Страх од додира: Узроци и начини лечења хафефобије

Хафефобија је анксиозни поремећај који се карактерише страхом од додира. Друга имена за хафефобију укључују киратофобију, афенфосфобију и тиксофобију.

Ако их додирну странци или без пристанка, многима може бити непријатно. Међутим, ако је страх интензиван, појављује се чак и када га додирну породица или пријатељи, а ако изазива значајну невољу, то може бити хафефобија.

Ово стање се разликује од преосетљивости на додир, која се назива алодинија. Особа са алодинијом такође може избегавати додиривање, али то чини зато што у њој осећа бол, а не страх.

Симптоми

Хафефобија је интензиван страх од додира.

Страх од додира сматра се фобијом када се страх појави готово сваки пут када се додирује особа, траје више од 6 месеци и када нарушава везе или радни живот.

Следећи симптоми могу указивати на хафефобију:

• непосредан страх или анксиозност при додиру или размишљању о додиру
• напади панике, који могу укључивати појачан пулс, знојење, врућине, пецкање и језу
• избегавање ситуација у којима се особа може додирнути
• свест да је страх ирационалан и несразмеран
• општа анксиозност, депресија и низак квалитет живота као резултат фобије

Деца могу на додир да покажу следеће симптоме:

• плачући
• смрзавање у положају
• напади беса
• прилепљени уз свог неговатеља

Лекари се позивају на симптоме наведене у Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима (ДСМ-5) за дијагнозу фобија, које су анксиозни поремећаји повезани са одређеним предметима или ситуацијама.

Узроци

Хафефобија је можда повезана са охлофобијом, која представља страх од гужве.

Хафефобија може настати доживљавањем или сведочењем трауматичног догађаја који је подразумевао додиривање. Особа се можда не сећа догађаја који је покренуо фобију, посебно ако је у то време била врло млада.

Фобије такође могу трчати у породици. Особа се може научити страху од додира ако посматра вољену особу која изражава страх или избегава додиривање.

Иако се хафефобија понекад може појавити сама по себи, она такође може бити повезана са другим условима. Ови укључују:

• Страх од клица (мизофобија): Особа може избећи додиривање због страха од контаминације или нечистоће.
• Страх од гужве (охлофобија): Особа са охлофобијом може да осети стрепњу због додира странаца у гомили.
• Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД): Особа са ОЦД-ом може се бојати одређених ситуација ван њихове контроле, као што је додир других људи.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Страх од додира може произаћи из претходног трауматичног искуства које је подразумевало додиривање, попут сведочења или доживљавања напада или сексуалног злостављања.

Фактори ризика

Фобије су релативно честе. Национални институт за ментално здравље (НИХ) процењује да 12,5 одсто одраслих у Сједињеним Државама у одређеном тренутку живота доживи фобију.

Следећи фактори могу хафефобију учинити вероватнијом:

• Негативна прошла искуства која укључују додиривање.
• Породична историја хафефобије или других анксиозних поремећаја. Страхови се могу научити посматрањем. Такође могу постојати генетски фактори због којих је већа вероватноћа да ће људи развити анксиозност или фобичне поремећаје.
• Остале фобије. Према ДСМ-5, око 75 посто људи са одређеним фобичним поремећајем имаће више од једне фобије.
• Остала стања менталног здравља, као што су ОЦД, ПТСП или општи анксиозни поремећај.
• Пол. Двоструко је вероватније да ће се ситуационе фобије попут хафефобије појавити код жена него код мушкараца.
• Тип личности. Имати неуротичну личност или склоност ка инхибицији понашања може бити фактор ризика за развој анксиозности и фобичних поремећаја.

Лечење и суочавање

Једна од највећих препрека преболевању фобије је избегавање ситуације која изазива страх. Третмани имају за циљ да помогну особи да се избори са анксиозношћу везаном за њихов страх и да је постепено превлада.

Ефикасни третмани фобија укључују:

Психотерапије или терапије у разговору

Онима са хафефобијом ЦБТ може бити од помоћи у решавању анксиозности.

Доступне су многе врсте терапије које помажу особи да управља фобијама или да их превазиђе. Ови укључују:

• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) може научити особу новом понашању и мисаоним процесима који ће јој помоћи да се носи са тескобом коју осећа када је додирне.
• Терапија излагањем је место где је особа током недеља или месеци поступно изложена свом страху у сигурном, контролисаном окружењу. Ово може почети замишљањем додира и напредовањем до физичког додиривања или стајања у препуном простору.
• Терапија излагања виртуелној стварности омогућава сигурно, контролисано излагање фобичним предметима или ситуацијама, а да заправо не ризикује да буде у близини објекта или у ситуацији. Један преглед је открио да ово може бити корисна терапија за фобије.

Лекови

Лекови као што су бета-блокатори или антидепресиви могу помоћи у ублажавању тренутних симптома анксиозности и панике. Ови лекови се често користе у комбинацији са психотерапијом.

Механизми суочавања

Вежбе дисања и друге технике опуштања корисне су за управљање нападима анксиозности и панике. Фокусирање на дуго и дубоко удисање може смањити тренутне симптоме анксиозности када је особа додирнута.

Вежбање пажљивости може помоћи особи да разуме своје мисаоне процесе и понашања и да развије боље начине за решавање анксиозности. Недавни преглед показао је да је пажња ефикасна у лечењу и превенцији анксиозности и депресије.

Вежбање, узимање времена за опуштање и довољно спавања снажни су начини за промоцију менталног здравља у целини.

Брига о себи се често користи за смањење анксиозности и панике, а такође може помоћи особи да се реши својих фобија.

Када код лекара

Специфични страхови могу бити екстремни, посебно код деце, али често пролазе без медицинског лечења.

Страх од додира је посебно тежак страх за изаћи на крај због културних и социјалних очекивања око додира.

Ако се овај страх настави дуже од 6 месеци, доводи до интензивног избегавања свакодневних ситуација и ако омете лични или радни живот, особа треба да контактира свог лекара.

Специфичне фобије врло добро реагују на лечење. Коришћење свакодневних механизама за суочавање може смањити утицај фобије на живот особе и помоћи јој да дугорочно превазиђе фобију.