Могу ли суплементи помоћи у задржавању депресије?
Ново истраживање истражује да ли узимање додатака исхрани и промена прехрамбених навика могу помоћи у спречавању депресије.
На глобалном нивоу, сада се суочавамо са две епидемије, од којих се једна односи на здравље тела, а друга на здравље ума, наиме гојазност и депресија.
Само у Сједињеним Државама, приближно 70 одсто свих мушкараца и жена има прекомерну тежину или има гојазност, док око 6,7 одсто свих одраслих људи у САД живи са великим депресивним поремећајем.
Претходна истраживања сугерисала су да су људи који имају прекомерну тежину или имају гојазност такође вероватније да ће доживети депресију, наводећи истраживаче да се питају да ли би промена у исхрани могла да помогне у одбијању од депресије.
У новој студији под називом МооДФООД суђење, тим са Универзитета у Екетеру у Великој Британији, Врије Университеит Амстердам у Холандији, Универзитета Балеарска острва на Палма де Мајорци, Шпанија и Универзитета у Лајпцигу у Немачкој одлучио је да пронађе да ли ће различите дијететске стратегије имати икаквог утицаја на исходе менталног здравља код људи са прекомерном тежином или гојазних.
„Будући да је депресија тако чест проблем, проналажење ефикасних и широко доступних начина за спречавање депресије на нивоу популације важан је циљ“, примећује проф. Ед Ваткинс, један од аутора студије.
Налази истраживача, који се сада појављују у ЈАМА, пружају наду да би одређене дијететске интервенције могле бити корисне. Међутим, општи предлог је да једноставно уношење нутриционистичких промена можда неће бити довољно за спречавање случајева депресије.
Додаци не доносе користи за ментално здравље
За суђење, истражитељи су регрутовали 1.025 учесника који су имали индекс телесне масе (БМИ) већи од 25, што значи да су или имали прекомерну тежину или су имали гојазност.
Учесници студије живели су у четири различите земље - Уједињеном Краљевству, Немачкој, Холандији и Шпанији - а према специјалним проценама утврђено је да сви имају висок ризик од развоја депресије, иако ниједна од њих није имала депресију на почетку.
Истраживачи су насумично доделили око половине добровољаца свакодневном узимању додатака исхрани, укључујући фолну киселину, витамин Д, омега-3 рибље уље, цинк и селен, док је друга половина добивала плацебо.
Половина учесника у кохорти лечења такође је примила психолошке интервенције и интервенције у понашању с циљем да им помогну да побољшају своје прехрамбене навике.
После једногодишњег периода праћења, истражитељи су открили да узимање суплемената није имало никакав заштитни ефекат против депресије у поређењу са плацебом.
„Дијета и исхрана обећавају као једно од средстава за досезање великог броја људи. Међутим, ово испитивање убедљиво показује да додаци исхрани не помажу у спречавању депресије “, објашњава проф. Ваткинс.
Прехрамбени обрасци могу играти улогу
Терапија понашања за подстицање бољих прехрамбених навика дала је позитивније резултате, али не и значајније. Ова интервенција није имала бољи учинак од режима суплементације у задржавању депресије.
Међутим, чини се да је присуство целом броју сесија које су организатори препоручили спречило неке депресивне епизоде код учесника који су се придржавали овог савета.
„Било је предлога да промена понашања и прехране у вези са храном може помоћи у спречавању депресије, али ово захтева даље истраживање“, истиче проф. Ваткинс.
Координатори испитивања МооДФООД проф. Марјолеин Виссер и проф. Ингеборг Броувер објашњавају да је њихов пројекат, који је до сада највеће рандомизирано клиничко испитивање те врсте, довео до три главна закључка:
„Прво, здрав начин исхране, [попут] медитеранске дијете са пуно воћа, поврћа, интегралних житарица, рибе, махунарки и маслиновог уља, а сиромашан црвеним месом и пуномасним млечним производима, може смањити ризик од […] Депресија. Друго, код људи са гојазношћу губитак тежине може довести до смањења симптома депресије “.
„Треће“, додају они, „тренутни докази не подржавају употребу хранљивих додатака у циљу спречавања депресије“.
Будући студије, примећује тим, требало би да даље проуче како прехрамбени обрасци утичу на исходе менталног здравља и које врсте прехрамбених промена ће највероватније помоћи у спречавању депресије.
