Све што треба да знате о синдрому иритабилног црева (ИБС)

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Синдром иритабилног црева (ИБС) је дуготрајни гастроинтестинални поремећај који може да изазове трајну нелагоду. Међутим, већина људи неће доживети озбиљне компликације.

Људи такође називају ИБС спастичним колитисом, мукозним колитисом и нервним цревима. То је хронично стање. Међутим, његови симптоми имају тенденцију да се мењају током година. Симптоми се често побољшавају како појединци науче да управљају стањем.

До недавно научници нису били сигурни шта је узроковало ИБС, али све је више доказа да микроби присутни током заразног гастроентеритиса могу покренути дуготрајну реакцију.

У овом чланку разговарамо о симптомима, узроцима и лечењу и како дијета може утицати на ИБС.

Симптоми

Особа са ИБС-ом може доживети болове у стомаку и грчеве.

Најчешћи симптоми ИБС укључују:

• промене у цревним навикама
• болови у трбуху и грчеви, који се често смањују након проласка столице
• осећај да црева нису празна након проласка столице
• пропуштање вишка гаса
• пролазак слузи из ректума
• изненадна, хитна потреба за коришћењем купатила
• отицање или надимање стомака

Симптоми се често погоршавају након оброка. Погоршање може трајати неколико дана, а затим се симптоми или побољшавају или потпуно нестају.

Знаци и симптоми се разликују међу појединцима. Често подсећају на симптоме других болести и стања, а такође могу утицати на различите делове тела.

То може укључивати:

• учестало мокрење
• задах из уста или задах из уста
• главобоља
• болови у зглобовима или мишићима
• упорни замор
• код жена, болан секс или диспареунија
• нередовна менструација

Такође се могу јавити анксиозност и депресија, често због нелагодности и неугодности које могу пратити стање.

Дијета

Дијетални фактори могу играти улогу у покретању симптома ИБС.

Симптоми су често гори након конзумирања одређених производа, попут чоколаде, млека или алкохола. Могу изазвати затвор или дијареју.

Неко воће, поврће и газирана пића могу изазвати надимање и нелагоду. Нејасно је да ли алергија на храну или нетолеранција играју улогу.

Уобичајени покретачи грчева или надимања у исхрани укључују храну која узрокује надимање, као што су:

• пасуљ
• целер
• лук
• шаргарепа
• суво грожђе
• банане
• кајсије
• суве шљиве
• прокељ
• переци
• багелс

Остале намирнице које могу изазвати бљесак укључују:

• млечни производи
• жвакаћа гума без шећера
• неке бомбоне
• производи са кофеином у себи, што је можда због интолеранције на шећер, сорбитол или кофеин, а не на ИБС

Дијетални кораци који могу помоћи особи да умањи ризик од појаве упале укључују:

• Управљање уносом влакана: Неки људи са ИБС морају да повећају унос влакана, док би други требали да уносе мање. Уравнотежени ниво влакана у исхрани може помоћи у промоцији здраве пробаве.
• Пробиотски суплементи: Узимање пробиотика може помоћи неким људима. То су корисне бактерије које подржавају здравље црева. Особа можда неће одмах осетити њихове ефекте, па би јој требало узети неколико недеља да би проценила свој утицај на здравље црева током дужег периода.
• Дневник хране: Вођење евиденције о одређеној храни у исхрани и њиховим физичким ефектима помоћи ће особи да идентификује примарну храну која изазива окидач.

Промене у прехрамбеним навикама могу помоћи у контроли симптома. Ниједна ИБС дијета не функционише за сваку особу. Стога ће појединцу можда требати да прође кроз поступак покушаја и грешака да би пронашао доследну, угодну исхрану.

Овде сазнајте више о храни коју би људи са ИБС требали избегавати.

Узроци

Нејасно је шта узрокује ИБС, али стручњаци верују да микробни фактори могу играти кључну улогу.

Научници су то повезали са тровањем храном. У ствари, 1 од 9 људи који имају тровања храном касније развију ИБС. Чини се да микроби укључени у заразни гастроентеритис могу имати утицај на имуни систем што доводи до дугорочних промена у цревима.

Остали фактори који могу играти улогу укључују:

• дијета
• фактори животне средине, попут стреса
• генетски фактори
• хормони
• дигестивни органи са великом осетљивошћу на бол
• необичан одговор на инфекцију
• квар у мишићима који покрећу храну кроз тело
• неспособност централног нервног система (ЦНС) да контролише пробавни систем
• Ментално и емоционално стање особе може допринети развоју ИБС-а. Људи са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) имају већи ризик од развоја ИБС-а.

Није заразан и нема везе са раком.

Хормонске промене могу погоршати симптоме. На пример, симптоми су често озбиљнији код жена у време менструације.

Инфекције попут гастроентеритиса могу покренути постинфективни ИБС (ПИ-ИБС).

Да ли је излечиво?

Не постоји лек за ИБС. Међутим, ако особа са ИБС избегне окидаче, изврши прилагођавање исхране и следи савет свог лекара, може знатно смањити ризик од појаве ракете и нелагодности.

Опције лечења за ИБС имају за циљ ублажавање симптома и побољшање квалитета живота.

Лечење

Лечење ИБС обично укључује неке промене у исхрани и начину живота, као и учење управљања стресом.

