Дијетални савети за гастритис и чир на желуцу

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Гастритис је пробавно стање које укључује запаљење слузнице желуца. Симптоми укључују пробавне сметње, пецкање болова у стомаку, мучнину и често подригивање. Неким људима промене у исхрани могу помоћи.

Постоје различите врсте и узроци гастритиса. Чест узрок је инфекција са Хелицобацтер пилори (Х. пилори) бактерије. Остали узроци укључују употребу нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), велику конзумацију алкохола и неке инфламаторне болести, попут Кронове болести.

Неке намирнице могу повећати ризик од Х. пилори инфекције, а одређене прехрамбене навике могу изазвати ерозију слузнице желуца или на други начин погоршати симптоме гастритиса.

Особи са гастритисом може бити тешко да једе, што резултира губитком апетита и нежељеним губитком тежине.

Нелечени гастритис може довести до чирева, упорних болова и крварења. У неким случајевима може постати опасно по живот. Хронична упала желуца такође повећава ризик од рака стомака.

У овом чланку сазнајте како одређене промене у исхрани и начину живота могу помоћи у смањењу симптома гастритиса.

Сазнајте више о гастритису овде.

Храна за јело

Једење бобица може помоћи у смањењу гастритиса и стварања чира.

Ниједна одређена дијета не може лечити гастритис, али конзумирање одређене хране може помоћи у побољшању симптома или их спречити да се погоршају.

Промене у исхрани могу, на пример, да помогну у заштити слузнице желуца и управљају упалом.

Храна која спречава гастритис

Зелени чај и свеже воће и поврће могу помоћи у заштити тела од гастритиса. Ово су добри извори антиоксиданса, који могу помоћи у спречавању оштећења ћелија и болести смањењем нивоа нестабилних једињења која се зову слободни радикали у телу.

Храна која може да спречи раст Х. пилори и смањују стварање гастритиса и чира укључују:

• карфиол, швеђанин, купус, ротквица и друго Брассица поврће
• бобичасто воће, попут боровница, купина, малина и јагода
• куркума, благи зачин који може имати антиинфламаторна својства

Антиоксиданти такође могу помоћи у спречавању широког спектра других болести. Овде сазнајте више о антиоксидантима и храни која их пружа.

Храна која спречава симптоме

Гастритис укључује запаљење слузнице желуца. Из тог разлога, антиинфламаторна дијета може помоћи неким људима.

Не постоји ниједна најбоља антиинфламаторна дијета. Да бисте се борили против упала, једите пуно свежег воћа, поврћа и друге биљне хране богате антиоксидантима. Такође је важно избегавати прерађену храну и оне који садрже нездраву масноћу и додану сол или шећер.

Овде сазнајте више о антиинфламаторној дијети.

Храна која помаже у лечењу гастритиса

Две намирнице које могу помоћи у лечењу гастритиса су броколи и јогурт.

Броколи садржи хемикалију названу сулфорафан, која има антибактеријска својства. Такође садржи антиоксиданте, који могу помоћи у заштити од рака. Из тог разлога, једење клице брокуле може помоћи у ублажавању или спречавању гастритиса и смањењу ризика од рака желуца.

Аутори старије студије, објављене 2009. године, открили су да су учесници са Х. пилори инфекција која је појела 70 грама - више од пола шоље - клица брокуле дневно током 8 недеља имала је нижи ниво инфекције и упале од оних који нису јели брокулу.

2006. други тим је истраживао да ли једење око 2 шоље пробиотичког јогурта дневно пре употребе комбинације антибиотика може појачати способност лека у борби против отпорности на лекове Х. пилори инфекција.

После 4 недеље, истраживачи су открили да су учесници који су конзумирали јогурт и антибиотике склонији уклањању инфекције ефикасније од оних који су узимали само антибиотике.

Резултати су можда проистекли из активних култура јогурта корисних бактерија које помажу у побољшању способности тела да се бори против инфекције.

Дијететски савети

Следеће промене у исхрани могу помоћи у спречавању или управљању гастритисом:

Једите мало, али често: Једење пет или шест мањих оброка током дана - уместо три велика оброка - може вам помоћи да смањите производњу желучане киселине.

Управљање тежином: Прекомерна тежина и гојазност повећавају ризик од развоја гастритиса. Лекар може помоћи у изради плана мршављења како би се смањио ризик од гастритиса и других повезаних здравствених проблема.

Користите антациде: Лекар такође може саветовати лекове за смањење симптома.

Питајте лекара о суплементима: Неки дијететски суплементи, попут омега-3 масних киселина и пробиотика, могу умањити утицај гастритиса.

Додаци омега-3 и пробиотички суплементи доступни су за куповину на мрежи. Међутим, разговарајте са лекаром пре него што испробате ове или друге суплементе, јер они могу ометати лечење других проблема.

Такође, неки додаци, попут гвожђа, могу повећати ризик од гастритиса.

Који други кућни лекови могу помоћи код гастритиса? Сазнајте овде.

Храна коју треба избегавати

Храна која може погоршати симптоме укључује:

• зачињену храну
• алкохол
• кисела храна
• пржена храна

Понекад алерген може да покрене упалу. У овом случају, лекар може препоручити елиминациону дијету, која укључује искључивање одређених група намирница из исхране да би се видело да ли утиче на симптоме.

На пример, један тим лекара известио је да млечни производи и јаја код једне особе изазивају врсту гастритиса. Тим је такође истраживао пшеницу, орашасте плодове, соју, морске плодове и пиринач.

Свако ко размишља о елиминационој дијети прво би требало да разговара са лекаром, јер то може проузроковати нутритивни недостатак.

Храна која повећава ризик од гастритиса

Већа је вероватноћа да ће особа развити гастритис ако конзумира:

• црвено месо
• прерађено месо
• храна која се кисели, суши, соли или пуши
• слана храна
• масна храна
• алкохол

Студије су показале да слана и масна храна, на пример, може променити слузницу желуца. Дијета са високим садржајем соли може променити ћелије у стомаку, чинећи их склонијим Х. пилори инфекција.

Велики унос алкохола такође може допринети упали желуца и погоршати симптоме. Такође може изазвати ерозију слузнице желуца.

Остали савети о начину живота

Покушајте да спречите или управљате гастритисом:

Престанак пушења: Пушење повећава ризик од упале и карцинома уста, једњака и желуца.

Смањивање стреса: Висок ниво стреса може покренути производњу стомачне киселине, што може погоршати симптоме и упале.

Провера било ког лека: Редовна употреба НСАИЛ може повећати ризик од оштећења слузнице желуца, што може покренути или погоршати симптоме гастритиса. Аспирин, ибупрофен и напроксен су сви примери НСАИЛ.

Изгледи

Гастритис је уобичајени пробавни проблем. Промене у исхрани могу помоћи у спречавању и смањењу симптома, мада нема доказа да било која одређена дијета може помоћи.

Можда је корисно јести пуно свежег воћа и поврћа и избегавати прерађену храну и остале производе са високим садржајем масти и соли.

П:

Да ли је блага дијета корисна за особу са гастритисом?

А:

Особи са тешким гастритисом може бити корисно да једе непристојну дијету у кратком временском периоду.

Саурабх (Сетх) Сетхи, МД, МПХ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака.Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.