БАКЕР-ОВА ЦИСТА: ВЕЖБЕ ЗА ЛЕЧЕЊЕ И ПРЕВЕНЦИЈУ - ДЕРМАТОЛОГИЈА

Вежбе и лекови за Бакер-ове цисте

Бакер-ова циста, такође позната као поплитеална циста, је врећица течности која се формира иза колена.

Бакер-ове цисте имају тенденцију да се осећају тешко када је колено потпуно испружено и мекане када је колено савијено. Физички терапеути ову промену густине називају Фоуцхеровим знаком.

Већина Бакер-ових циста не узрокује симптоме. Обично ће особа схватити да је има тек када је лекар открије у оквиру рутинског прегледа или теста за неко друго питање.

Међутим, ова врста цисте може изазвати бол или оток, што може ограничити кретање.

Бакер-ове цисте понекад пролазе без лечења. Мало је вероватно да ће лекар препоручити медицинску интервенцију, осим ако циста не изазива неугодност или отежава кретање колена.

Бројни лекови и вежбе могу помоћи у смањењу било каквих симптома Бакер-ових циста и спречити њихово стварање. Наставите да читате да бисте сазнали више.

Вежбе

Бакер-ова циста може се осећати меком када особа савије колено.

Вежбе које се фокусирају на очување опсега покрета колена могу ублажити бол и спречити слабост мишића.

Међутим, пре него што покушате било коју вежбу за Бакер-ову цисту, разговарајте са лекаром или физикалним терапеутом. Погрешна вежба може повредити колено и појачати бол.

Следеће вежбе могу бити од користи особи са Бакер-овом цистом:

Стојеће телеће истезање

Устаните равно испред столице или другог тешког комада намештаја и по потреби га користите за равнотежу.
Одступите десном ногом, а затим савијте оба колена док се не истегне.
Задржите ово истезање 20 секунди, а затим пребаците страну.

Подизање пете

Сједните на столицу с обје ноге на поду и колена под углом од 90 степени.
Подигните једну пету, држећи лоптицу стопала на поду.
Гурните врх колена надоле да бисте изравнали стопало. Поновите ово 10 пута, а затим промените страну.

Истезање телета

Седите на под, испруживши ноге равно испред себе.
Закопчајте пешкир или траку за вежбање испод јаја на ногама, а затим лагано повуците уназад.
Задржите истезање 10 секунди, а затим пребаците страну.

Ходање

Бакер-ове цисте се често формирају као резултат повреде колена. Током опоравка, ходање може помоћи особи да постепено врати снагу и покретљивост.

Међутим, ако особа треба да промени ход или згрчи колено у необичан положај да би удобно ходала, можда још увек није сигурно ходати. Посаветујте се са лекаром или физиотерапеутом.

Лекови

Следеће стратегије кућне неге могу помоћи у ублажавању симптома Бакер-ове цисте или спречавању њеног настанка:

Нанесите ледене или хладне облоге на цисту како бисте смањили бол и оток.
Нанесите топлоту на то подручје. Неки људи сматрају да наизменични лед и топлота добро функционишу.
Узмите нестероидне антиинфламаторне лекове као што су ацетаминофен или ибупрофен.
Избегавајте било какве активности које узрокују бол. Ако је ходање болно, помоћу штака смањите притисак на повређено колено.
Нежно масирајте подручје око цисте како бисте ублажили бол и помогли у смањењу упале.

Превенција

Бакер-ова циста се често појављује након повреде колена. Према томе, спречавање повреда колена је најбољи начин да се ове цисте не развију.

Да бисте избегли повреду колена:

Носите потпорне ципеле које добро пристају.
Загрејте се пре вежбања и бављења спортом, а после се охладите.
Уздржите се од вежбања на колену које је већ нежно и болно.
Потражите третман за било какве повреде колена, ноге или стопала - повреда на једном делу тела може повећати ризик од падова и даље штете.

Узроци

Кољено, као и остали зглобови, садржи врећице пуњене течношћу које се називају бурсе. Течност помаже подмазивању зглоба како би се могао несметано кретати.

Када колено излучује превише ове течности, бурзе могу да набрекну, што доводи до стварања Бекерове цисте. Ове цисте могу бити болне и отежавају покретање колена.

Обично се Бакер-ове цисте појављују након повреде, као што је пад. Такође се могу развити код људи са хроничним болестима зглобова. Понекад не постоји јасан узрок.

Фактори ризика

Свако може добити Бакер-ову цисту, али је вероватније да ће се формирати код деце узраста 4–7 година и одраслих од 35–70 година.

Фактори ризика укључују:

Прекомерна употреба и повреде: Повреде као што су падови или изненадни ударци, као и хронично прекомерно коришћење, могу да изазову ове цисте. Често се формирају када постоји суза у хрскавици колена.
Упалне болести зглобова: Људи са реуматоидним артритисом и остеоартритисом могу вероватније развити ове цисте.

Када код лекара

Чак и ако Бакер-ова циста не узрокује симптоме, важно је видети доктора ради тачне дијагнозе.

Остала стања, укључујући дубоку венску тромбозу, опасан крвни угрушак, могу имитирати особине Бекерове цисте.

Такође је важно посетити лекара ако:

Чини се да циста расте.
Циста постаје болна.
Циста отежава ходање или померање колена.
Лечење престаје да делује.
Симптоми се погоршавају.
Циста узрокује утрнулост колена или ноге.

Бол или утрнулост могу се појавити када цисте нарасту довољно велике да притисну околне структуре оштећујући крвне судове или живце.

Сви заинтересовани за коришћење вежбања за ублажавање болова и побољшање покретљивости треба да се консултују са лекаром или физиотерапеутом.

Посебно је важно потражити стручно водство пре него што испробате ригорозне вежбе за ношење тежине.

Медицински третман

Ако Бакер-ова циста узрокује бол и не реагује на лекове и вежбе, лекар може препоручити друге методе лечења.

Ињекције кортикостероида могу привремено ублажити бол и подржати зарастање. Ако не успеју, лекар може помоћу игле извући течност из цисте.

Ако су ови третмани неефикасни, лекар може препоручити операцију уклањања цисте. То би га спречило да се напуни течношћу или отоком толико да повреди коленски зглоб или утиче на способност особе да хода.