Физичка спремност повезана са бољом функцијом мозга
Највећа и најдетаљнија студија овог типа закључује да постоје везе између физичке спремности и побољшаних когнитивних перформанси. Истраживачи такође показују да је овај пораст менталних моћи повезан са интегритетом беле материје.
Током последњих година спроведено је много истраживања о томе како телесна способност може утицати на ум.
На пример, студије су закључиле да физичка спремност може смањити ризик од деменције, ублажити симптоме депресије и још много тога.
Такође постоје докази да физичка активност појачава когнитивне перформансе здравих појединаца, људи различитих старосних група и учесника са когнитивним оштећењима.
Слично томе, нека истраживања су показала позитивне везе између физичке спремности и промена у структури мозга.
Аутори најновије студије у овој области, који су своја сазнања објавили у Научни извештаји, имајте на уму да су претходне студије имале одређена ограничења.
На пример, у неким случајевима нису узимали у обзир променљиве које би могле да играју важну улогу.
Као пример, истраживачи би могли повезати низак ниво физичке спремности са вишим крвним притиском. Ако студија утврди да висока физичка спремност има везе са когнитивним способностима, научници би могли да тврде да је заправо нижи крвни притисак тај који повећава когнитивну моћ.
Исто би се могло применити на неколико фактора који су повезани са кондицијом, као што су индекс телесне масе (БМИ), ниво глукозе у крви и образовни статус.
Такође, већина студија се истовремено концентрише на само један маркер менталних перформанси, попут памћења.
Као што аутори ове студије објашњавају, „студије које истражују повезаност између [физичке спремности], интегритета беле материје и вишеструких диференцијалних когнитивних домена истовремено су ретке“.
Свеж поглед на кондицију и мозак
Најновији експеримент, који су извели научници из Универзитетске болнице Муенстер у Немачкој, покушава да попуни неке празнине. Користећи велики узорак здравих људи, научници су поново тестирали везе између физичке спремности, структуре мозга и широког спектра когнитивних домена.
Такође су желели да осигурају да урачунају што више збуњујућих променљивих. Поред тога, научници су желели да схвате да ли је веза између когнитивних способности и физичке спремности повезана са интегритетом беле материје.
Бела материја у мозгу преноси поруке између различитих делова мозга и координира комуникацију у целом органу.
Да би истражили, истраживачи су узели податке из пројекта Хуман Цоннецтоме, који укључује МРИ скенирање мозга од 1.206 одраслих особа, просечне старости 28,8 година.
Неки од ових учесника су такође прошли даља испитивања. Укупно је 1.204 учесника завршило тест ходања у којем су ходали најбрже што су могли 2 минута. Истраживачи су забележили удаљеност.
Укупно 1.187 учесника је такође завршило когнитивне тестове. У њима су научници између осталих параметара проценили памћење, образложење, оштрину и расуђивање добровољаца.
‘Изненађујући’ резултати
Све у свему, истраживачи су показали да су појединци који су се боље показали у двоминутном тесту ходања такође постигли знатно боље резултате у свим когнитивним задацима, осим у једном.
Важно је да је ова веза била значајна чак и након контроле низа фактора, укључујући БМИ, крвни притисак, старост, ниво образовања и пол.
Истраживачи су такође ово когнитивно побољшање повезали са вишим нивоима кондиције са побољшањима структурног интегритета беле материје. Аутори закључују:
„Овим радом пружамо доказе о позитивној вези између [физичке спремности] и микроструктуре беле материје, као и когнитивних перформанси код великог узорка здравих младих одраслих.“
„Изненадило нас је када смо видели да се чак и код младе популације когнитивне перформансе смањују како нивои кондиције опадају“, каже водећи истраживач др. Јонатхан Реппле.
Доктор Реппле наставља, „Знали смо како би ово могло бити важно за старију популацију, која не мора имати добро здравље, али изненађујуће је видети ово што се дешава код 30-годишњака.“
„Ово нас наводи на веровање да се чини да је основни ниво фитнеса превентивни фактор ризика за здравље мозга.“
Више питања
Тренутна студија има много предности, не само опсежну базу података магнетне резонанце. Доктор Реппле објашњава да је „обично када се бавите магнетном резонанцом, узорак од 30 прилично добар, али постојање ове велике базе података магнетне резонанце омогућило нам је да елиминишемо могуће обмањујуће факторе и знатно ојачало анализу“.
Међутим, пошто су истраживачи спровели тестове у једном тренутку, није могуће видети како се кондиција и когнитивне способности временом мењају. Такође није могуће рећи да постајете монтер узроци подстицај когнитивних способности.
Будуће студије ће морати да поставе питање да ли повећање нивоа физичке спремности појединца такође повећава когнитивне способности.
Такође, према дизајну, тренутна студија истраживала је само здраве младе људе. Како ће се ова интеракција разликовати код старијих популација или људи са менталним здрављем, биће потребан даљи рад.
Узимајући у обзир претходне студије, постаје све јасније да постоје јаке везе између физичке спремности и менталне окретности.
