ДЕПРЕСИЈА: ШТА ЈЕ ТО, СИМПТОМИ, УЗРОЦИ, ЛЕЧЕЊЕ И ЈОШ МНОГО ТОГА - БИПОЛАРНИ

Шта је депресија и шта могу учинити по том питању?

Туга, незадовољство и губитак интереса или задовољства у свакодневним активностима позната су осећања за све нас. Али ако се наставе и битно утичу на наш живот, можда је у питању депресија.

Према Светској здравственој организацији (ВХО), депресија је главни узрок инвалидности широм света. Може утицати на одрасле, адолесценте и децу.

У овом чланку сазнајте шта је депресија и шта је узрокује. Такође описујемо врсте, начине лечења и још много тога.

Дефиниција

Особа са депресијом може доживети трајну тугу.

Депресија је поремећај расположења који укључује упорни осећај туге и губитак интереса. Разликује се од колебања расположења које људи редовно доживљавају као део живота.

Велики животни догађаји, попут ожалошћења или губитка посла, могу довести до депресије. Међутим, лекари осећај туге сматрају делом депресије само ако трају.

Депресија је стални проблем, а не пролазан. Састоји се од епизода током којих симптоми трају најмање 2 недеље. Депресија може трајати неколико недеља, месеци или година.

Знаци и симптоми

Симптоми депресије могу бити:

депресивно расположење
смањено интересовање или задовољство у некад уживаним активностима
губитак сексуалне жеље
промене апетита
ненамерни губитак или повећање телесне тежине
спава превише или премало
узнемиреност, немир и корачање горе-доле
успорено кретање и говор
умор или губитак енергије
осећај безвредности или кривице
потешкоће у размишљању, концентрацији или доношењу одлука
понављајуће мисли о смрти или самоубиству или покушај самоубиства

Сазнајте више о препознавању скривених знакова депресије.

Код жена

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), депресија је готово двоструко чешћа међу женама него мушкарцима.

Испод су неки симптоми депресије који се чешће јављају код жена:

раздражљивост
анксиозност
промене расположења
умор
преживање (задржавање на негативним мислима)

Такође, неке врсте депресије су јединствене за жене, као што су:

порођаја депресија
предменструални дисфорични поремећај

Код мушкараца

Према Америчком психолошком удружењу, око 9% мушкараца у Сједињеним Државама осећа депресију или анксиозност.

Мушкарци са депресијом чешће од жена пију алкохол у вишку, испољавају бес и учествују у ризику као резултат поремећаја.

Остали симптоми депресије код мушкараца могу да укључују:

избегавање породица и социјалних ситуација
радећи без паузе
имају потешкоће у одржавању посла и породичних обавеза
показивање насилног или контролисаног понашања у везама

Сазнајте више о симптомима депресије код мушкараца.

У студентима факултета

Време на факултету може бити стресно и особа се можда први пут бави другим животним стиловима, културама и искуствима.

Неки ученици имају тешкоће да се носе са овим променама и као резултат могу развити депресију, анксиозност или обоје.

Симптоми депресије код студената могу да укључују:

потешкоће са концентрацијом на школске задатке
несаница
спавајући превише
смањење или повећање апетита
избегавајући социјалне ситуације и активности у којима су некада уживали

У тинејџерима

Физичке промене, притисак вршњака и други фактори могу допринети депресији код тинејџера.

Они могу искусити неке од следећих симптома:

повлачећи се од пријатеља и породице
потешкоће са концентрацијом на школске задатке
осећај кривице, беспомоћности или безвредности
немир, попут немогућности мирног седења

Код деце

ЦДЦ процењује да у САД-у 3,2% деце и тинејџера узраста од 3 до 17 година има дијагнозу депресије.

Код деце симптоми могу изазвати школски рад и друштвене активности. Могу имати симптоме као што су:

плачући
ниска енергија
приањање
пркосно понашање
вокални испади

Млађа деца могу имати потешкоћа да речима изразе како се осећају. То им може отежати објашњавање осећаја туге.

