Цимет, шећер у крви и дијабетес

Људи са дијабетесом често се суочавају са ограничењима у исхрани како би контролирали шећер у крви и спречили компликације. Ограничена истраживања сугеришу да цимет може помоћи у побољшању контроле шећера у крви код особа са дијабетесом.

Иако је истраживање у прелиминарној фази, цимет може помоћи у сузбијању неких ефеката дијабетеса. Док друге студије доводе у питање ове ефекте, мало је вероватно да ће цимет изазвати скокове крвног притиска или пореметити шећер у крви.

Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ) потврдио је да цимет не лечи ефикасно било који здравствени проблем.

Међутим, чак и ако предложене благодати цимета захтевају додатне потврде, то је сигуран, укусан начин замене шећера у исхрани.

У овом чланку разматрамо потенцијалну улогу цимета у исхрани особа са дијабетесом.

Може ли цимет помоћи у управљању дијабетесом?

Поред стандардних третмана дијабетеса, цимет може помоћи људима да управљају нивоом шећера у крви.

Цимет је зачин доступан у екстрактима, чајевима и капсулама. Није ефикасан као изоловани третман за било које стање.

Преглед десет рандомизираних контролисаних испитивања из 2012. године показао је да нема довољно доказа који подржавају употребу цимета као методе за контролу шећера у крви.

Налази студије из 70 учесника из 2013. године сугеришу да узимање 1 грама (г) цимета дневно током 30 дана и 60 дана не нуди побољшање нивоа шећера у крви.

Међутим, студија из 2016. године на 25 људи у Часопис за интеркултурну етнофармакологију дошао до закључка да цимет може пружити користи онима који имају лоше контролисан дијабетес. Учесници су 12 недеља конзумирали 1 г цимета. Резултат је био смањење нивоа шећера у крви за 17 посто.

Анализа из 2016. године, објављена у Часопис Академије за нутриционизам и дијететику, чији је циљ био прикупљање постојећих истраживања о улози цимета у смањењу шећера у крви.

Аутори су прегледали 11 студија које укључују цимет и лечење дијабетеса, а све то је довело до пада нивоа шећера у крви наташте. Студије које су мериле дугорочне нивое глукозе или ХбА1Ц такође су забележиле умерено смањење.

Међутим, само четири студије су постигле смањење шећера у крви у складу са циљевима лечења Америчког удружења за дијабетес (АДА). Ово сугерише да цимет може бити користан за управљање шећером у крви код неких људи, али није поуздана алтернатива традиционалним третманима дијабетеса.

Анализа из 2011. године у Часопис о лековитој храни такође указује на потенцијал цимета за смањење шећера у крви. Истраживачи су упоређивали резултате осам претходних студија и открили просечно смањење нивоа шећера у крви за 3-5 процената.

Не постоје истраживања која сугеришу да цимет негативно утиче на шећер у крви. То је сигуран избор за људе са дијабетесом који желе мање ризичну алтернативу шећеру, соли и другим потенцијално штетним аромама.

Студија из 2016. године у Крвни притисак упоредио је ефекте цимета са кардамомом, ђумбиром и шафраном. Цимет и друго биље нису утицали на крвни притисак, телесна мерења или индекс телесне масе (БМИ).

Савети за употребу цимета

Досадашње студије о ефектима цимета на промену глукозе користиле су мале количине зачина - обично кашичицу или мање.

Баш као што различити лекови производе различите резултате и нежељене ефекте код различитих људи, цимет неће смањити шећер у крви код сваког појединца који то проба. Неки људи могу чак имати и нежељене ефекте.

Савети за сигурно и ефикасно конзумирање цимета укључују:

• Водите дневник хране.
• Држите се плана неге дијабетеса. Цимет није замена за праћење шећера у крви, здраву исхрану или лекове за дијабетес.
• Разговарајте са лекаром пре него што испробате било који нови начин лечења дијабетеса, укључујући цимет и друге биљне лекове. Они могу да ступе у интеракцију са постојећим лековима или да имају неочекиване ефекте на шећер у крви.
• Користите цимет као арому за здраву храну, као што су овсена каша и мусли. Људи треба да избегавају да једу колутове цимета, лепљиве лепиње или другу слатку храну богату аромом цимета или цимета.

Ко треба да избегава цимет?

Људи са дијабетесом треба да избегавају лепиње са циметом и слатке посластице са укусом цимета.

Цимет је сигуран за већину људи са дијабетесом.

Међутим, људи који имају болести јетре или верују да имају ризик од развоја болести јетре можда ће требати да избегавају цимет, посебно у великим количинама.

Цимет долази у два облика: цејлонски и касијски. Касија је честа у Сједињеним Државама и садржи мале количине супстанце која се назива кумарин.

Неки људи су осетљиви на ову хемикалију и, ако је узимају у великим дозама, могу развити болест јетре. Људи који већ имају болести јетре посебно су изложени ризику ако конзумирају цимет.

Већина истраживања о улози кумарина у отказивању јетре бави се знатно већим количинама цимета него што би лекар препоручио особама са дијабетесом. Ово наглашава важност започињања курса цимета са врло малим дозама.

Људи би такође требало да размисле о употреби цејлонског додатка цимета уместо лакше доступне касије цимета.

Сазнајте више о биљкама и додацима који су безбедни за људе са дијабетесом.

Интеракције

Цимет је сигурно узимати заједно са већином других лекова и биљних лекова.

Људи који узимају други лек увек треба прво да се консултују са својим лекаром. Чак и природни лекови, попут цимета, могу изазвати негативне интеракције.

Људи са дијабетесом који узимају лек који може наштетити јетри треба да се консултују са својим лекаром пре употребе цимета због његових потенцијалних нежељених ефеката. Такође би требали узети у обзир цејлон уместо касије цимета. Јетра игра кључну улогу у контроли глукозе, а оштећење јетре може погоршати ефекте дијабетеса.

Да би се смањио ризик од негативних интеракција и других нежељених ефеката, људи са дијабетесом треба да воде евиденцију свих нових или необичних симптома и да пријаве све нежељене ефекте лекару чим се појаве.

Ово помаже особама са дијабетесом да доносе сигурне одлуке о узимању лекова и избегавају потенцијално озбиљне интеракције.

Резиме

Иако цимет може имати смањење ефеката на ниво глукозе у крви, он није ефикасан као изоловани третман дијабетеса, али може подржати контролу глукозе код неких људи.

То је сигурна и укусна замена за шећер у исхрани. Продавнице такође продају цимет у облику додатака и чајева.

Међутим, цимет може изазвати нежељене ефекте код неких људи, посебно код оних који узимају лекове за дијабетес који утичу на јетру или који већ имају болест јетре.

Потражите лекарски савет пре него што започнете курс додатака цимета.

П:

Да ли је куркума боља за дијабетес од цимета?

А:

Куркума и цимет различито делују у телу. Куркума, углавном у дозама од 500–1000 мг дневно, може помоћи у смањењу нивоа бола и упале. С друге стране, цимет показује да помаже у смањењу нивоа шећера у крви.

Будући да лекари дијабетес сматрају запаљенским стањем, особа би могла имати користи од конзумирања и цимета и куркуме.

Наталие Бутлер, РД, ЛД Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.