Зашто је секс угодан?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Иако су гениталије кључни део секса, његови угодни осећаји укључују многе делове тела. Угодан секс у великој мери зависи од мозга који ослобађа хормоне који подржавају сексуално задовољство и стимулацију тумачи као угодну.

Једно истраживање из 2016. сугерише да би мозак могао бити најважнији полни орган. Аутор је открио да је оргазам повишено стање сензорне свести које може покренути стање налик на транс у мозгу.

У овом чланку испитујемо ефекте које секс има на тело и мозак, као и како ти ефекти чине да се секс осећа добро. Такође ћемо погледати зашто се секс можда не осећа добро.

Ефекти секса на тело

Шездесетих година истраживачи секса Виллиам Мастерс и Виргиниа Јохнсон идентификовали су четири различите фазе сексуалног узбуђења, свака са јединственим ефектима на тело.

Њихова истраживања довела су до уобичајене употребе ове четири категорије за објашњавање сексуалног одговора:

1. Жеља или узбуђење

Угодне сензације које особа осећа током секса потичу из различитих делова тела.

Током фазе жеље, ткиво у пенису, вагини, карлици, вулви и клиторису пуни се крвљу. Ово повећава осетљивост живаца у овим деловима тела.

Овај проток крви такође ствара течност звану трансудат, која подмазује вагину.

Мишићи у целом телу почињу да се скупљају. Неки људи убрзано дишу или се код њих појача зарумењена кожа због повећаног протока крви.

2. висораван

Током фазе висоравни узбуђење особе наставља да се појачава. Вагина, пенис и клиторис постају осетљивији.

Током овог периода особа може доживети разлике у осетљивости и узбуђењу. Узбуђење и интересовање могу се смањити, појачати, па поново смањити.

3. Оргазам

Са правилном стимулацијом и правим менталним стањем, особа може доживети оргазам.

За већину жена је стимулација клитора најбржи и најефикаснији пут до оргазма. За неке је то једини пут до оргазма. Мужјаци ће можда требати продужену стимулацију осовине или главе пениса.

Већина мушкараца ејакулира током оргазма, али оргазам је могуће и без ејакулације. Неке жене такође ејакулирају током оргазма, иако садржај ове течности остаје предмет научне расправе.

И мушкарци и жене доживљавају интензивне контракције мишића током оргазма.

Мужјаци доживљавају ове контракције у ректуму, пенису и карлици, док их жене доживљавају у вагини, материци и ректуму. Неки људи доживљавају контракције по целом телу.

4. Резолуција

Након оргазма, мишићи се опуштају, а тело се полако враћа у своје стање пре узбуђења.

Овај поступак се разликује за мушкарце и жене. Иако већина мушкараца не може доживети оргазам одмах након ејакулације, многе жене могу.

Током фазе решавања, већина мушкараца и многих жена доживи ватростални период. За то време особа неће реаговати на сексуалну стимулацију.

Остали модели

Неки истраживачи су предложили алтернативне моделе за решавање.

Кружни модел Карен Брасх-МцГреер и Беверли Вхиппле сугерише да задовољавајуће сексуално искуство за жену може одмах довести до другог таквог искуства.

Росемари Бассон предлаже нелинеарни модел женског сексуалног одговора. Њен модел наглашава да жене из више разлога имају секс и да се њихов сексуални одговор можда неће одвијати у предвидивим фазама.

За већину жена је клитор тачка порекла због сексуалног задовољства. Има хиљаде нервних завршетака, што га чини изузетно осетљивим. Делови клиториса протежу се дубоко у вагину, омогућавајући неким женама да добију индиректну стимулацију клитора путем вагиналне стимулације.

Сазнајте више о клиторису овде.

За мушкарце је глава пениса слична клиторису по томе што је често најосетљивије подручје.

Ефекти секса на мозак

Тело током сексуалне стимулације ослобађа бројне хормоне, укључујући норадреналин.

Да би се секс осећао угодно, мозак мора сексуалне сензације протумачити као угодне.

Живци у сексуалним деловима тела шаљу специфичне сигнале у мозак, а мозак их користи за стварање различитих сексуалних сензација.

Неуротрансмитери су хемијски преносници који помажу мозгу да комуницира са другим деловима тела. Неколико неуротрансмитера има улогу у сексуалном задовољству:

• Ниво пролактина расте одмах након оргазма. Овај хормон може бити повезан са смањеним сексуалним одговором, што може објаснити резистентни период.
• Допамин је хормон повезан са мотивацијом и наградом. Повећава сексуално узбуђење, а тело га лучи током фазе жеље.
• Окситоцин, такође познат као хормон љубави или везивања, промовише осећај блискости и блискости. Тело га ослобађа након оргазма.
• Тело ослобађа серотонин, који подржава осећај благостања и среће, током фазе узбуђења.
• Норепинефрин шири и сужава крвне судове, чинећи гениталије осетљивијим. Тело то ослобађа током сексуалне стимулације.