Узроци

Медицинска заједница не разуме у потпуности узроке депресије. Много је могућих узрока, а понекад се различити фактори комбинују да покрену симптоме.

Фактори који ће вероватно играти одређену улогу укључују:

генетске особине
промене у нивоу неуротрансмитера у мозгу
Фактори животне средине
психолошки и социјални фактори
додатни услови, попут биполарног поремећаја

Лечење

Психотерапија може помоћи особи да управља симптомима депресије.

Депресија се лечи, а управљање симптомима обично укључује три компоненте:

Подршка: То може да варира од расправе о практичним решењима и могућим узроцима до образовања чланова породице.

Психотерапија: Такође позната као терапија разговором, неке опције укључују индивидуално саветовање и когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ).

Лечење лековима: Лекар може прописати антидепресиве.

Лекови

Антидепресиви могу помоћи у лечењу умерене до тешке депресије.

Доступно је неколико класа антидепресива:
селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
инхибитори моноаминооксидазе (МАОИ)
трициклични антидепресиви
атипични антидепресиви
селективни инхибитори поновног преузимања серотонина и норепинефрина (СНРИ)

Свака класа делује на другачији неуротрансмитер или комбинацију неуротрансмитера.

Особа треба да узима ове лекове само онако како јој је лекар прописао. Неким лековима може проћи неко време да имају утицај. Престанком узимања лека, особа можда неће доживети благодати које би могла да понуди.

Неки престају да узимају лекове након побољшања симптома, али то може довести до рецидива.

Све бриге у вези са антидепресивима подигните код лекара, укључујући било какву намеру да престанете да узимате лекове.

Овде сазнајте више о антидепресивима и како они могу помоћи.

Нежељени ефекти лекова

ССРИ и СНРИ могу имати нежељене ефекте. Особа може доживети:

мучнина
затвор
дијареја
низак ниво шећера у крви
губитак тежине
осип
сексуална дисфункција

Овде сазнајте више о могућим нежељеним ефектима антидепресива.

Управа за храну и лекове (ФДА) захтева од произвођача да додају упозорења на паковање антидепресива.

Упозорења треба да укажу да, између осталих ризика, ови лекови могу повећати самоубилачке мисли или поступке код неке деце, тинејџера и младих одраслих у првих неколико месеци лечења.

Природни лекови

Неки људи користе природне лекове, попут биљних лекова, за лечење благе до умерене депресије.

Међутим, с обзиром да ФДА не надгледа биљне лекове, произвођачи можда неће бити искрени у погледу квалитета ових производа. Можда нису сигурни или ефикасни.

Следе нека од најпопуларнијих биљака и биљака које људи користе за лечење депресије:

Кантарион: Ово није погодно за људе који имају или могу имати биполарни поремећај. Сазнајте више овде.

Гинсенг: Практичари традиционалне медицине могу ово да користе за побољшање менталне јасноће и смањење стреса. Овде сазнајте више о гинсенгу.

Камилица: Садржи флавоноиде који могу имати антидепресивни ефекат. За више информација о камилици кликните овде.

Лаванда: Ово може помоћи у смањењу анксиозности и несанице. Овде сазнајте више о лаванди.

Неопходно је разговарати са лекаром пре него што употребите било који биљни лек или додатак за лечење депресије. Неке биљке могу ометати деловање лекова или на други начин погоршати симптоме.

Додаци

Особа може узимати горе наведено биље као суплементе за лечење симптома благе до умерене депресије. Друге врсте суплемената такође могу помоћи у лечењу ових симптома.

Важно је запамтити да ФДА не надгледа суплементе како би се осигурало да су ефикасни или сигурни.

Не-биљни суплементи који могу помоћи у лечењу депресије укључују:

С-аденозил метионин (САМе): Ово је синтетички облик природне хемикалије у телу.

5-хидрокситриптофан: Ово може помоћи у јачању серотонина, неуротрансмитера у мозгу који утиче на расположење особе.

Нека истраживања сугеришу да САМе може бити од помоћи као антидепресиви на рецепт имипрамин и есциталопрам, али потребно је више истраге.

