Најбољи чајеви за пиће за ИБС
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Лечење синдрома иритабилног црева може укључивати промену дијете, смањење стреса и узимање лекова. Могу ли одређене биљке и биљни чајеви такође помоћи у ублажавању симптома?
Читајте даље да бисте сазнали више о чајевима који су можда најбољи за синдром иритабилног црева или ИБС и како могу да помогну код симптома ИБС.
Чај за симптоме ИБС
Постоје многе врсте чаја које могу бити корисне за ублажавање симптома ИБС-а. Ови укључују:
Пеперминт
Један преглед је открио да је пеперминт смањио тежину бола за људе са ИБС-ом у поређењу са плацебом.
Пеперминт се не препоручује за употребу људима са хијаталним хернијама, гастроезофагеалном рефлуксном болешћу или проблемима са жучном кесом. Горушица није неуобичајен нежељени ефекат.
Есенцијално уље менте је такође проучавано као третман за ИБС. Есенцијална уља су намењена удисању кроз дифузор или наношењу на кожу тек након разблаживања носачем уља.
Људи би увек требало да разговарају са лекаром или ароматерапеутом пре него што размисле о узимању есенцијалног уља кроз уста. Чланак у Амерички породични лекар извештава да врло високе дозе уља од менте могу бити изузетно опасне и чак довести до смрти.
Међутим, ризици пијења чаја од менте су мали и користи могу бити значајне. Неке студије показују да чај од менте може смањити грчеве црева и помоћи јетри да детоксификује тело.
Куркума
Куркума је још једна биљка која је проучавана код људи са ИБС-ом.
У студији објављеној 2005. године, истраживачи су испитали ефекат таблета екстракта куркуме на симптоме ИБС код одраслих. Учесници су узимали по 1 или 2 таблете сваког дана током 8 недеља.
На крају студије, истраживачи су открили да екстракт куркуме смањује болове у стомаку. Свеукупно, око две трећине оних који су добили екстракт куркуме имало је побољшање симптома.
Од тада је било више истраживања о утицају куркуме на упале код болести црева. Иако још увек није тестирано на људима, ово истраживање је дало позитивне резултате за симптоме ИБС.
Једење куркуме има релативно мали ризик и познато је да смањује упалу и делује као антиоксидант, што обоје представља здравствену корист за некога ко има ИБС.
Чај од куркуме продаје се у претходно упакованим врећицама чаја или се може направити код куће од млевене куркуме или парчета корена куркуме.
Куркума се такође може мешати са лимунском травом и циметом да би се створила ароматична смеша, као у овде датом рецепту.
Неки научници извештавају да би куркумин, активни састојак куркуме, могао да утиче на ниво шећера у крви, па је посебно важно за људе са дијабетесом да о томе разговарају са лекаром.
Људи са проблемима жучне кесе такође треба да разговарају са лекаром пре конзумирања куркуме. Зачин може погоршати рефлукс киселине и изазвати нелагодност у стомаку. Друга брига је утицај куркуме на згрушавање крви.
Ђумбир
Људи често конзумирају ђумбир због симптома повезаних са поремећеним дигестивним системом, према Међународној фондацији за функционалне гастроинтестиналне поремећаје. Такође се често користи у традиционалној кинеској медицини.
Међутим, недостају научне студије о ефикасности ђумбира за ИБС. Верује се да екстракт може помоћи у смањењу упале, ојачати слузницу желуца и поспешити кретање у цревима.
Чај од ђумбира може се правити од претходно упакованих врећица чаја. Доступни су и рецепти који користе свежи ђумбир или сушени ђумбир, као што је овај за чај од меда од ђумбира, а овај за чај од куркуме и ђумбира.
Коморач
Коморач може бити користан за људе са ИБС-ом, јер може помоћи у опуштању цревних мишића и ублажавању гасова. Има слаткаст укус сличан семену аниса.
Научници су проучавали комбиновани утицај есенцијалног уља куркумина и коморача на симптоме ИБС код 121 особе. После 30 дана, они који су узимали комбинацију куркумина и коморача смањили су озбиљност симптома и значајно већи резултат на мерењу квалитета живота од оних који су добили плацебо.
Потребно је више истраживања како би се знало може ли чај од коморача такође помоћи у ублажавању симптома. Чај од коморача може се купити у предпакованим врећицама чаја или кувати код куће по овде датом рецепту.
Истраживачи извештавају да се коморач можда не препоручује трудницама и да може ступити у интеракцију са одређеним лековима.
Камилица
Чај од камилице је популарна врста биљног чаја. Неки људи верују да је то корисно за опуштање, али није много студија то потврдило.
Неки бирају чај од камилице за ублажавање узнемиреног стомака. Могао би понудити користи људима са ИБС-ом, јер пробавни симптоми могу бити повезани са стресом.
О ИБС-у
ИБС је стање које утиче на пробавни систем. Укључује погрешну комуникацију између мозга и црева. Симптоми могу да укључују бол у стомаку, надимање, затвор, дијареју или наизменичну врсту покрета црева.
ИБС се класификује у три врсте:
- ИБС са затвором (ИБС-Ц)
- ИБС са дијарејом (ИБС-Д)
- ИБС са мешовитим навикама црева (ИБС-М)
Између 7 и 21 одсто људи је погођено ИБС-ом. Стање је чешће код жена и млађих људи него код других група.
Одузети
ИБС може имати значајан утицај на квалитет живота особе. Неки чајеви могу помоћи у управљању одређеним симптомима, али потребно је више истраживања о степену њихове ефикасности. Лечење ИБС често укључује више приступа, тако да неке врсте чајева могу допринети ублажавању симптома код неке особе.
Такође је важно запамтити да се многа истраживања раде на различитим начинима употребе исте биљке. Биљка, чај и есенцијално уље имају различиту снагу.
Чајни препарати од биљака вероватно ће имати мање нежељених ефеката од екстраката или додатака, а често су и добар додатак здравој исхрани.
Лекар или регистровани дијететичар може помоћи особи да развије индивидуални план за управљање симптомима ИБС-а.
Пре употребе са свим биљним производима треба разговарати са лекаром, јер их не регулише Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). Могу постојати забринутости око квалитета, чистоће и снаге, а неке биљке могу реаговати са другим лековима.