Управљање исхраном

Следећи кораци могу помоћи симптомима:

избегавање алтернатива шећеру у неким жвакаћим гумама, дијеталној храни и слаткишима без шећера, јер могу изазвати дијареју

• конзумирање више хране на бази овса ради смањења гасова или надимања
• не прескачући оброке
• једући сваки дан у исто време
• једући полако
• ограничавање уноса алкохола
• избегавање газираних, слатких пића, као што је сода
• ограничавање уноса одређеног воћа и поврћа
• пијење најмање 8 шоља течности дневно, за већину људи

Избегавање глутена такође може смањити ризик од појаве бакљи. Прехрамбени производи без глутена и њихове алтернативе су сада широко доступне.

Сазнајте више о глутену.

Анксиозност и стрес

Следеће може помоћи у смањењу или ублажавању симптома:

• технике опуштања, укључујући вежбе или медитацију
• активности попут Таи Цхи-а или јоге
• редовно физичко вежбање
• саветовање о стресу или когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)

Лекови

Следећи лекови могу помоћи симптомима ИБС:

• Антиспазмодични лекови: Они смањују грчеве у трбуху и бол опуштањем мишића у цревима.
• Лаксативи који формирају расути терет: Они могу помоћи особи да ублажи затвор. Људи их треба користити опрезно.
• Лекови против антимотилности: Они могу смањити симптоме дијареје. Опције укључују лоперамид, који успорава контракције цревних мишића.
• Трициклични антидепресиви (ТЦА): Они често помажу у смањењу болова у трбуху и грчева.

Лекови специфични за лечење ИБС укључују:

• алосетрон (Лотронек) за ИБС код жена преовлађујућу тешку дијареју
• лубипростон (Амитиза) за ИБС код жена који превладава затвором
• рифаксимин, антибиотик који може помоћи у смањењу дијареје код људи са ИБС
• елуксадолин

То су обично последња линија лечења када други начин живота или терапијске интервенције нису успели, а симптоми остају озбиљни.

Лаксативи се могу купити без рецепта (ОТЦ) или на мрежи.

Лоперамид је такође доступан за куповину путем Интернета.

Психолошка терапија

Неким људима психолошка терапија може бити корисна у смањењу ИБС-ових ракета и утицаја симптома: Технике укључују;

• Хипнотерапија: Ово може помоћи у промени начина на који несвесни ум реагује на физичке симптоме.
• Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ): Ово помаже људима да развију стратегије за различито реаговање на стање кроз технике опуштања и позитиван став.

Вежбање такође може помоћи у смањењу симптома код неких људи.

Како стручњаци сазнају више о могућим везама између ИБС-а и микробне активности, постоји нада да ће једног дана бити доступни нови третмани који ефикасно циљају овај фактор.

Дијагноза

До недавно није било посебних снимака или лабораторијских тестова који би подржали ИБС дијагнозу. Међутим, стручњаци су сада развили крвни тест који може тачно открити да ли особа има ИБС са дијарејом (ИБС-Д) или болест иритабилног црева (ИБД).

Током дијагнозе, лекар ће тежити да искључи стања која производе симптоме сличне ИБС-у. Такође ће следити процедуру за категоризацију симптома.

Постоје три главне врсте ИБС:

• ИБС са констипацијом (ИБС-Ц): Особа осећа бол у стомаку, нелагодност, надимање, ретко или одложено пражњење црева или тврду или квргаву столицу.
• ИБС са дијарејом (ИБС-Д): Постоје болови у стомаку, нелагодност, хитна потреба за одласком у тоалет, врло често пражњење црева или воденаста или течна столица.
• ИБС са наизменичним узорком столице (ИБС-А): Особа осећа констипацију и дијареју.

Многи људи временом имају различите врсте ИБС-а. Лекар често може дијагнозирати ИБС питајући о симптомима, на пример:

• Да ли је дошло до промена у навикама црева, попут дијареје или затвора?
• Да ли постоје болови или нелагодност у абдомену?
• Колико често се човек осећа надувено?

Тест крви може вам помоћи да искључите друге могуће услове, укључујући:

• нетолеранција на лактозу
• прекомерно раст бактерија танког црева
• целијакија

Ако специфични знаци или симптоми указују на другачије стање, можда ће бити потребно даље испитивање. Ови укључују:

• анемија
• локализовани оток у ректуму и абдомену
• необјашњив губитак килограма
• болови у стомаку ноћу
• прогресивно погоршање симптома
• значајне количине крви у столици
• породична историја запаљенских болести црева (ИБД), колоректалног карцинома или целијакије

Људима са историјом рака јајника можда ће бити потребно даље тестирање, као и особама старијим од 60 година са променљивим навикама црева. Ово може сугерисати ризик од рака црева.

Фактори ризика

Преглед 38 студија из 2019. године показао је да следеће карактеристике и услови могу повећати ризик од ИБС:

• гастроентеритис
• бити млађа или старија одрасла особа
• историја анксиозности или депресије
• стрес
• прекомерно коришћење здравствене заштите
• породична историја ИБС-а
• бол
• поремећаји спавања

Истраживање ИБС-а је у току да би се развиле побољшане превентивне мере и нови третмани.

За сада су пажња на исхрану и стрес најбољи кораци за избегавање ракета.

П:

Могу ли добити ИБС од једења глутена?

А:

Неки људи са ИБС могу имати истовремену алергију или осетљивост на глутен. Због тога замолите свог лекара да вас тестира на исто.

Ако сте алергични на глутен или сте осетљиви на њега, добро је размислити о исхрани без глутена.

Саурабх (Сетх) Сетхи, МД МДХ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.