Који су знаци упозорења за самоубиство?
Самоубиство не представља празну претњу. Није нешто о чему људи разговарају да би привукли пажњу, па је пресудно озбиљно схватити било какве знакове упозорења или претње самоубиством. Разговор са неким о самоубилачким идејама неће проузроковати самоубиство.
Стопа самоубистава расте у Сједињеним Државама. Између 1999. и 2017. године, забележен је пораст од 33% смртних случајева самоубиством.
Спречавање самоубистава
- Ако познајете некога за кога постоји непосредна опасност од самоповређивања, самоубиства или повреде друге особе:
- Позовите 911 или локални број за хитне случајеве.
- Останите са особом док не стигне стручна помоћ.
- Уклоните оружје, лекове или друге потенцијално штетне предмете.
- Слушајте особу без пресуде.
- Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.
Знакови упозорења на самоубиство
Особа не мора да покаже сваки могући знак упозорења да би ризиковала самоубиство. Заправо, један знак упозорења може сигнализирати да је особа у опасности.
Неки уобичајени знакови упозорења на самоубиство укључују:
Вербални знаци
Особа која размишља о самоубиству може разговарати о окончању свог живота или изразити осећање безнађа. Неки знакови упозорења укључују:
- говорећи о самоубиству
- изражавајући жељу да умре
- говорећи о конкретном самоубилачком плану
- говорећи да се осећају као терет другима
- изражавајући бес или жељу за осветом
- изражавајући осећања заробљености
- говорећи о томе да су депресија или бол неподношљиви
Знакови понашања
Људи који размишљају о самоубиству могу своје намере показати на индиректан начин. Нека понашања која корелирају са ризиком од самоубиства укључују:
- поклањајући имање
- промене у спавању или прехрамбеним навикама
- бавећи се самоповређивањем
- истраживање метода самоубистава, попут истраживања самоубистава на мрежи
- посезање за вољенима, посебно за опроштај или изражавање љубави или беса
- писање самоубилачке белешке
- занемарујући хобије у којима су некада уживали
- повлачење из свакодневних рутина, попут одласка у школу или на посао
Знакови расположења
Промене у расположењу особе могу указивати на то да она размишља или планира самоубиство. Неки симптоми повезани са расположењем које треба потражити укључују:
- историја симптома менталног здравља
- психотични симптоми, као што су појављивање одвојености од стварности или веровање у ствари које не постоје
- безнађе, очај или апатија
- бес или узнемиреност
- депресија или анксиозност
- срамота или понижење
- усамљеност или изолованост
- екстремне промене расположења
- осећајући се као терет
Поред тога, неки људи којима прети самоубиство показују нагло, необјашњиво побољшање расположења. Ова промена расположења се можда догодила зато што су донели одлуку да умру и осете олакшање.
Да бисте помогли да подржите ментално благостање вас и ваших најмилијих током овог тешког времена, посетите наше посвећено средиште да бисте открили више информација подржаних истраживањем.
Фактори ризика
Неколико фактора ризика повећава вероватноћу да особа може покушати самоубиство, посебно када показује неколико знакова упозорења.
Медицински
Нека медицинска стања могу повећати ризик од самоубиства, укључујући:
- депресија
- биполарни поремећај
- гранични поремећај личности
- шизофренија
- поремећај употребе алкохола
- посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
- стања која узрокују хронични бол
- терминална дијагноза
Еколошка
Самоубиство се не дешава изоловано, већ је раширени културни феномен. Излагање самоубиству, било у заједници особе или путем медија, може проузроковати повећање стопе самоубистава.
Људи са следећим факторима ризика из околине имају већу вероватноћу да буду изложени самоубиству:
- историја трауме, злостављања или злостављања као дете
- приступ смртоносним средствима, посебно оружју
- изолација или недостатак социјалне подршке
- верска или културна уверења која подржавају самоубиство у одређеним контекстима
- локалне епидемије самоубистава
- недавно самоубиство познате личности којој се та особа дивила
- недавно самоубиство вољене особе
- недавни губитак, укључујући губитак везе или посла
- неадекватан приступ квалитетној заштити менталног здравља
- стигма менталног здравља
- отпор тражењу помоћи
- претходни покушај самоубиства
Породична историја
Фактори ризика повезани са породицом укључују:
- чланови уже породице са историјом самоубистава или менталних болести
- недостатак подршке породице
- садашње или прошло злостављање чланова породице
- недавна стресна промена у породици, попут развода
Заштитни фактори
Заштитни фактори могу смањити ризик да особа умре од самоубиства. Људи забринути због самоубилачког понашања вољене особе треба да размисле о томе да раде на постављању што више заштитних фактора.