Сазнајте више о томе како лековито биље и додаци могу помоћи у ублажавању депресије.

Храна и дијета

Уношење пуно слатке или прерађене хране може довести до различитих физичких здравствених проблема. Резултати студије из 2019. године сугеришу да би прехрана која укључује многе од ових врста хране могла утицати на ментално здравље младих одраслих.

Студија је такође открила да је једење више од следеће хране помогло у смањењу симптома депресије:

воће
поврће
риба
маслиново уље

Може ли друга храна погоршати или побољшати симптоме депресије? Сазнајте овде.

Психотерапија

Психолошке или говорне терапије за депресију укључују ЦБТ, интерперсоналну психотерапију и лечење за решавање проблема, између осталог.

За неке облике депресије, психотерапија је обично прва линија лечења, док неки људи боље реагују на комбинацију психотерапије и лекова.

ЦБТ и интерперсонална психотерапија су две главне врсте психотерапије за депресију. Особа може имати ЦБТ у појединачним сеансама са терапеутом, у групама, телефоном или на мрежи.

Циљ интерперсоналне терапије је да помогне људима да идентификују:

емоционални проблеми који утичу на односе и комуникацију
како ова питања утичу и на њихово расположење
како се све ово може променити

Вежбајте

Аеробна вежба подиже ниво ендорфина и стимулише неуротрансмитер норадреналин, који је повезан са расположењем. Ово може помоћи у ублажавању благе депресије.

Терапије стимулације мозга

Терапија стимулације мозга је друга опција лечења. На пример, понављајућа транскранијална магнетна стимулација шаље магнетне импулсе у мозак, а то може помоћи у лечењу велике депресије.

Ако депресија не реагује на лечење лековима, особа може имати користи од електроконвулзивне терапије или ЕКТ-а. Ово може бити ефикасно ако се психоза јавља са депресијом.

Врсте депресије

Постоји неколико облика депресије. Испод су неке од најчешћих врста.

Депресија

Особа са великом депресијом доживљава стално стање туге. Могу изгубити интересовање за активности у којима су некада уживали.

Лечење обично укључује лекове и психотерапију.

Перзистентни депресивни поремећај

Такође позната као дистимија, упорни депресивни поремећај узрокује симптоме који трају најмање 2 године.

Особа са овим поремећајем може имати епизоде велике депресије, као и блаже симптоме.

Биполарни поремећај

Депресија је чест симптом биполарног поремећаја, а истраживања показују да људи са овим поремећајем могу имати симптоме око половине времена. То може отежати разликовање биполарног поремећаја од депресије.

Шта укључује биполарни поремећај и које врсте постоје? Сазнајте овде.

Психотична депресија

Неки људи доживљавају психозу са депресијом.

Психоза може укључивати заблуде, као што су лажна уверења и одвајање од стварности. Такође може укључивати халуцинације - осећање ствари које не постоје.

Порођаја депресија

Након порођаја, многе жене доживљавају оно што неки називају „беби блузом“. Када се ниво хормона прилагоди након порођаја, може доћи до промена расположења.

Постпорођајна депресија или постнатална депресија је тежа.

Не постоји један узрок за ову врсту депресије и она може трајати месецима или годинама. Свако ко доживи депресију након порођаја треба потражити медицинску помоћ.

Велики депресивни поремећај са сезонским обрасцем

Раније називан сезонски афективни поремећај или САД, ова врста депресије повезана је са смањењем дневног светла током јесени и зиме.

Подиже се током остатка године и као одговор на светлосну терапију.

Чини се да ово стање више погађа људе који живе у земљама са дугим или озбиљним зимама.

Дијагноза

Ако особа сумња да има симптоме депресије, треба потражити стручну помоћ лекара или специјалисте за ментално здравље.

Квалификовани здравствени радник може да искључи различите узроке, осигура тачну дијагнозу и обезбеди сигуран и ефикасан третман.

