Како ваши разговори утичу на вашу добробит?
Знамо да је друштвено добро за нас, а разговор са другима може бити одличан начин за ублажавање стреса и побољшање односа. Али да ли би требало да преферирамо дуже и дубље разговоре уместо разговора? Нова студија истражује.
Пре неколико година, професор Маттхиас Мехл - са Универзитета Аризона у Туцсону - и тим спровели су истраживање.
Та студија је питала да ли треба да тежимо дубљим, смисленијим разговорима са другима како бисмо побољшали сопствено благостање.
Тада се чинило да њихови налази сугеришу не само да нас садржајни разговори чине срећнијима, већ и да би уживање у превише разговора могло да нашкоди нашем благостању.
„[И] веће благостање“, написали су аутори, „било је повезано са мање разговором, […] и садржајнијим разговором.“ Додају да су учесници који су пријавили да су најсрећнији проводили мало времена на површним ћаскањима, преферирајући да се укључе у значајније размене.
Међутим, недавно су проф. Мехл и тим истраживача одлучили да тестирају те резултате на већем и разноврснијем узорку популације, користећи ригорозније методе анализе података. И, на њихово изненађење, само је део почетних налаза био јак.
„Више не мислимо да постоји инхерентна напетост између разговора и суштинских разговора“, каже проф. Мехл. „Мали разговори нису позитивно допринели срећи и нису јој негативно допринели“, примећује он.
Штавише, „Овом студијом желели смо да сазнамо да ли је првенствено квантитет или квалитет наших друштвених сусрета важан за нечије благостање“, објашњава коауторка студије Анне Милек.
Нова открића истраживача објављена су у часопису Психолошка наука.
Мали разговор насупрот суштинским разговорима
У новој студији истраживачи су прикупили податке од 486 учесника - много већи узорак популације у поређењу са 79 учесника укључених у претходну студију.
Ови учесници су припадали четири различите врсте категорија: студенти, преживели рак дојке и њихови партнери, здрави одрасли у групи за медитацију и одрасли који су недавно прошли кроз развод.
Информације у вези са врстом и учесталошћу разговора прикупљене су помоћу уређаја за електронско активирање снимања, који су програмирани да се повремено укључују током дана, снимајући случајне делове разговора.
Истраживачи су тако забележене интеракције категоризовали или као „мали разговор“ или „значајне разговоре“.
„Мали разговор дефинишемо као разговор у којем се два партнера разговарају и даље знајући једнако толико - или мало - један о другом и ништа друго“, каже проф. Мехл.
„У суштинском разговору размењују се стварне, садржајне информације“, примећује он, додајући да „може бити о било којој теми - политици, везама, времену - само треба да буде на више него тривијалном нивоу дубине“.
Дубљи разговори, већа срећа
Да би утврдили добробит добровољаца, научници су од њих затражили да попуне упитнике који су процењивали њихово задовољство животом, као и типове личности.
Као и раније, открили су да су учесници који су имали садржајније разговоре са другима известили о већем степену среће, у целини. Ово је важило и за екстроверте и за интроверте.
„Очекивали смо да би личност могла да направи разлику, на пример да би екстроверти могли имати више користи од социјалних интеракција него интровертирани или да би садржајни разговори могли бити уско повезани са добробити интровертних него екстровертних особа“, каже Милек.
Она додаје да су „били веома изненађени што то изгледа није случај“.
Истраживачи су такође могли да потврде да што је више разговора неко имао тенденцију да води - то јест, што је више био изложен друштвеним интеракцијама - то им се чинило да боље пролазе и обрнуто.
„Реплицирали смо да су људи који проводе пуно времена сами“, каже проф. Мехл, „мање задовољни својим животом и да имају слабије благостање.“
„Људи који проводе више времена у интеракцији и воде смисленије садржајне разговоре задовољнији су. Срећан живот је друштвени, а не усамљени и, што је значајно “, додаје.
Кратки разговор: Неопходан „неактивни састојак?“
Што се тиче разговора, нова студија открила је да се чини да то не мења ниво среће особе. Због тога људи који су склони малим причама нису ништа мање срећни од оних који су фаворизовали садржајнију комуникацију.
Ипак, професор Мехл сада верује да мали разговор има своје место и да је важан за вођење смисленог разговора.
„Размишљам овако: у свакој таблети постоји неактивни састојак, […] не можете добити таблету без неактивног састојка. Сви схватамо да је мали разговор неопходна компонента нашег друштвеног живота. Обично не можете да приђете странцу и ускочите у дубок, егзистенцијални разговор због друштвених норми. “
Проф. Матија Мехл
Међутим, иако студија закључује да су значајнији разговори повезани са повишеним осећајем благостања, остаје нејасно да ли смислене интеракције људе чине срећнијима или је срећним људима лакше да се укључе у такве разговоре.
Будућа истраживања, каже професор Мехл, требало би да имају за циљ детаљно бављење овим питањем. У међувремену, он позива људе да се не устручавају даље водити своје разговоре и дубље сондирати.
„Желео бих да експериментално’ препишем ’људима још неколико садржајних разговора и да видим да ли то нешто чини на њихову срећу“, каже проф. Мехл.
