Који су знаци депресије код мушкараца?
И мушкарци и жене могу доживети депресију, али знаци и симптоми могу бити различити.
Иако је за многе примарни симптом депресије често осећај туге, мушкарци могу имати већу тенденцију него жене да осећају бес, показују агресивна осећања и учествују у злоупотреби супстанци.
Због различитих симптома и због тога што је обично мање вероватно да ће мушкарци разговарати о депресији и тражити лечење од ње, многи мушкарци могу имати недијагностиковану депресију.
У овом чланку истражујемо емоционалне, бихевиоралне и физичке знакове депресије код мушкараца. Такође разговарамо о томе како да добијемо помоћ. Читајте даље да бисте научили како препознати и управљати депресијом код мушкараца.
Мушкарци и депресија
Депресија је поремећај расположења који код мушкараца може остати недијагностикован.
Депресија је честа код мушкараца. Према Америчком психолошком удружењу, процењује се да 9 одсто мушкараца у Сједињеним Државама свакодневно осећа депресију или анксиозност, а 30,6 одсто мушкараца доживљава период депресије током свог живота.
Депресија је поремећај расположења који утиче на човекове мисли, осећања, тело и понашање. Лекари могу депресију назвати великом депресијом, великим депресивним поремећајем или клиничком депресијом.
Депресија је чешћа код жена, погађајући 10,4 одсто жена у поређењу са 5,5 одсто мушкараца у САД-у. Међутим, број мушкараца који умиру од самоубиства је четири пута већи од броја жена.
Један од разлога за ово могао би бити тај што је мање вероватно да ће мушкарци добити дијагнозу депресије. Депресија је значајан фактор ризика за самоубиство.
Важно је разумети како се симптоми депресије могу разликовати код мушкараца и жена. То може помоћи да људи постану свесни депресије код себе и својих најмилијих. Препознавање депресије је први корак ка опоравку.
За више информација и ресурса за здравље мушкараца поткрепљених истраживањем, посетите наше посвећено средиште.
Симптоми код мушкараца и жена
Неки симптоми депресије су исти за мушкарце и жене. Ови укључују:
- осећате се тужно, плачљиво, ниско, криво или празно
- губећи уживање у пријатним активностима
- промене апетита или тежине
- премало или превише сна
- осећај узнемирености или умора
- има проблема са концентрацијом
Неће сви са депресијом доживети све ове симптоме.
Неки симптоми депресије чешће погађају мушкарце него жене, што би могло бити последица генетских, хормоналних, биохемијских или социјалних фактора. У наставку детаљније разматрамо депресију код мушкараца.
Знакови понашања код мушкараца
Знакови понашања депресије могу се различито манифестовати код мушкараца и жена. На пример, употреба алкохола и дрога чешће погађа мушкарце са депресијом него жене, а мушкарци чешће од жена показују нападе беса и понашање у ризику.
Мушкарци са депресијом могу приметити следеће промене у понашању:
- пије више или узима дрогу
- избегавање породичних или социјалних ситуација
- радећи опсесивно без праве паузе
- тешко да иде у корак са послом или породичним обавезама
- постају све више контролни или насилни у везама
- учествовање у ризичном понашању, попут коцкања или небезбедног секса
- покушај самоубиства
Једна од теорија је да се ове промене у понашању јављају као резултат покушаја мушкараца да прикрију депресију и придржавају се такозваних „мушких норми“. Овај покушај прикривања депресије може довести до тога да мушкарци искачу или се аутодеструктивно понашају.
Мушкарци са депресијом могу такође изгубити интересовање за своје хобије и страсти или се осећају мање мотивисани за успех на послу.
Депресија може утицати и на полни нагон мушкарца. Мушкарци са депресијом могу имати мање интереса за секс и имати проблема са сексуалним перформансама.
Емоционални знаци код мушкараца
Неким мушкарцима ће бити лакше да разговарају о физичким симптомима него о променама расположења. Међутим, постоји блиска веза између ума и тела. Витално је поделити све симптоме са лекаром, чак и ако се чине безначајни или небитни.
Депресија утиче на емоционално стање мушкараца и жена, узрокујући лоше расположење.
Жене са депресијом могу ово изразити као тугу, али неким мушкарцима је мање угодно да споља изражавају ову осећај. Стога промене у њиховом емоционалном стању могу постати очигледне и на друге начине.
Рани знаци депресије код мушкараца могу да укључују пораст:
- бес
- фрустрација
- агресија
- раздражљивост
Ове разлике могу бити последица друштвених очекивања о томе како мушкарци и жене изражавају осећања. Вероватно је да ће мушкарци бити мање спремни да покажу одређене емоције, попут туге, ако осећају да их други могу осуђивати или критиковати због тога.
Мушкарци са депресијом могу доживети мисли о самоубиству.
Спречавање самоубистава
- Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
- Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
- Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
- Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
- Слушајте особу без пресуде.
- Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.
Физички знаци код мушкараца
Депресија је ментално здравствено стање, али има и физичке симптоме. Мушкарци са депресијом могу доживети:
- главобоље
- стезање у грудима
- болови у зглобовима, удовима или леђима
- пробавни проблеми
- умор
- спава превише или премало
- осећај немира или узнемирености
- једући превише или премало
- ненамерни губитак тежине
Неки од ових симптома могу настати због ефекта који депресија има на хемикалије у мозгу особе. Депресија мења ниво серотонина и норепинефрина, који су мождани гласници који управљају болом и расположењем. Заједнички путеви можданих ћелија могу повезати депресију и бол.