Постављаће питања о симптомима, на пример, колико су дуго присутни. Лекар такође може да обави преглед како би утврдио физичке узроке и нареди тест крви како би се искључила друга здравствена стања.

Која је разлика између ситуацијске и клиничке депресије? Сазнајте овде.

Тестови

Стручњаци за ментално здравље често траже од људи да попуне упитнике како би помогли у процени тежине њихове депресије.

На пример, Хамилтонова скала оцене депресије има 21 питање. Резултати указују на тежину депресије код људи који већ имају дијагнозу.

Беков инвентар депресије је још један упитник који помаже стручњацима за ментално здравље да мере симптоме особе.

Подржите врућу линију

Националне вруће линије пружају бесплатну поверљиву помоћ обучених стручњака 24 сата дневно. Они могу имати користи од свакога ко је депресиван и жели или треба да разговара о својим осећањима.

Неки од доступних телефона за подршку укључују:

Самаританс: Ова непрофитна организација нуди емоционалну подршку свима који имају осећај депресије или усамљености или који размишљају о самоубиству. Позовите или пошаљите поруку 877-870-4673 (НАДА) да бисте их контактирали.

Национална линија за спречавање самоубистава: Позовите 1-800-273- 8255 (ТАЛК) да бисте разговарали са неким из ове националне мреже локалних кризних центара.

Лифелине Цхат: Ово је услуга ћаскања на мрежи Националне линије за спречавање самоубистава.

Спречавање самоубистава

Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
Слушајте особу без пресуде.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.

Да ли је депресија генетска?

Особа са родитељем или братом и сестром који има депресију има два до три пута већу вероватноћу да развије то стање него шира јавност.

Међутим, многи људи са депресијом немају породичну историју.

Недавно истраживање сугерише да подложност депресији можда није резултат генетских варијација. Истраживачи признају да иако се депресија може наследити, многа друга питања такође утичу на њен развој.

Сазнајте више о томе да ли депресија има генетску везу.

Да ли је то инвалидитет?

Према СЗО, депресија је водећи узрок инвалидитета широм света.

У САД, Управа за социјално осигурање сматра депресивне, биполарне и сродне поремећаје инвалидитетом. Ако их депресија спречава да раде, могу се квалификовати за бенефиције социјалног осигурања.

Мора да је радила довољно дуго и недавно довољно да би се квалификовала за инвалиднину. За више информација посетите веб локацију администрације.

Да ли је излечиво?

Иако не постоји лек за депресију, постоје ефикасни третмани који помажу у опоравку. Што раније започне лечење, то ће можда бити успешније.

Многи људи са депресијом се опораве након што следе план лечења. Међутим, чак и уз ефикасно лечење, може доћи до рецидива.

Да би спречили релапс, људи који узимају лекове против депресије треба да наставе са лечењем - чак и након што се симптоми побољшају или нестану - онолико дуго колико им лекар саветује.

Пронађите неке савете како бисте спречили повратак депресије.

Окидачи

Окидачи су емоционални, психолошки или физички догађаји или околности који могу проузроковати појаву или повратак симптома депресије.

Ово су неки од најчешћих покретача:

Стресни животни догађаји, попут губитка, породичних сукоба и промена у везама.
Непотпуни опоравак након превременог прекида лечења
Медицинска стања, као што су гојазност, болести срца и дијабетес.

Сазнајте више о покретачима депресије.

Фактори ризика

Неки људи имају већи ризик од депресије од других.

Фактори ризика укључују:

доживљавање одређених животних догађаја, попут ожалошћења, радних проблема, промена односа, финансијских проблема и медицинских проблема
доживљава акутни стрес
недостатак успешних стратегија суочавања
имати блиског рођака са депресијом
коришћење неких лекова на рецепт, као што су кортикостероиди, неки бета-блокатори и интерферон
коришћење дрога за рекреацију, попут алкохола или амфетамина
претрпевши повреду главе
имајући претходну епизоду велике депресије
који имају хронично стање, попут дијабетеса, хроничне опструктивне болести плућа (ХОБП) или кардиоваскуларних болести
живећи са упорним болом