Најбоље биљке за болове у зглобовима
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Артритис је општи термин који описује породицу медицинских стања које карактеришу упале зглобова, бол и укоченост. Биље и други природни лекови могу помоћи у ублажавању болова у зглобовима.
Медицински третмани, редовно вежбање и правилна исхрана такође могу помоћи особи да управља симптомима артритиса.
Према Фондацији за артритис, ово стање погађа преко 50 милиона одраслих и 300.000 деце у Сједињеним Државама. Природни лекови, као што су лековито биље и суплементи, могу бити сигурне, ефикасне опције лечења са неколико значајних нежељених ефеката.
Међутим, истраживања у области природних лекова и даље су ограничена. Научне студије често користе животињске моделе или ћелијске линије за испитивање биљних једињења. Постоји врло мало клиничких испитивања.
Упркос томе, истраживање које постоји показује обећавајуће резултате, а више истраживања ће открити још виталније информације за медицинску заједницу.
Наставите читати овај чланак да бисте открили шест најбољих биљака за артритис.
1. Уље боражине
Семе Бораго оффициналис биљка, или звездасто цвеће, садржи велике количине омега-6 масне киселине назване гама-линоленска киселина (ГЛА). Такође садржи линоленску киселину, претечу ГЛА.
Када га тело метаболизује, ГЛА се претвара у прекурсор простагландина, еикозаноида (или сигналног молекула) који помаже у регулацији имунолошких одговора у телу.
Систематски преглед из 2011. године нашао је умерене доказе који указују на то да уља која садрже ГЛА, попут уља семена црне рибизле, уља ноћурка и уља семена боражине, могу ублажити бол и побољшати функцију код људи који имају реуматоидни артритис (РА).
Међутим, високе концентрације ГЛА могу имати токсични ефекат на ћелије. Студија из 2013. испитивала је ефекте уља боражине и ГЛА на ћелијске културе.
Према налазима, аутори су препоручили употребу уља семена боражине уместо ГЛА, јер оно штити ДНК од оксидативног стреса.
2. Куркума
Куркума је жута зачинска и лековита биљка која потиче из Индије. Наранџаста пулпа унутар стабљике садржи моћно биљно једињење куркумин.
Један чланак из 2018. године цитирао је налазе бројних студија на животињама и два испитивања која сугеришу да куркумин може смањити хронично упалу због РА.
Међутим, тело не може да апсорбује велике количине куркумина, што може ограничити његову терапијску примену.
То је речено, једињење названо пиперин - које је присутно у црном биберу - може смањити упалу и побољшати апсорпцију куркумина, према једној студији из 2018.
3. Мачја канџа
Унцариа томентоса (У. томентоса), или „мачја канџа“, је биљка винове лозе пореклом из Јужне и Централне Америке.
Мачја канџа може побољшати имунолошку функцију и смањити упалу. Међутим, не постоји довољно висококвалитетних клиничких испитивања која би подржала ове тврдње.
Једно старије клиничко испитивање је испитало антиинфламаторне ефекте мачје канџе међу 40 особа са РА. Аутори су известили о смањењу болова у зглобовима за 53,2% међу учесницима који су узимали У. томентоса екстракт током 24 недеље.
Такође, студија из 2015. године открила је да мачја канџа утиче на активност ензима повезаних са артритисом. Новија студија из 2019. открила је да иако У. томентоса је вероватно безбедан, није имао противупално деловање.
Мачја канџа делује сигурно када је особа узима у малим количинама. Међутим, Национални центар за комплементарно и интегративно здравље саветује да труднице треба да избегавају узимање мачје канџе.
4. Еукалиптус
Уље дестиловано из лишћа еукалиптуса има антибактеријска, антивирусна и антиинфламаторна својства. Флавоноиди и танини у лишћу еукалиптуса имају антиоксидативна својства која могу помоћи у смањењу упале и бола.
Студија из 2016. године која је користила ћелијске културе открила је да екстракти лишћа еукалиптуса значајно смањују ниво два инфламаторна ензима: интерлеукин-6 и фактор некрозе тумора алфа.
Људи могу купити екстракт еукалиптуса као есенцијално уље у многим продавницама или на мрежи. Затим га могу додати у топлу купку или удахнути.
Особе са алергијама треба да воде рачуна о употреби ове биљке, јер су многи људи алергични на њу.
5. Тамјан
Босвеллиа серрата, или тамјан, је смола из коре дрвета Босвеллиа. Ова смола има јак ароматични квалитет, што је чини популарним састојком у парфемима, тамјану и есенцијалним уљима.
Тамјан такође може понудити бенефиције за људе са хроничним запаљењем. Према Фондацији за артритис, активна једињења у тамјану поседују антиинфламаторна својства која могу помоћи у ублажавању симптома артритиса.
Чланак из прегледа из 2016. године у неколико клиничких испитивања малог обима пронашао је доказе који подржавају употребу тамјана и других производа од босвелске смоле за управљање симптомима артритиса.
Аутори наводе да, иако тамјан није лек за артритис, 60–70% људи је приметило значајна побољшања у својим симптомима када су га користили.
6. Алое вера
Алое вера је сочна биљка популарна због својих здравствених предности. Многе масти за лечење рана и производи за кожу садрже алое веру због својих антимикробних и противупалних својстава.
Једињења у алое вери помажу у уклањању слободних радикала из тела, слично антиоксидантима. Ове антиоксидативне функције такође помажу у смањењу упале спречавајући производњу запаљенских ензима.
Према једном чланку из 2018. године, једињења у алое вери производе антиинфламаторне ефекте сличне онима нестероидних антиинфламаторних лекова.
Резиме
Артритис је хронично запаљенско стање које може проузроковати отицање, бол и укоченост зглобова.
Иако људи могу да управљају својим симптомима медицинским третманима, вежбањем и правилном исхраном, једињења која се природно јављају у одређеним биљкама могу послужити као допунске опције лечења.
Тренутна истраживања показују обећавајуће резултате, али нема довољно научних доказа да би се извукли коначни закључци о ефикасности природних лекова у овом чланку.
Људи би увек требало да разговарају са својим лекаром пре него што испробају било какве нове суплементе или природне лекове.
