Шта је добро здравље?

Реч здравље односи се на стање потпуног емоционалног и физичког благостања. Здравство постоји да би помогло људима да одрже ово оптимално здравствено стање.

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), трошкови здравствене заштите у Сједињеним Државама износили су 3,5 билиона долара у 2017. години.

Међутим, упркос овом трошењу, људи у САД имају нижи животни век од људи у другим развијеним земљама. То је због различитих фактора, укључујући приступ здравственој заштити и избору начина живота.

Добро здравље је најважније за суочавање са стресом и дужи, активнији живот. У овом чланку објашњавамо значење доброг здравља, врсте здравља које човек треба да размотри и како да очува добро здравље.

Шта је здравље?

Редовно вежбање доприноси добром здрављу.

Светска здравствена организација (СЗО) је 1948. године дефинисала здравље фразом коју савремене власти и даље примењују.

„Здравље је стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство болести или немоћи.“

СЗО је 1986. дала додатна појашњења:

„Ресурс за свакодневни живот, а не циљ живљења. Здравље је позитиван концепт који наглашава социјалне и личне ресурсе, као и физичке капацитете. “

То значи да је здравље ресурс за подршку функцији појединца у ширем друштву, а не само себи сврха. Здрав животни стил пружа средства за вођење пуног живота са смислом и сврхом.

2009. истраживачи објављују уЛанцет дефинисало здравље као способност тела да се прилагоди новим претњама и немоћима.

Ову дефиницију заснивају на идеји да је у последњих неколико деценија модерна наука напредовала у свести о болестима разумевањем њиховог деловања, откривањем нових начина успоравања или заустављања и признавањем да одсуство патологије можда није могуће .

Врсте

Ментално и физичко здравље су вероватно две најчешће расправљане врсте здравља.

Духовно, емоционално и финансијско здравље такође доприносе укупном здрављу. Медицински стручњаци су то повезали са нижим нивоом стреса и побољшаним менталним и физичким благостањем.

На пример, људи са бољим финансијским здрављем могу се мање бринути о финансијама и имати средства за редовнију куповину свеже хране. Они са добрим духовним здрављем могу осећати осећај смирености и циља који подстичу добро ментално здравље.

Неједнакости у здрављу утичу на све нас различито. Посетите наше посвећено средиште како бисте детаљније погледали социјалне разлике у здрављу и шта можемо учинити да их исправимо.

Физичко здравље

Особа која има добро физичко здравље вероватно ће имати телесне функције и процесе који раде на врхунцу.

Ово није само због одсуства болести. Редовно вежбање, уравнотежена исхрана и адекватан одмор доприносе добром здрављу. Људи се по потреби лече ради одржавања равнотеже.

Физичко благостање подразумева вођење здравог начина живота како би се смањио ризик од болести. Одржавање физичке спремности, на пример, може заштитити и развити издржљивост човековог дисања и функције срца, мишићне снаге, флексибилности и телесног састава.

Брига о физичком здрављу и благостању такође укључује смањење ризика од повреда или здравствених проблема, као што су:

• минимизирање опасности на радном месту
• коришћење контрацепције приликом сексуалних односа
• практиковање ефикасне хигијене
• избегавање употребе дувана, алкохола или илегалних дрога
• узимање препоручених вакцина за одређено стање или земљу током путовања

Добро физичко здравље може заједно са менталним здрављем побољшати свеукупни квалитет живота особе.

На пример, менталне болести, попут депресије, могу повећати ризик од поремећаја употребе дрога, према студији из 2008. године. Ово може наставити да негативно утиче на физичко здравље.

Ментално здравље

Према америчком Министарству за здравство и социјалне услуге, ментално здравље се односи на човеково емоционално, социјално и психолошко благостање. Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље као део пуног, активног начина живота.

Теже је дефинисати ментално здравље него физичко, јер многе психолошке дијагнозе зависе од перцепције појединца о њиховом искуству.

Са побољшањима у тестирању, међутим, лекари су сада у стању да идентификују неке физичке знаке неких врста менталних болести у ЦТ скенирању и генетским тестовима.

Добро ментално здравље није категорисано само одсуством депресије, анксиозности или другог поремећаја. Такође зависи од способности особе да:

• Уживај у животу
• одскочити после тешких искустава и прилагодити се недаћама
• уравнотежити различите елементе живота, попут породице и финансија
• осећајте се сигурно и сигурно
• остваре свој пуни потенцијал

Физичко и ментално здравље имају јаке везе. На пример, ако хронична болест утиче на способност особе да извршава своје редовне задатке, то може довести до депресије и стреса. Ова осећања могу бити последица финансијских проблема или проблема са мобилношћу.

Ментална болест, попут депресије или анорексије, може утицати на телесну тежину и укупну функцију.