Разлози да се секс можда не осећа добро

Секс није угодан за све. У ствари, неки људи осећају бол током секса. Ово је много заступљеније код жена.

Око 75% жена пријављује да током неког секса осећа бол током секса.

Око 10–20% жена у Сједињеним Државама редовно доживљава сексуални бол или диспареунију.

Неки од најчешћих разлога за сексуални бол код жена су:

• вулводинија, хронично стање које узрокује свраб, као и горући бол током и након секса
• вагиналне инфекције као што су квасне инфекције
• повреде мишића или дисфункције, посебно повреде карличног дна након порођаја
• хормоналне промене, које могу проузроковати сувоћу и бол у вагини

Мушкарци такође могу искусити бол током секса. Неки од најчешћих узрока укључују:

• структурне абнормалности у пенису, попут фимозе
• инфекције
• проблеми са простатом, попут простатитиса

Људи који се идентификују као асексуални можда не желе секс или уживају у њему.

Људи који се идентификују као демисексуалци сексуално задовољство могу искусити само у ограниченом контексту, на пример када се осећају заљубљено у партнера.

Неки други фактори који могу утицати на сексуално задовољство свих полова и сексуалних оријентација укључују:

• недовољно подмазивање, због чега секс може бити болан
• историја трауме или злостављања, због чега секс може да се осећа претећим или болним
• недостатак узбуђења
• досада са сексом или нечијим партнером
• сексуалне интеракције које нису у складу са одређеним сексуалним жељама или интересима особе
• полно преносиве инфекције

Посетите доктора о сексуалном болу или незадовољству ако:

• бол остаје током времена или се погоршава
• стратегије управљања, попут употребе више подмазивања или промене положаја, не раде
• болови се јављају са другим симптомима, попут бола приликом мокрења или необичног вагиналног крварења
• бол прати повреду, порођај или медицински поступак

Неки људи, посебно жене, пријављују да лекари одбацују сексуални бол или им кажу да је све то у њиховим главама. Људи који не добију осетљиву негу од здравствених радника треба да замене пружаоца услуга или потраже друго мишљење.

Секс не мора да боли, а решење увек постоји. Знајући и саосећајни пружалац услуга треба да се посвети дијагнози и лечењу проблема.

Савети за угодан и сигуран секс

Редовно вежбање може побољшати проток крви потребан за одржавање и одржавање ерекције.

Јасна комуникација са поузданим партнером може секс учинити угоднијим помажући партнерима да отворено разговарају о својим потребама.

Студија из 2018. године која је открила значајан јаз у оргазму између мушкараца и жена такође је идентификовала стратегије повезане са више оргазама - и потенцијално угоднијим сексом - за жене. Те стратегије укључују:

• орални секс и ручна стимулација гениталија, као што је указивање прстима
• секс који траје дуже
• задовољство везом
• расправљајући о фантазијама и сексуалним жељама
• изражавање љубави током секса

Иако се процене тачног броја разликују, већина жена не може доживјети оргазам без стимулације клиториса.

Неким женама је довољна индиректна стимулација из одређених сексуалних положаја, као што је боравак на врху. Другима је потребна директна, продужена стимулација током или одвојено од односа. То је нормално и типично, а женке се не би смеле стидети због потребе или тражења стимулације клиториса.

Мушкарци могу уживати у сексу када траје дуже, и зато што то омогућава да се задовољство гради временом и зато што повећава шансе да ће женске партнерке имати времена за оргазам. Дубоко дисање може помоћи мушкарцима да одложе ејакулацију, као што може успорити када сензације постану преинтензивне.

За људе којима је тешко постићи или одржати ерекцију, вежбање може повећати проток крви, побољшавајући ерекцију и сексуалне перформансе. Лекови за еректилну дисфункцију као што је силденафил (Виагра) такође могу бити од помоћи.

Људи могу открити да употреба сексуалног мазива смањује трење и побољшава секс. Мазива можете купити у многим продавницама и на мрежи.

Вежбе на карличном дну јачају мишиће који играју улогу у оргазму, потенцијално помажући и мушкарцима и женама да имају јачи оргазам и бољу контролу над временом оргазма.

Да бисте вежбали дно карлице, покушајте да затегнете мишиће који заустављају ток урина. Неки то вежбају заустављањем и поновним покретањем када користе купатило. Постепено се надограђујте тако да држите положај 10 секунди или дуже и понављајте га током дана.

Овде сазнајте више о томе како радити вежбе за карлично дно.

Неки људи ће можда требати да се састану са физиотерапеутом, који им може дати савете и савете о томе како да побољшају и у потпуности уживају у сексу.

Резиме

Не постоји „прави“ начин да се осећа секс и не постоји тачан начин за секс.Људи могу искусити сексуално задовољство из широког спектра положаја, врста секса и сексуалних маштања.

Отворена комуникација, самоприхватање и спремност да се затражи помоћ када нешто не успе може промовисати сексуално задовољство и смањити стигму.