СУОЧАВАЊЕ СА РА БАКЉАМА: ЛЕЧЕЊЕ И ЛЕКОВИ - РЕУМАТОИДНИ АРТРИТИС

Савети за решавање појаве реуматоидног артритиса

Постоји много метода за решавање појава реуматоидног артритиса или појаве болести, укључујући кућне лекове и промене начина живота.

Напади су периоди повећане активности болести током којих су симптоми артритиса код људи, који обично укључују бол у зглобовима, отицање и укоченост, јачи.

Људи са реуматоидним артритисом (РА) често откривају да ракете долазе и одлазе у таласима током њиховог живота. Трајање бакљи варира од неколико дана до неколико месеци. Специфични симптоми и њихова тежина могу се такође разликовати међу људима и ситуацијама.

У овом чланку разговарамо о томе како људи могу смањити и управљати РА бакљама.

Суочавање са РА бакљама

Тренутно нема лекова који могу излечити РА или доследно спречавати ракете. Циљ лечења је смањење симптома, минимализација упале и спречавање оштећења зглобова.

Људи могу испробати следеће технике и кућне лекове за ублажавање симптома када осете да долази до појаве РА:

Управљање бакљама код куће

Записивање потенцијалних окидача и симптома може да помогне људима да се изборе са РА.

Свест о раним симптомима бакљи корисно је за спречавање и суочавање са њима.

1. Водите дневник симптома

Могло би бити корисно водити дневник потенцијалних окидача и симптома да би се покушало идентификовати када се и зашто јављају. Избегавање окидача и мировање могу бити довољни за управљање мањом бакљом.

2. Одмарајте више

Једном када бакља почне, многи људи ће морати да смање ниво активности.

Током јаких ракета људи ће можда морати да се потпуно одморе. Рад од куће и поуздан систем подршке породице и пријатеља могу вам помоћи.

3. Нежно вежбајте

Извођење нежних вежби опсега покрета и истезања може спречити укоченост када се јави РА.

4. Користите топле или хладне пакете

Топла или хладна паковања могу помоћи у смањењу болова и отока у зглобовима. Људи могу почети да користе ове пакете чим се појаве симптоми и настављају да их користе током ракете.

Неопходно је избегавати стављање врућих или хладних супстанци директно на кожу. Уместо тога, омотајте пакет пешкиром пре него што га нанесете на погођено подручје.

5. Унесите промене у исхрани

Придржавање антиинфламаторне дијете може помоћи у спречавању појаве ракета и побољшању симптома РА када се појаве.

Људи који желе да се придржавају ове дијете требали би избјегавати прерађену храну, рафинирани шећер и умјетне састојке и јести медитеранску прехрану која је богата цјеловитом храном.

Храна коју би особе са РА требало да уврсте у своју исхрану укључују:

храна богата омега-3 масним киселинама, попут ланеног семена, цхиа семенки, ораха, лососа и туне
храна богата антиоксидантима, укључујући шарено поврће, воће, пасуљ, какао и цимет
екстра дјевичанско маслиново уље
ораси и семенке

6. Испробајте додатак исхрани

Према Фондацији за артритис, одређени биљни суплементи могу помоћи у ублажавању симптома изљева. Ови додаци укључују:

куркумин, хемикалија у куркуми
ђумбир
рибље уље или омега-3 са ЕПА и ДХА
капсаицин
гама линоленска киселина (ГЛА)

Од посебних витаминских и минералних суплемената такође могу бити од помоћи, укључујући:

калцијум
хром
бакар
гвожђе
фолата
магнезијум
селен
натријум
цинк
Витамини групе Б, укључујући Б-1, Б-2, Б-3, Б-6 и Б-12
витамини А, Ц, Д, Е и К.

7. Смањите стрес

Медитација може помоћи у смањењу стреса.

Смањивање стреса је неопходно за спречавање ракета или скраћивање њихове дужине и смањење симптома. Људи могу испробати следеће технике како би смањили стрес када осете да се шири:

медитација
вођене слике
дубоко дисање
вежбе за ум и тело, као што су јога и таи цхи
вођење дневника
позитивно размишљање
вежба захвалности

Лекови

Лекове које лекари обично преписују за РА могуће је поделити у три главне групе:

Лекови за лечење симптома. Стероиди, нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) и ацетаминофен спадају у лекове који могу ублажити упале и акутни бол који РА може изазвати.
Имуносупресивни лекови. Ови третмани успоравају напредовање РА и спречавају оштећење зглобова заустављањем упалног одговора тела. Такође су познати као антиреуматски лекови који модификују болест (ДМАРД).
Модификатори биолошког одговора. Ови лекови су новија генерација ДМАРД-а, који опонашају људске имунолошке молекуле. Биолошки лекови инхибирају упални одговор на циљанији начин.

Какав је осећај РА бакље?

Свако са РА ће различито доживети ракете, али уобичајено је да симптоми РА долазе и одлазе у таласима.

РА бакље обично почињу са почетном фазом, током које људи могу да осете да нешто није у реду и да бакља ускоро долази. Уследиће различити симптоми бакље.

Симптоми РА раке могу укључивати:

бол
умор
Оток
укоченост
нежни зглобови
упала

Ови симптоми могу довести до губитка функционисања и ометати расположење људи, квалитет спавања и способност обављања свакодневних активности.

Симптоми се повећавају док не достигну врхунац. Како се бљесак заврши, симптоми ће се смањити и могу потпуно нестати.

У блажим случајевима, симптоми особе могу дуго бити одсутни, а периоди активности болести могу бити кратки. Међутим, стање је обично теже, а већина људи ће током живота имати неке симптоме.

Такође постоји веза између РА и повећаног ризика од депресије и анксиозности, што може погоршати симптоме осипа. Од виталне је важности да свако ко се осећа депресивно или брине због развоја депресије разговара са лекаром.

Узроци бакље РА

Лоше спавање је типичан покретач РА раке.

Постоје две врсте РА рагела, које лекари називају предвидљивим и непредвидљивим.

Предвидиве бакље се обично јављају као одговор на један или више окидача.

Непредвидиве бакље немају очигледан окидач и људи се могу борити да их повежу са било којим одређеним узроцима. Ова врста бакљи изазов је за спречавање и лечење од предвидљивих бакљи.

Типични окидачи РА бакље укључују: