ДЕПРЕСИЈА И БЕС: ПОВЕЗАНОСТ, ИДЕНТИФИКАЦИЈА И ЛЕЧЕЊЕ - ДЕПРЕСИЈА

Која је веза између депресије и беса?

Бес је емоција коју сви понекад осећају, али ако се особа често љути, можда је депресивна.

У многим случајевима лекови, терапија, промене начина живота или комбинација ових третмана могу помоћи у ублажавању симптома.

У овом чланку разматрамо везу између беса и депресије, као и остале симптоме и дијагнозу депресије. Такође разговарамо о могућностима лечења и беса и депресије.

Да ли депресија изазива бес?

Бес је један од начина на који се депресија може манифестовати.

Према истраживачима, постоји веза између нивоа беса који људи доживљавају и тежине депресије.

У студији из 2013. године која је обухватила 536 учесника који су имали велике депресивне епизоде, 54,5% је пријавило осећај раздражљивости и беса.

Према Америчком удружењу за анксиозност и депресију (АДАА), депресија се може манифестовати на различите начине код различитих људи.

АДАА напомиње да се жене са депресијом осећају тужно или криво, док се мушкарци који депресију чешће осећају раздражљиво и бесно. Међутим, иако је то генерално случај, важно је напоменути да мушкарци и даље могу осећати тугу или кривицу, а жене могу бити раздражљиве или бесне.

Да ли бес изазива депресију?

Старији чланак у часопису БЈПсицх Адванцес повезано осећање беса са развојем депресије.

Аутори чланка сугеришу да ова љутња потиче од „нарцисоидне рањивости“, која је када је особа изузетно осетљива на свако опажено одбацивање или губитак.

Доживљавање одбијања може проузроковати осећај беса, што може довести до тога да се особа плаши да ће њихов бес оштетити њихове односе.

Тада могу овај бес усмерити према себи, што може довести до ниског самопоштовања и депресије.

Међутим, мало је доступних истраживања која би подржала ову теорију или показала да бес може да изазове депресију.

Симптоми депресије

Људи који осећају бес и депресију могу имати неке од следећих симптома:

раздражљивост
безнађе
туга или празнина
кривице или безвредности
умор
потешкоће са концентрацијом
проблеми са спавањем
необјашњиве промене у тежини
губитак задовољства или интересовања за хобије
суицидалне мисли

Када потражити помоћ

Особа треба потражити помоћ ако њени симптоми:

почињу да прекидају њихов свакодневни живот
утичу на њихове односе са другима
изгледа да се погоршава

Ако особа помисли да повреди себе или друге, требало би да потражи помоћ што је пре могуће.

Спречавање самоубистава

Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
Слушајте особу без пресуде.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.

Дијагноза депресије

Лекар може дијагнозирати депресију када особа има симптоме дуже од 2 недеље.

Постоје различите врсте депресије. Особа треба да разговара о свим својим симптомима са лекаром како би била сигурна да ће добити тачну дијагнозу.

Лечење

Лекари могу лечити депресију или бес лековима, терапијом или комбинацијом обоје.

Лекови

Лекар може прописати антидепресиве. Овим лековима могу проћи 2–4 недеље да почну да делују.

Уобичајени лекови могу да укључују:

Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ): Ту спадају флуоксетин, сертралин, циталопрам, пароксетин и есциталопрам.
Инхибитори поновног преузимања серотонина и норепинефрина (СНРИ): Ту спадају венлафаксин, дулоксетин и десвенлафаксин.

Према систематском прегледу 2019. године, сертралин може бити ефикасан у лечењу и депресије и беса.

Већина студија закључила је да су многи појединци који су искусили висок ниво раздражљивости и беса добро реаговали на сертралин. После отприлике 2 недеље, чинило се да је сертралин поправио њихово расположење и смањио осећај беса.

Међутим, аутори примећују да нису сви учесници одговорили на овај третман.

Терапија

Терапија укључује разговор са стручњаком за ментално здравље који може да користи различите приступе.

Неким људима који се боре са депресијом и бесом може бити корисно да учествују у терапији за управљање бесом.

Неке врсте терапије могу да укључују:

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ): Циљ ове терапије је да помогне особи да препозна своје негативне мисли и примени стратегије суочавања.
Интерперсонална терапија: Ова терапија може помоћи особи да побољша однос са другим људима.
Психодинамичка терапија: Људи овом терапијом покушавају да разумеју негативне обрасце понашања и осећања која су проузроковала њихова прошла искуства.

Најчешћи облик терапије који здравствени радници препоручују за лечење беса је ЦБТ. Међутим, преглед из 2018. године сугерише да је само умерено ефикасан.

Још увек нема довољно истраживања која би потврдила ефикасност терапије у лечењу беса.

Терапије стимулације мозга

Ако особа и даље осећа осећај депресије и безнађа након покушаја лекова и терапије, лекар може препоручити друге третмане.

Једна од могућности је електроконвулзивна терапија која укључује пренос електричних импулса у мозак. Овај третман може имати нежељене ефекте, укључујући губитак памћења.

Лекари могу понекад препоручити понављајућу транскранијалну магнетну стимулацију, која користи магнет уместо електричне струје.

Промене животног стила и природни лекови

Неки људи могу одабрати да узимају биљне лекове за лечење депресије.

Међутим, мало је истраживања која би доказала да су ефикасна у лечењу депресије.

Неке супстанце које су лекари проучавали укључују:

омега-3 масне киселине
С-аденозилметионин
Кантарион

Поред ових додатака, одређене праксе у начину живота могу помоћи у подизању расположења особе. Ови укључују:

бављење редовним вежбањем
дружење са вољенима
здрава исхрана

Неки људи такође извештавају да алтернативне терапије - као што су акупунктура, медитација, таи цхи и јога - могу побољшати њихово расположење.

Светлосна терапија је још једна алтернативна опција лечења. Укључује излагање особе посебној светлосној кутији. Светлост може да помогне у регулисању производње мелатонина, хемикалије која игра улогу у природном циклусу спавања и будности човека.