Вежбање може преполовити ризик од срчаног удара код здравих људи
Ново истраживање, које се појављује у Еуропеан Хеарт Јоурнал, сугерише да недостатак физичке активности може драстично повећати ризик од срчаног удара дугорочно, чак и ако тренутно нема симптома.
Кардиореспираторна способност описује способност тела да испоручује кисеоник у мишиће када смо укључени у физичку активност. Конкретно, термин се односи на „ефикасност срца, плућа и васкуларног система“.
Значајан део истраживања повезао је кардиореспираторну способност са разним позитивним здравственим исходима, од превенције кардиоваскуларних болести и смртности од свих узрока, до спречавања дијабетеса и побољшања резистенције на инсулин.
Међутим, већина ових претходних студија ослањала се на ниво самопријављености учесника.
Ново истраживање користи прецизније методе мерења кардиореспираторне кондиције и истиче још једну од његових предности.
Виши нивои кондиције могу преполовити ризик од срчаног удара, открива нова студија. Супротно томе, сугеришу истраживачи, лош ниво фитнеса може повећати будући ризик чак и у одсуству симптома упозорења у садашњости.
Бјарне Нес, из Истраживачке групе за вежбање срчаних вежби Норвешког универзитета за науку и технологију у Трондхајму, одговарајући је и последњи аутор студије.
Проучавање нивоа кондиције и ризика од срчаног удара
Нес и његове колеге анализирали су кардиореспираторну способност више од 4.500 људи који су учествовали у опсежној здравственој анкети под називом ХУНТ3.
Ниједан од учесника није имао кардиоваскуларне болести, болести плућа, рак или висок крвни притисак на почетку студије.
Нешто више од 50 посто учесника биле су жене, а више од 80 посто свих било је у „ниском ризику” од развоја кардиоваскуларних болести током 10 година.
Научници су користили „златно-стандардну методу“ - или максимални унос кисеоника - за директно мерење нивоа фитнеса учесника.
Максимални унос кисеоника односи се на максималну количину кисеоника коју тело може да апсорбује током вежбања. Према Несу, то је „најпрецизније мерило кондиције“.
Висока кондиција преполовљује ризик од срчаног удара
На крају студије, 147 учесника је имало срчани удар или је развило ангину пекторис - два стања узрокована блокираним или суженим коронарним артеријама.
Анализа истраживача открила је корелацију између опадајућег кардиоваскуларног ризика и повећаног нивоа кондиције.
„Чак и међу људима који изгледају здраво, топ 25 процената најспремнијих појединаца заправо има само упола мањи ризик од најмање 25 процената“, извештава Нес.
Даље, чак и мало побољшање кардиореспираторне кондиције видело је значајне користи за здравље срца. Наиме, свако повећање кондиције за 3,5 поена корелирало је са 15 посто мањим ризиком од срчаног удара или ангине.
„Пронашли смо снажну везу између виших нивоа фитнеса и нижег ризика од срчаног удара и ангине пекторис током 9 година након мерења која су предузета“, каже Нес.
„Знамо да су пацијенти са малим уносом кисеоника у повећаном ризику од преране смрти и кардиоваскуларних болести“, наставља он.
„Наше истраживање показује да је лошија кондиција неовисни фактор ризика за болест коронарних артерија, чак и међу здравим женама и мушкарцима који су релативно у форми.“
Бјарне Нес
„Користите тренинг као превентивни лек“
Др Јон Магне Летнес, први аутор студије, такође даље коментарише налазе. „Наши резултати требало би да подстакну људе да користе обуку као превентивни лек“, каже др Летнес.
„Неколико месеци редовног вежбања од којих застаје дах може бити ефикасна стратегија за смањење ризика од кардиоваскуларних болести.“
Доктор Летнес објашњава да кардиореспираторни фитнес нуди увид у много више од пуке издржљивости за вежбање.
„Фитнес није само мера колико сте тренирали у животу, већ вам говори и какве гене имате“, каже он.
„Други фактори попут гојазности такође могу утицати на кондицију. Дакле, меримо пуно телесних функција, а из других студија знамо да и гени и физичка активност играју улогу у томе како функционишу ваше срце и крвни судови “, објашњава др Летнес.
Први аутор студије сматра да би лекари требало да размотре мерење кондиције када процењују ризик од срчаних болести.
„Иако је можда незгодно и тешко мерити унос кисеоника у лекарској ординацији, постоје неки једноставни и релативно тачни калкулатори који могу пружити добру процену кондиције и ризика од болести“, саветује он.
