Лишавање сна „утростручује број пропуста у пажњи“
Нова студија додаје доказима да лишавање сна има значајан утицај на наше свакодневно функционисање. Аутори упозоравају да ако смо лоше спавали преко ноћи, двоструко је већа вероватноћа да ћемо починити грешке, од којих неке могу бити врло скупе.
Добро спавање је кључно за одржавање и физичког и когнитивног здравља. Наша тела то знају инстинктивно, а истраживачи су много пута доказали да је то истина.
На пример, у Медицинске вести данас, покрили смо студије које показују да спавање штити васкуларно здравље, помаже у одржавању здравља мозга и чак може дати подстицај имунолошком одговору.
Супротно томе, лош сан може довести до кардиоваскуларних болести, допринети депресији и повећати ризик особе од дијабетеса.
Неки истраживачи су такође упозорили да губитак сна може толико озбиљно утицати на аспекте нашег памћења и визуелне перцепције да вожња након непроспаване ноћи може бити једнако опасна као и вожња у пијаном стању.
Настављајући из таквих доказа, истраживачи из Лабораторије за спавање и учење Мицхиган Стате Университи-а у Источном Лансингу спровели су даља истраживања о спавању, пажњи и когнитивном функционисању вишег реда.
Њихови налази, који се налазе у Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Генерал, показују да губитак сна има важан утицај не само на то колико добро можемо одржати фокус, већ и на то колико добро можемо следити сложене процедуре - аспект који они називају „чувањем места“.
Лишавање сна може бити „ризично“
За своју студију истражитељи су регрутовали 138 учесника, које су поделили у две групе: 77 људи је остало у лабораторији преко ноћи и није спавало, док је преосталих 61 учесника спавало код куће.
Предвече су сви добровољци учествовали у два задатка. Први је мерио њихово време реакције на одређени стимулус, а други је процењивао њихове способности чувања места - то јест колико су били у стању да прате одређене кораке сложеног процеса чак и уз поновљене прекиде.
Ујутро после, сваки учесник је морао да понови ове задатке да би видео какав је њихов учинак у односу на учинак претходне вечери. Истраживачи су открили да су се учесници који су искусили недостатак сна знатно борили.
„Наше истраживање је показало да лишавање сна удвостручује шансе за грешке у чувању места и утростручује број пропуста у пажњи, што је запањујуће“, каже коаутор студије Кимберли Фенн.
„Појединци ускраћени за спавање морају бити опрезни у апсолутно свему што раде и једноставно не могу веровати да неће правити скупе грешке. Често - као кад су за воланом аутомобила - ове грешке могу имати трагичне последице “, упозорава она.
Иако можда неће бити изненађење да недостатак сна смањује способност особе да се фокусира, истраживачи примећују да њихова недавна студија показује да ускраћивање сна заправо утиче на веће когнитивно функционисање, ометајући у великој мери памћење.
„Наша открића разоткривају уобичајену теорију која сугерише да је пажња једина когнитивна функција на коју утиче недостатак сна“, каже прва ауторка Мицхелле Степан.
„Неки људи који немају спавање могли би то да држе заједно у рутинским задацима, попут лекара који узима виталне вредности пацијента. Али наши резултати сугеришу да је довршавање активности која захтева више корака, попут лекара који завршава медицински поступак, много ризичније у условима недостатка сна. “
Мицхелле Степан
„Након прекида [док су обављали сложене задатке], увече је постојала стопа грешке од 15%, а видели смо да је стопа грешака следећег јутра скочила на око 30% за групу успавану“, примећује први аутор .
„Јутарњи резултати одморних учесника били су слични претходној ноћи“, додаје она. Истражитељи тврде да би ово откриће требало да послужи као упозорење људима који имају губитак сна да не потцењују ефекат који то може имати на њихов свакодневни живот.
„Постоје неки задаци које људи могу да раде на аутопилоту на које можда неће утицати недостатак сна. Међутим, недостатак сна узрокује широко распрострањене дефиците у свим аспектима живота “, наглашава Фенн.
