Да ли јабуков сирћет може помоћи код артритиса?

Многи људи верују да јабуков сирћет има противупална својства, а неки извори кажу да може ублажити симптоме артритиса.

Артритис је запаљенско стање које узрокује бол и оток у зглобовима, што може ограничити покретљивост и оштетити зглобове.

Лекови против артритиса су обично ефикасни, мада неки људи траже и алтернативне третмане за ублажавање симптома, укључујући јабуков сирћет.

Јабуково сирће је традиционални кућни лек који неки користе за лечење различитих болести, од мучнине до стања коже. Али да ли делује код артритиса и да ли је сигурно?

Да ли јабуков сирћет може помоћи код артритиса?

Јабуково сирће може помоћи у лечењу симптома артритиса.

Неки људи сматрају да пијење мале количине разблаженог јабуковог сирћета може помоћи код симптома артритиса.

Међутим, нема довољно доказа који указују на то да делује, а Фондација за артритис је јабуковачу уврстила на своју листу митова о храни о артритису.

Упркос недостатку научних доказа, погледаћемо неке начине на које јабуково сирће може деловати на симптоме артритиса.

Упала

Упала у зглобовима је примарни узрок бола, отока, а понекад и трајног оштећења зглобова код реуматоидног артритиса (РА). Остали облици артритиса укључују много ниже нивое упале, укључујући остеоартритис (ОА).

Многи људи користе стандардне антиинфламаторне лекове, попут нестероидних антиинфламаторних средстава (НСАИД), за контролу упале. Неки људи такође укључују одређену антиинфламаторну храну у исхрану како би управљали својим симптомима.

Међутим, присталице јабуковог сирћета верују да садржи антиинфламаторна својства која могу помоћи код симптома артритиса, укључујући бол и оток, на исти начин као што то чине лекови.

Међутим, нема научних доказа да је јабуков сирћет ефикасно противупално средство код људи или да може помоћи у лечењу симптома артритиса. То значи да је тешко знати какве ефекте има.

Пектин

Јабуково сирће такође садржи пектин. Неки људи мисле да пектин може да апсорбује одређене токсине који су се створили и допринели њиховим симптомима.

Међутим, према Фондацији за артритис, не постоји истраживање које показује да ли пектин може помоћи у боловима код артритиса или не.

Јабуково сирће и губитак тежине

Употреба јабуковог сирћета за мршављење захтева даља истраживања.

Људи са артритисом могу наћи олакшање у својим симптомима одржавањем здраве тежине, јер то смањује притисак на зглобове.

Јабуково сирће може помоћи људима са артритисом да смршају.

Нека истраживања сугеришу да сирће, укључујући јабуково сирће, може помоћи у контроли нивоа шећера у крви и допринети губитку тежине. Међутим, студија је показала мешовите резултате и потребна су даља истраживања.

Да ли је сигурно пити јабуково сирће?

Иако су предности јабуковог сирћета у овој фази нејасне, пиће је релативно сигурно. Међутим, врло је кисео, па је важно прво га разблажити.

Јабуков сирћет може да ступи у интеракцију са одређеним врстама лекова, попут лекова за дијабетес.

За многе људе који узимају јабуково сирће, ризик од нежељених ефеката је низак, али нежељени ефекти могу да укључују:

• дигестивни проблеми
• ерозија зубне глеђи
• проблеми са кожом
• иритација грла

Остали кућни лекови за артритис

Тортасти сок од вишње је алтернативни лек јабуковом сирћету.

Многи људи сматрају да редовно вежбање, које одржава зглобове активним и побољшава флексибилност зглобова, може имати широке ефекте на симптоме артритиса.

Људи са инфламаторним артритисом могу имати користи и од придржавања антиинфламаторне дијете.

Уз ове промене начина живота, људи могу испробати и алтернативне кућне лекове. Неки од ових кућних лекова за артритис поткрепљени су доказима више од јабуковог сирћета. Ови укључују:

Вишње

Трешње садрже читав низ антиоксиданата који би могли бити корисни за контролу упале код артритиса.

У малој студији из 2012. године, 20 жена са инфламаторном ОА добило је трпки сок од вишње или плацебо напитак од вишње који су јеле два пута дневно током 21 дана. Истраживачи су открили да су жене које су пиле колач од сока од вишње значајно смањиле ниво једног од маркера који указују на упалу.

Студија из 2013. такође је открила да је пијење трпког сока од вишања сваког дана током 6 недеља побољшавало симптоме остеоартритиса. Међутим, није било значајне разлике између тарт групе са вишњама и плацебо групе.

Јога

Још једна природна алтернатива јабуковом сирћету је јога.

Студија објављена 2013. године упоређивала је утицај шестонедељне јога интервенције на жене са РА. Открили су да јога има низ благодати, укључујући смањење болова и умора, док истовремено побољшава квалитет живота.

Одузети

Неки сматрају да јабуков сирћет побољшава симптоме артритиса, иако тренутно нема истраживања која би подржала његову употребу.

Постоје неки налази који указују на то да би трпки сок од вишње могао бити добра алтернатива јабуковом сирћету, али потребна су даља истраживања да би се то потврдило.

Низ других природних приступа, попут јоге, такође може имати користи за људе са артритисом.

Иако је разблажени јабуков сирћет релативно сигуран за конзумирање, људи са одређеним болестима, попут дијабетеса, треба да разговарају са својим лекаром пре него што попију јабуков сирћет.