Како прекиди односа утичу на физичку активност?
Истраживачи су открили да промене у брачном статусу различито утичу на ниво физичке активности код мушкараца и жена.
Према Светској здравственој организацији (ВХО), више од 60 процената светске популације није довољно активно.
Физичка активност је од суштинског значаја за здравље и благостање.
Штити од хроничних стања регулацијом тежине и побољшањем употребе инсулина у телу.
Физичка активност је посебно важна за здравље срца јер погодује крвном притиску, нивоу шећера у крви и здрављу крвних судова.
Физичка активност такође помаже у спречавању упале, што може довести до кардиоваскуларних болести.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују одраслима да раде најмање 150 минута недељно умереног интензитета или 75 минута недељно снажне физичке активности. Одрасли такође треба да раде активности на јачању мишића које укључују све главне мишићне групе најмање два пута недељно.
Неки људи уживају у физичкој активности, док за друге активирање може бити изазов. Хронични услови, умор и расположење су сви фактори који могу утицати на избор начина живота.
Промене у брачном статусу стварају нове рутине и навике, које такође могу утицати на физичку активност.
Утицај односа се мења
Студија о кардиоваскуларном ризику код младих Финаца (ИФС) је пројекат спроведен за утврђивање кардиоваскуларних ризика. Студија спроведена у оквиру ИФС открила је да промене у везама имају везе са физичком активношћу; Занимљиво је да мушкарац или жена мењају утицај.
„Чини се да промене у односима различито утичу на физичку активност мушкараца и жена“, каже Каспер Салин, постдокторски истраживач са Факултета за спорт и здравствене науке на Универзитету Јиваскила у Финској, који је допринео студији.
Истраживачи су своја открића објавили у Скандинавски часопис за јавно здравље.
Током четворогодишњег праћења, истраживачи су открили да су мушкарци који су се недавно развели регистровали мање корака без вежбања него неки други мушкарци.
Жене које су се поново удале током периода праћења такође су забележиле значајно смањење укупног броја корака у поређењу са женама које су имале стабилну везу.
Студија је такође анализирала улогу социоекономског положаја учесника током четворогодишњег периода. Истраживачи су приметили значајан пораст аеробних корака за мушкарце и жене у највишој друштвеној класи.
Аеробни кораци су кораци предузети током непрекидних активности у трајању од најмање 10 минута, темпом од 60 корака у минути или више.
Пратећа студија показала је повећано ходање
Учесници студије пружили су податке о педометру у 2007. и 2011. Често студије о физичкој активности укључују употребу упитника, али према Салин-у, „Педометар који се користи у овој студији пружио је поузданију слику укупне активности од, на пример, традиционално коришћени упитник “.
Истраживачи су приметили позитиван тренд током четворогодишњег праћења. На почетку студије 2007. године, 19 процената учесника постигло је препоручених 10.000 дневних корака. До 2011. године ово је порасло на 25 процената. Али резултати су такође показали да је број корака варирао у зависности од социоекономског положаја особе.
„Међутим, период праћења показао је да се пораст броја корака усредсредио на највише друштвене класе, посебно на аеробне кораке“, каже Салин.
Друштвена класа утиче на квалитет живота и навике особе, али важно је да сви, без обзира на њихов социоекономски положај, свакодневно направе мало простора за физичку активност како би смањили ризик од хроничних стања, посебно болести срца.
Истраживачи који су спровели студију препоручују људима да свакодневној рутини додају аеробне кораке. Човек не мора све ове кораке радити одједном, већ их може градити током дана.
„Стварно вежбање није потребно како би се додали кораци у свакодневни живот. Уместо тога, пажњу треба обратити на свакодневни избор. Можете да пешачите уместо да возите или да идете степеницама уместо лифта. “
Каспер Салин
