Који су знаци нервног слома?

„Нервни слом“ и „ментални слом“ датирани су појмови. Они се односе на стрес који привремено спречава особу да осећа да може функционисати из дана у дан.

Људи су некада користили израз „нервни слом“ да би описали широк спектар менталних болести.

Медицинска заједница више не користи тај израз, али такозвани нервни слом остаје знак основног стања менталног здравља, попут депресије, анксиозности или посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Тачне карактеристике онога што би људи могли назвати нервним сломом разликују се од особе до особе, у зависности од основног здравственог проблема.

21 знак

Нервни или ментални слом немају дефинисане симптоме, осим потешкоћа или немогућности да функционишу „нормално“.

Али оно што се квалификује као нормално функционисање или „потпуно функционисање“ разликује се међу људима из различитих региона, култура, па чак и породица.

Карактеристике слома зависе од основног здравственог проблема и од тога како особа генерално доживљава стрес. Међутим, у наставку се налази 21 уобичајена карактеристика нервног слома:

• осећај тескобе, депресије, плача или раздражљивости
• осећајући се емоционално и физички исцрпљено
• доживљава узнемиреност и напетост мишића
• спава превише или премало
• имају необјашњиве, опште болове
• дрхтећи и тресући се
• осећај беспомоћности, безнађа и ниског самопоштовања
• крећући се или говорећи спорије него обично
• повлачење или избегавање рутинских социјалних ситуација
• често позивање болесних на посао или недостајање састанака
• занемарујући или заборављајући да једете или перете
• недостаје мотива и интереса
• имају потешкоћа у слагању или толерисању других људи
• губећи интересовање за секс
• имају потешкоће у размишљању, фокусирању или памћењу
• који имају физичке индикације реакције борба или бек - попут сувих уста и знојења - када нема претње
• који имају кардиоваскуларне симптоме, попут убрзаног или неправилног рада срца
• доживљавају чешће инфекције, јер стрес може утицати на имуни систем
• доживљава промене апетита и тежине
• који имају гастроинтестиналне симптоме
• имајући самоубилачке мисли или размишљајући о штети себи

Такође, неки људи доживљавају психозу, која може укључивати халуцинације, параноју, заблуде и недостатак увида.

Спречавање самоубистава

Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:

• Поставите тешко питање: „Да ли размишљате о самоубиству?“
• Слушајте особу без пресуде.
• Позовите 911 или локални број за хитне случајеве или пошаљите ТАЛК на 741741 да бисте комуницирали са обученим саветником за кризне ситуације.
• Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
• Покушајте да уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.

Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 800-273-8255. Током кризе, особе са оштећеним слухом могу назвати 800-799-4889.

Кликните овде за више веза и локалних ресурса.

Лечење и превенција

Постоји неколико начина за смањење емоционалних и физичких ефеката стреса.

Уобичајене стратегије укључују:

• примање савета - обично когнитивна бихевиорална терапија, која се често назива ЦБТ
• разговор са лекаром о антидепресивима, антианксиозним или антипсихотичним лековима
• предузимање корака за смањење или решавање извора стреса, попут сукоба код куће или захтева на радном месту
• увежбавање вежби дубоког дисања и медитације за подршку менталном и физичком опуштању
• бављење активностима, као што су јога и таи цхи, које промовишу нежно кретање или истезање и контролисано дисање
• узимајући најмање 150 минута вежбања умереног интензитета сваке недеље, подељено на сесије од око 20 минута дневно
• проводити време на отвореном, шетати или се бавити хобијем
• разговарање са пријатељима, породицом, партнерима и цимерима о непријатним осећањима
• буђење, јело и вежбање по доследном распореду
• тражење локалних или мрежних група за подршку људима са сличним искуством
• стварање угодног кућног окружења које подстиче квалитетан сан
• ограничавање уноса кофеина и алкохола
• избегавање дувана и дрога за рекреацију
• тражећи лечење било ког менталног или физичког стања

Узроци и фактори ризика

Све што узрокује више стреса него што тело може да поднесе може довести до нервног слома или покренути симптоме основног стања менталног здравља.

Неки од најчешћих узрока и фактора ризика укључују:

• сукоб на послу и у кући
• туга и туга
• губитак куће, извора прихода или везе
• посао који укључује ситуације са високим стресом
• породична историја стања менталног здравља
• тешка или хронична здравствена стања или повреде
• трауматични догађаји и искуства
• насилна веза
• идентификовање као ЛГБТКИА и одсуство подршке породице или заједнице
• трауме засноване на раси
• упорни стрес, као у рату

Једно од питања менталног здравља које може бити укључено је акутни стресни поремећај (АСД). Према Одељењу за борачка питања, АСД је реакција на стрес који се јавља 3 дана до 1 месец након трауматичног догађаја. Ако траје дуже од 1 месеца, лекар може дијагностиковати ПТСП.

Овде сазнајте како анксиозност обично утиче на црне Американце.

Дијагноза

Нервни слом није препознатљив медицински појам, па технички нема начина да се дијагностикује.

Особа која се осећа преплављеном стресом или осећајем анксиозности или која се осећа неспособном да настави свој свакодневни живот треба да се обрати лекару који може да помогне.

Лекар ће покушати да идентификује било које факторе или медицинска стања која могу узроковати или допринети проблему.

То ће урадити до:

• питајући о симптомима и факторима животног стила
• извођење физичког прегледа
• преглед историје болести те особе

Такође могу да изврше тестове како би искључили физичко стање.

Лекари користе Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје, пето издање за дијагнозу стања менталног здравља, укључујући разне врсте анксиозности. Ови критеријуми помажу им да идентификују узрок проблема и одговарајући приступ лечењу.

Када код лекара

Добра је идеја да се обратите лекару ако стрес омета свакодневне рутине или активности.

Разни третмани могу помоћи људима да се опораве од емоционалних и физичких симптома стреса, анксиозности и сродних проблема.

Међутим, особа се често устручава да затражи стручну помоћ. Можда неће схватити да им је лоше, сумњају да је лечење ефикасно или оклевају због уочене стигме.

Ако неко покаже знаке озбиљног стреса, пријатељи и чланови породице треба да подстакну особу да потражи стручну негу и пруже јој подршку у томе.

Повезани услови

Здравствени проблеми који могу изазвати симптоме који су често повезани са нервним сломима укључују:

• депресија
• анксиозни поремећаји
• ПТСП или АСД
• биполарни поремећај
• шизофренија
• хронични бол и упална стања

Одузети

Већина људи с времена на време доживи периоде стреса, анксиозности и безнађа, посебно након врло стресних догађаја.

Али ако симптоми утичу на способност обављања рутинских задатака или ако особа почне социјално да се повлачи, добра је идеја да јој се пружи професионална нега. Ово је нарочито важно ако особа размишља о томе да себи науди.

Лекови, савети и други третмани могу решити и решити оно што људи називају нервним сломом.