Како можете убрзати менструацију?
Неки људи желе да им период стигне пре важног догађаја, крајње недеље или предстојећег камповања. Постоји неколико ствари које могу покушати да убрзају менструацију.
Не постоје загарантовани начини да период дође одмах или у року од једног или два дана. Међутим, отприлике када им истекне менструација, особа може открити да вежбање, испробавање метода опуштања или доживљај оргазма може да донесе менструацију мало брже.
Људи такође могу да преузму контролу над својим менструалним циклусом користећи одређене хормонске контрацептиве.
Интернет такође нуди многа друга решења за изазивање менструације, попут једења ананаса или пискавице, али нема доказа да ове методе делују.
У овом чланку ћемо размотрити неке од метода које људи могу покушати да индукују период. Такође расправљамо о томе које методе немају научну потпору и могуће ризике.
Методе индукције тачке
Једина поуздана метода за промену менструалног циклуса је употреба хормонске контроле рађања. Међутим, дијета, вежбање и смањење стреса такође могу помоћи.
Не постоје начини да се индукује први период. Према Америчком колеџу за акушере и гинекологе (АЦОГ), прва менструација код особе обично стиже између 12. и 13. године. АЦОГ такође процењује да ће 98 посто жена имати период до своје 15. године.
Следећи одељци разматрају методе које могу помоћи у стварању менструације код некога ко је већ имао менструацију.
Хормонска контрола рађања
Употреба хормонске контрацепције, као што су контрацепцијске пилуле или прстен, једини је поуздан метод преузимања контроле над менструалним циклусом.
Комбинована пилула, која садржи и естроген и прогестин, најефикаснија је метода за контролу менструације. Људи узимају хормоналне таблете 21 дан, а затим престану да их узимају или узимају лажне 7 дана. Они имају менструацију у ових 7 дана.
Људи могу рано престати да узимају хормоналне пилуле да би менструација наступила раније.
Имајте на уму да ако особа не пије своје контрацепцијске пилуле онако како јој је лекар прописао, можда ће бити мање поуздане у погледу спречавања трудноће.
Људи такође могу да прескоче менструацију користећи контролу рађања, коју лекари углавном сматрају сигурном. О безбедности прескакања периода са контролом рађања сазнајте овде.
Вежбајте
Нежна вежба може олабавити мишиће и помоћи да период дође мало брже. Међутим, докази за ову методу су неповезани, а истраживања нису потврдила да делује.
Неки људи имају нередовне менструације због снажних режима вежбања. Вежбање умерено може помоћи у обнављању хормона потребних за враћање редовног менструалног циклуса.
Опуштање
Научна истраживања показују да висок ниво стреса има везе са менструалним неправилностима.
Проналажење начина за опуштање и уклањање стреса може бити од помоћи, нарочито ако особа открије да јој менструација касни или одсуствује због стреса.
Нежна јога, вођење дневника, медитација и дружење са пријатељима и вољенима могу вам помоћи да ниво стреса смањите.
Оргазам
Веровали или не, секс и оргазам такође могу помоћи у стварању менструације.
Комбинација хормона произведених током сексуалних активности и контракција материце током оргазма може помоћи ширењу грлића материце и помоћи материци да почне да одбацује слузницу.
Дијета и тежина
Промене у телесној тежини особе могу утицати на њихов период. Ниска телесна тежина може проузроковати нередовне менструације или чак зауставити менструације. То је зато што је телу потребно мало масти за производњу хормона повезаних са менструацијом.
Висока телесна тежина или изненадна промена тежине такође могу проузроковати нередовне менструалне циклусе.
Неки људи могу приметити да одређена храна може одложити или убрзати њихов период и утицати на то колико је проток тежак и колико траје. То је можда због релативног садржаја масти, протеина и других хранљивих састојака у храни.
Екстремно ограничење калорија или прекомерно вежбање могу утицати на репродуктивне хормоне и утицати на овулацију.
Остале методе
Многи људи користе природне лекове како би покушали да изазову менструацију. Не постоје научни докази да ове методе делују, али постоји мало ризика повезаних са њиховим испробавањем.
Природни лекови које неки људи користе да би постигли период укључују:
Ананас
Ананас је богат бромелаином, ензимом за који неки верују да може утицати на естроген и друге хормоне.
Истраживања сугеришу да бромелаин може помоћи у смањењу упале, што значи да би могао помоћи код неких узрока нередовних периода који укључују упале.
Међутим, нема истраживања која би рекла да би конзумирање додатака ананаса или бромелаина изазвало период.
Витамин Ц
Неки људи верују да једење велике количине витамина Ц може помоћи у постизању менструације. Ово је можда због могућих ефеката витамина Ц на ниво естрогена и прогестерона, који су хормони одговорни за временски период менструалног циклуса.
Нема научних доказа који то поткрепљују, али повећање уноса витамина Ц у исхрани није штетно.
Да бисте повећали унос витамина Ц, покушајте да једете:
- зелено лиснато поврће, попут спанаћа и кеља
- лимунско воће, попут поморанџе и грејпа
- крстасто поврће, као што су броколи и прокулица
Биље
Емменагоге су биљке за које неки верују да могу донети менструални период. Људи понекад користе камилицу, першун, цимет, рузмарин, жалфију и оригано.
Неки такође кажу да су нар, целер, папаја, пискавица и цикорија емменагоги.
Ризици
Већина горе поменутих метода су сигурне и не би требало да представљају ризик за здраве одрасле особе.
Неопходно је да људи купују било какве биљне суплементе из угледног извора, јер Управа за храну и лекове (ФДА) не регулише биљне производе и додатке. Такође, свако са познатом или сумњивом алергијом на неку од биљака, намирница или додатака треба да избегава узимање.
Хормонска контрола рађања може проузроковати нежељене ефекте и можда неће одговарати свима. Иако ретка, контрацептивна пилула може повећати ризик од настанка крвног угрушка или можданог или срчаног удара.
Људи који пуше или су старији од 35 година имају већи ризик од компликација таблетама. Када размишљате о хормонској контроли рађања, разговарајте са лекаром о појединачним факторима ризика.
Овде сазнајте више о могућим нежељеним ефектима контрацепцијских пилула.
Када код лекара
Према неким изворима, просечни менструални циклус траје 28 дана, мада је типичан распон између 21 и 35 дана.
Особа треба да се обрати лекару ако редовно пропушта менструацију или ако јој је циклус веома неправилан. Обавестите лекара о свим значајним променама у менструацији.
Свако ко узима контрацептивну таблету треба одмах да позове свог лекара или затражи хитну помоћ ако има следеће симптоме:
- јаки болови у стомаку
- јака главобоља
- болови у грудима или отежано дисање
- бол, црвенило или оток на телету
Коначно, људи који користе хормонску контролу рађања да би манипулисали менструацијом, требало би да разговарају са лекаром о томе како се то ради са њиховим одређеним обликом контроле рађања, јер се упутства могу разликовати од облика до облика, па чак и од таблета до таблета.
Резиме
Кроз традиционалну до модерну медицину, људи су испробали многе методе за индукцију периода.
Једина поуздана метода за контролу менструације је употреба хормонске контроле рађања. Међутим, људи ће можда успети да менструација дође мало брже користећи методе дијете, вежбања и опуштања.
Људи се заклињу и у друге методе, мада нема довољно истраживања да би се утврдило да ли заправо раде. Обавезно разговарајте са доктором о свим недоумицама или питањима у вези са изазивањем менструације.