Зашто се депресија код мушкараца често не дијагностикује?
Према подацима Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) за период 2013–2016., Жене имају скоро двоструко већу вероватноћу да ће доживети велику депресију од мушкараца. Међутим, вероватно је да више мушкараца него жена избегава да пријављује депресију, тако да бројке за мушкарце могу бити веће.
Према неким проценама, две трећине људи са депресијом у САД-у није добило дијагнозу.
Лекар такође може погрешно дијагнозирати депресију код мушкараца. Мушкарци могу вероватније пријавити физичке симптоме, попут потешкоћа са спавањем, него емоционалне промене. Као резултат, лекар им може поставити погрешну дијагнозу.
Штавише, људи могу погрешно протумачити уобичајене емоционалне или бихевиоралне знакове депресије код мушкараца. Љутњу могу видети као особину личности уместо као знак депресије. Они такође могу погрешно разумети разлоге за повећано ризично понашање или употребу супстанци.
Студија из 2013. користила је критеријуме за прилагођавање различитим начинима на које мушкарци и жене имају тенденцију да доживљавају депресију. Истраживачи су открили да је депресија подједнако заступљена међу оба пола.
Да би се ово потврдило, потребно је више истраживања о депресији и полу.
Када код лекара
Свако ко примети емоционалне, понашајне или физичке промене о којима смо говорили у овом чланку, можда доживљава депресију. Ако је то случај, неопходно је посетити лекара.
Лекар може помоћи у дијагнози депресије особе и пружити јој прави третман да би се осећао боље.
Ако се депресија не лечи, то може наштетити добробити особе. Депресија је фактор ризика за самоубиство. Стога је од виталне важности да особа са депресијом добије помоћ што је пре могуће.
Лечење
Постоји неколико начина лечења депресије. Сви различито реагују на лечење, али лекар може да саветује особу који начин лечења најбоље одговара њиховим потребама.
Опције лечења укључују:
- лекови
- терапија разговором
- когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)
Стратегије превладавања
Уз друге третмане, одређене промене у начину живота и стратегије суочавања могу помоћи човеку да управља депресијом. На пример:
- Редовно вежбање: Трчање или чак брзо ходање напољу може да произведе ендорфине и подигне расположење особе.
- Стварање структуре: Придржавање дневне рутине може вам олакшати сваки дан.
- Разбијање задатака: Када се великим задацима учини неукротивим, може вам помоћи разбијање на мање задатке.
- Јога, пажња или медитација: Ове праксе могу смањити стрес и подржати благостање.
- Разговор са пријатељима и породицом: Дељењем осећања са другима може се учинити да се осећају мање надмоћно.
- Избегавање алкохола: Смањивање уноса алкохола може побољшати расположење.
Како помоћи вољеној особи са депресијом
Ако особа примети знакове депресије код блиског мушког пријатеља, партнера или члана породице, пресудно је о томе разговарати с њом. Питати некога ко можда пати од депресије како се осећа је одличан први корак. Важно је покушати бити добар слушалац.
Затим их подстакните да закажу састанак са својим лекаром. Ако се осећају забринуто због расправе о томе како се осећају емоционално, подсетите их да могу почети причом о физичким симптомима, што ће често довести до шире дискусије о другим симптомима.
Важно је бити стрпљив када подржавате некога ко је депресиван. Понекад знакови депресије у понашању код мушкараца могу да изазову тешкоће у везама. Покушајте да дискутујете о питањима на неосуђујући начин. Саветник за везе може помоћи људима да побољшају комуникацију.
Где потражити помоћ
Свако ко мисли да може имати депресију треба да се обрати лекару за помоћ. Лекар их може упутити специјалисту за ментално здравље како би добили прави третман.
Свако ко се осећа несигурно због самоубилачких мисли треба да позове 911 или да оде у болницу.
Ако особа са којом сте блиски разговара о самоубиству, немојте то занемарити. Посаветујте се са њиховим лекаром или специјалистом за ментално здравље или назовите Националну спасилачку службу за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255 или врућу линију за помоћ службама за ментално здравље и злоупотребу супстанци на 1-800-622-4357.
Погледајте веб страницу Националног института за ментално здравље за више начина за помоћ.
Изгледи
Знаци депресије код мушкараца могу се разликовати од знакова депресије код жена. Мушкарци чешће осећају бес и агресивна осећања и упуштају се у злоупотребу супстанци или ризична понашања.
Повећана свест о знацима депресије код мушкараца може оснажити оне који имају ово стање да потраже помоћ.
Тражење помоћи за депресију је од суштинског значаја. Самоубиство је водећи узрок смрти код мушкараца који се може спречити. Лечење може значајно побољшати ментално здравље и емоционално благостање човека.
Велика депресија, која се назива и клиничка депресија, озбиљно је али ментално здравствено стање којим се може управљати. Лечењем, особа са депресијом може управљати својим стањем и остати добро. Људи са депресијом могу се потпуно опоравити.
