Како пост може спречити резистенцију инсулина на гојазност
Ново истраживање додаје све већим доказима да пост може бити користан у борби против гојазности и с тим повезаних услова. Повећавањем одређених протеина, пракса може да заштити од метаболичког синдрома, дијабетеса и болести јетре, али је „време и трајање између оброка“ кључно.
Здравствене добробити поста постале су предмет велике помпе последњих година. Све више људи сада пости, не само у верске сврхе, већ и да би смршали и појачали метаболизам.
Ограничавање уноса хране може повећати метаболичку активност више него што су истраживачи раније веровали, сугерирају студије, а пракса може чак помоћи у борби против старења.
Према другим истраживањима, пост такође може побољшати здравље црева и ојачати циркадијске ритмове, побољшавајући тако целокупно здравље.
Ново истраживање додаје овој мноштву доказа зумирањем одређене врсте поста и његових предности за услове повезане са гојазношћу.
Докторица Аисе Леила Миндикоглу, која је ванредни професор медицине и хирургије на Медицинском факултету Баилор у Хјустону, ТКС, и њене колеге користиле су исламску духовну праксу Рамазана да би проучавале благодати поста од зоре до заласка сунца.
Истраживачи су открили да је вежбање ове врсте поста током 30 дана повисило ниво одређених протеина који могу побољшати резистенцију на инсулин и спречити негативне ефекте дијете богате мастима и шећером.
Др Миндикоглу и тим представили су своја открића на Недељи дигестивне болести, конференцији која се недавно одржала у Сан Диегу, ЦА.
„Време и трајање између оброка“ је кључно
Доктор Миндикоглу и колеге проучавали су 14 људи који су били здрави у почетку и који су постили по 15 сати сваког дана од зоре до заласка сунца као део Рамазана.
Током поста, учесници нису конзумирали никакву храну или пиће. Пре почетка поста, истраживачи су узели узорке крви од учесника. Научници су такође тестирали крв учесника након 4 недеље поста и 1 недеље након завршетка поста.
Узорци крви открили су већи ниво протеина који се називају тропомиозин (ТПМ) 1, 3 и 4. ТПМ је „најпознатији по својој улози у регулацији контракције скелетних мишића и срца“.
Међутим, ТПМ је такође кључан за одржавање здравља ћелија важних за резистенцију на инсулин и њихово поправљање ако претрпе оштећења.
ТПМ3, конкретно, игра важну улогу у побољшању осетљивости тела на инсулин. Боља осетљивост на инсулин значи бољу контролу шећера у крви.
Тренутна студија открила је да су се нивои ТПМ1, 3 и 4 „генских протеинских производа“ знатно повећали између почетне и 1 недеље након завршетка поста.
Водећи аутор студије коментарише налазе, рекавши: „Храњење и пост могу значајно утицати на то како тело ствара и користи протеине који су пресудни за смањење резистенције на инсулин и одржавање здраве телесне тежине.“
„Стога би распоред и трајање између оброка могли бити важни фактори које треба узети у обзир за људе који се боре са условима повезаним са гојазношћу.“
„Према подацима Светске здравствене организације, гојазност погађа преко 650 милиона људи широм света, излажући их ризику за било који број здравствених стања“, наставља др. Миндикоглу.
„У процесу смо проширења нашег истраживања како бисмо обухватили особе са метаболичким синдромом и [безалкохолном масном болешћу јетре] како бисмо утврдили да ли су резултати у складу са резултатима здравих особа“, примећује истраживач.
„На основу нашег почетног истраживања, верујемо да пост од зоре до заласка сунца може обезбедити исплативу интервенцију за оне који се боре са условима повезаним са гојазношћу.“
Др Аисе Леила Миндикоглу
