се туширају, зависиће од особе до особе. Многи људи сугеришу да је свакодневно туширање неопходно.

Тинејџери

Многи тинејџери су веома физички активни, а тушеви су добра идеја након напорних спортских догађаја или пракси, укључујући пливање, вежбање и друге физичке активности.

Старије особе

Раније једноставан чин туширања понекад може постати изазов за старије одрасле особе.

Старије одрасле особе можда неће требати туширање сваког дана да би одржале ниво чистоће неопходан да би заштитили кожу, одбацили инфекцију и задовољили опште стандарде неге. Туширање једном или два пута недељно често може бити довољно за испуњавање ових критеријума, а људи између тога могу да користе топле крпе како би остали свежи.

Старији одрасли који се више не могу сами купати могу и даље одржавати своју независност тако што ће од неговатеља добити помоћ у свакодневним активностима.

Тушеви и посао

Људи који раде у нехигијенским условима морају се туширати на крају сваке смене.

Врста посла који људи раде утиче на то колико често треба да се туширају.

Људи који раде на радним столовима и проводе већину свог времена у затвореном простору немају исте потребе за купањем као они који раде са опасним супстанцама, животињама или на било ком послу који људи сматрају нехигијенским.

Занимања за која људи могу сматрати да укључују „прљав посао“ укључују:

• месар
• домар
• истребљивач
• рудар
• Ђубретар

Људи који раде са корозивним материјалима, опасним хемикалијама, узрочницима болести и радиоактивним материјалима морају се туширати на крају сваке смене.

Хортикултуристи, дрвосече, баштовани-баштовани и сви који проводе значајну количину времена на отвореном око различитих биљака могу туширањем чим дођу у затворени простор смањити ризик од осипа и других повреда коже. Ово ће помоћи да се ограничи њихова изложеност биљном соку, поленима и другим потенцијалним алергенима, чиме се смањује ризик од реакције.

Холандско истраживање открило је да тушеви могу смањити боловања на послу, али само ако су хладни. Истраживачи су известили да су особе које су завршиле тушеве са најмање 30 секунди хладне воде одсутне 29 посто мање времена од људи који то нису учинили.

Можете ли се превише истуширати?

Туширање уклања бактерије са коже, што значи да испире и бактерије које помажу телу да се заштити од инфекције.

Сапуни и шампони које људи користе приликом туширања могу исушити кожу и косу, што доводи до испуцале коже и испуцалих крајева. Колико се то брзо догађа, што утиче на то колико често се човек треба туширати, зависи од врсте коже појединца, која може бити масна или сува, и климе у којој живи.

Ако људи открију да им се кожа затеже након што изађу из туша, то није знак да су чисти. Уместо тога, показује да је кожа превише сува.

У студијама усмереним на прање руку, истраживачи су открили да су медицинске сестре са оштећењем коже на рукама због честог прања и ношења рукавица имале више инфективних агенаса од осталих медицинских сестара. Истраживачи су закључили да када учесталост прања доведе до оштећења коже, то је контрапродуктивно.

Туширање такође има значајан утицај на животну средину. Сапуни и шампони, а да не помињемо додане састојке као што су микрокуглице у неким производима за негу коже, могу се пробити до подземних вода, језера, потока и океана. Једноставан чин туширања исцрпљује виталне ресурсе слатке воде.

Одузети

Иако туширање нуди физичке, менталне и емоционалне благодати, свакодневно туширање које многи људи у САД имају навику вероватно је више него што већини људи треба. Туширање исушује кожу и косу, користи природне ресурсе и ствара додатни извор загађења воде.

Покушај утврђивања колико често се туширати зависи од проналажења праве равнотеже између поштовања природних ресурса и онога због чега се човек осећа добро и чисто и уклапа се у његов распоред.

Медицинска препорука за задовољавање основних физичких и здравствених потреба је туширање једном или два пута недељно. Људи који раде на одређеним врстама посла и они који пуно вежбају вероватно ће морати чешће да се туширају.