Одсуство заштитних фактора само је по себи фактор ризика за самоубиство, јер се људи који им недостају могу осећати безнадежно или изоловано.
Неки фактори заштите од самоубиства укључују:
- приступ квалитетној, благовременој, подржавајућој заштити менталног здравља
- подршка вољених
- недостатак стигме менталног здравља, на пример, породица и пријатељи који мисле на самоубиство као проблем који се може излечити, а не као лични недостатак
- осећај повезаности са другима
- ненасилне вештине решавања сукоба
- ограничен или никакав приступ оружју или другим смртоносним средствима
Шта да радим
Особа може подржати вољену особу тако што је емпатична и неосуђујућа.
Људи који покушавају да помогну вољеној особи која се осећа самоубилачки претњу треба да схвате озбиљно. Неке стратегије које могу помоћи укључују:
- Пружање подршке особи да добије заштиту менталног здравља и одлазак са њом на састанак (уз дозволу).
- Тражење од особе да развије сигурносни план који укључује позивање вољене особе пре покушаја самоубиства.
- Уклањање оружја и свих других убојитих средстава из куће.
- Избегавање осуђивања особе или одбацивање озбиљности њених проблема.
- Фокусирајући се на осећања особе, а не на лична осећања у вези са њиховом ситуацијом.
- Често се пријављујте са особом и не чекајте да је позове, пошаље СМС или е-пошту.
- Смањивање времена које особа проводи сама, посебно ако има приступ пиштољу.
- Позивање 911 ако је претња непосредна.
- Избегавање остављања особе у критичном ризику на миру.
- Позивање националног спаса за спречавање самоубистава на 1-800-273-8255.
- Контактирање других људи од поверења који би могли да пруже подршку. Не контактирајте људе који ће изазвати већи стрес или окривити особу.
- Отворено разговарање о самоубиству постављањем директних питања, као што су:
- Да ли размишљате о самоубиству?
- Знате ли како бисте то урадили?
- Да ли имате средства за то?
- Да ли већ имате планиран датум?
Људи би требали запамтити да интензивни емоционални бол и мисли о самоубиству могу бити неодољиви. Неопходно је бити љубазан, емпатичан и нежан према особи која се суочава са овим проблемима.
Људи који размишљају о самоубиству требали би знати да самоубилачка осећања могу представљати привремену кризу. Могуће је пронаћи наду и ослободити се ових осећања без самоубиства.
Неке стратегије које могу помоћи укључују:
- Контактирање терапеута или другог стручњака за ментално здравље. Лечење проблема менталног здравља може елиминисати мисли о самоубиству.
- Контактирање вољене особе од поверења која ће слушати без пресуде.
- Развијање сигурносног плана који укључује идеје шта треба предузети следећи пут када се појаве осећаји самоубиства. Дељење овог плана са вољеном особом од поверења такође може помоћи.
- Обавеза одлагања самоубиства за дан, недељу или месец.
- Позивање националног спаса за спречавање самоубистава на 1-800-273-8255. Људи не морају да деле свој идентитет, а позив је бесплатан.
Закључак
Самоубиство је трагедија коју је могуће спречити. Пријатељи, породица, колеге и други људи могу помоћи пружањем подршке и повезивањем ризичних појединаца са превентивним ресурсима.
Свака претња самоубиством је озбиљна, јер је сваки живот вредан. Не одлажите позивање у помоћ. Већина људи који размишљају о самоубиству заправо не желе да им се живот заврши - они желе да бол престане.
За више савета о пружању подршке особи која размишља о самоубиству посетите Америчку фондацију за превенцију самоубистава.