Важно је приступити „здрављу“ у целини, а не као низу засебних фактора. Све врсте здравља су повезане и људи би требало да теже свеукупној добробити и равнотежи као кључу доброг здравља.

Овде сазнајте како ментално здравље може утицати на физичко здравље.

Фактори за добро здравље

Добро здравље зависи од широког спектра фактора.

Генетски фактори

Човек се рађа са различитим генима. Код неких људи необичан генетски образац или промена могу довести до мање од оптималног нивоа здравља. Људи могу наследити гене од родитеља који повећавају ризик од одређених здравствених стања.

Фактори животне средине

Фактори животне средине играју улогу у здрављу. Понекад је само окружење довољно да утиче на здравље. У другим случајевима окидач из околине може изазвати болест код особе која има повећани генетски ризик од одређене болести.

Приступ здравственој заштити игра улогу, али СЗО сугерише да следећи фактори могу имати значајнији утицај на здравље од овог:

• где човек живи
• стање околне средине
• генетика
• њихов приход
• њихов ниво образовања
• Радни статус

Могуће их је категорисати на следећи начин:

• Друштвено и економско окружење: То може укључивати финансијски статус породице или заједнице, као и социјалну културу и квалитет односа.
• Физичко окружење: Ово укључује које клице постоје на неком подручју, као и ниво загађења.
• Карактеристике и понашања особе: Генетски састав и начин живота особе могу утицати на њено целокупно здравље.

Према неким студијама, што је већи социоекономски статус особе (СЕС), већа је вероватноћа да ће уживати добро здравље, имати добро образовање, добити добро плаћен посао и приуштити добру здравствену заштиту у време болести или повреде.

Такође тврде да ће људи са ниским социоекономским статусом вероватније имати стрес због свакодневног живота, попут финансијских потешкоћа, поремећаја у браку и незапослености.

Социјални фактори могу такође утицати на ризик од лошег здравља људи са нижим СЕС-ом, попут маргинализације и дискриминације.

Низак СЕС често значи смањени приступ здравственој заштити. Студија из 2018 Границе у фармакологији указао је да људи у развијеним земљама са универзалним здравственим услугама имају дужи животни век од оних у развијеним земљама без универзалне здравствене заштите.

Културна питања могу утицати на здравље. Традиције и обичаји друштва и одговор породице на њих могу имати добар или лош утицај на здравље.

Према студији седам земаља, истраживачи су проучавали људе у одабраним европским земљама и открили да они који су се здраво хранили имају нижу стопу смртности од 20 година.

Студија је показала да људи који су се здраво хранили имају већу вероватноћу да једу високо воће, поврће и маслине од људи који редовно једу брзу храну.

Студија је такође открила да су људи који су се придржавали медитеранске дијете имали нижу десетогодишњу стопу смртности од свих узрока. Према Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, ова дијета може помоћи у заштити човековог срца и смањити ризик од неколико болести, укључујући дијабетес типа 2, рак и болести због којих се мозак и живци распадају.

Начин на који особа управља стресом утицаће и на њено здравље. Према Националном институту за ментално здравље, људи који пуше дуван, пију алкохол или узимају илегалне дроге за решавање стресних ситуација, вероватније ће развити здравствене проблеме него они који стрес управљају здравом исхраном, техникама опуштања и вежбања.

Очување здравља

Најбољи начин за одржавање здравља је очување здравим животним стилом, уместо чекања да се болест или немоћ реше здравственим проблемима. Људи користе назив веллнесс да би описали ово континуирано стање побољшане добробити.

СЗО дефинише веллнесс на следећи начин:

„Веллнесс је оптимално здравствено стање појединаца и група. Две су главне бриге: остварење пуног потенцијала појединца физички, психолошки, социјално, духовно и економски и испуњење нечијих улога и очекивања у породици, заједници, месту богослужења и другим поставкама. “

Веллнесс промовише активну свест о мерама које чувају здравље и учествује у њима, како као појединац, тако и у заједници. Одржавање велнеса и оптималног здравља је свакодневна свакодневна обавеза.

Кораци који могу помоћи људима да постигну веллнесс укључују:

• јести уравнотежену, хранљиву исхрану из што више природних извора
• бавећи се најмање 150 минута умереног до високог интензитета сваке недеље, према Америчком удружењу за срце
• скрининг за болести које могу представљати ризик
• учење ефикасног управљања стресом
• бављење активностима које пружају сврху
• повезивање и брига за друге људе
• одржавање позитивног погледа на живот
• дефинисање система вредности и његово спровођење у дело

Дефиниција врхунског здравља је врло индивидуална, као и кораци које човек може предузети да би стигао до ње. Свака особа има различите здравствене циљеве и различите начине да их постигне.

Можда болест неће бити могуће потпуно избећи. Међутим, човек треба да учини колико год може да развије отпорност и припреми тело и ум за суочавање са болестима чим се појаве.

Овде сазнајте више о здравственим предностима дружења.