Шта знати о производњи сперме
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Тело мужјака непрестано ствара сперму, али регенерација сперме није тренутна. У просеку је мужјаку потребно око 74 дана да произведе нову сперму од почетка до краја.
Иако је просечно време 74 дана, стварни временски оквир за појединца да направи сперму може да варира.
Тело производи у просеку око 20–300 милиона ћелија сперме по милилитру семена.
У овом чланку испитујемо процес производње сперме, животни циклус ћелије сперме и факторе који могу утицати на ниво сперме.
Такође ћемо погледати кораке које људи могу предузети да би побољшали здравље сперме и побољшали шансе за зачеће.
Колико траје процес производње сперме?
Од почетка до краја, потребно је отприлике 74 дана да мушко тело произведе сперму.
У просеку је потребно 50–60 дана да се сперма развије у тестисима.
После овога, сперматозоиди се премештају у епидидимис, који су канали иза тестиса који чувају и носе сперматозоиде.
Потребно је још око 14 дана да сперматозоиди потпуно сазрију у епидидимису.
Сперматогенеза је процес којим тело ствара сперму. Процес започиње када хипоталамус у мозгу ослобађа хормон који ослобађа гонадотропин. Овај хормон стимулише предњу хипофизу да лучи лутеинизујући хормон (ЛХ) и фоликле стимулишући хормон (ФСХ). Ова два хормона путују кроз крв до тестиса.
ЛХ подстиче Леидигове ћелије да производе тестостерон. ФСХ делује на семиниферне тубуле, подручје тестиса у којем тело прави сперму.
Проблем са било којим од ових хормона може утицати на способност особе да прави сперму и може успорити процес.
У просеку, производња сперме траје 74 дана од почетка до краја, али процес може бити краћи или дужи код појединачних мужјака.
Колико сперме тело производи дневно?
Просечан мужјак произведе милионе сперме сваког дана.
Квалитет и број сперматозоида, међутим, опада са годинама. То је зато што старији мушкарци могу имати више мутација сперме и зато што могу произвести мање сперме.
Остали фактори, као што су здравље и начин живота, такође могу утицати на производњу сперме и здравље.
На пример, студија из 2013. године на мишевима открила је да је излагање малим честицама титан-диоксида смањило број сперматозоида у првој генерацији мишева рођених од мајки које су истраживачи изложили честицама.
Такође, мишеви чији су очеви научници изложени малим честицама чађе показали су нижу производњу сперме током две генерације.
Око 1% свих мушкараца и 10–15% оних са неплодношћу немају сперму у ејакулату. Лекари ово стање називају азооспермија.
У неким случајевима, мушкарац производи нормалну, здраву сперму која не долази до ејакулата због блокаде или другог физичког проблема.
У другим случајевима, мужјак производи мало или нимало сперме. Ово је често због проблема са тестисима или ендокрином системом.
Који је животни циклус сперматозоида?
Када сперма заврши свој развој, остаје у епидидимису. Када се мушкарац ејакулира, течност из семенских врећица придружује се сперматозоидима и ствара сперму.
Ако мушкарац не ејакулира сперму, тело се на крају распада и поново их апсорбује.
Сперма може да угине за неколико минута изван тела мужјака. Међутим, сперма може да живи 3-5 дана у женском телу ако производи цервикалну слуз. Ова слуз помаже у неговању и заштити сперме и олакшава пливању до јајашца.
Како ејакулација утиче на ниво сперме?
Мужјак не ејакулише сву своју сперму, а тело непрестано производи више сперме. Као резултат, у семену мужјака и даље ће бити сперме, чак и ако се ејакулирају неколико пута дневно.
Када мужјак прође неколико дана без ејакулације, број њихове сперме лагано расте.
Чешћа ејакулација смањује број сперме, али је мало вероватно да ће утицати на плодност здравих мушкараца.
Студија из 2016. испитивала је број сперматозоида код три мушкарца који су неколико дана били уздржани од ејакулације пре него што су ејакулирали четири пута у интервалима од 2 сата.
Истраживачи су открили да је њихов број сперме опао честом ејакулацијом, али је остао у оквиру смерница Светске здравствене организације (ВХО) за здрав број сперматозоида.
Студија из 2015. године проценила је ефекте честе ејакулације на квалитет и број сперме.
Мушкарци који су свакодневно ејакулирали приметили су пад броја сперме. Остале мере квалитета сперме - попут облика, способности пливања и концентрације - остале су приближно исте, чак и уз честу ејакулацију.
Заједно, ове студије сугеришу да код мушкараца смањене плодности честа ејакулација може смањити шансе за зачеће лаганим смањењем броја сперме.
Међутим, за већину мушкараца није вероватно да ће чак и врло честа ејакулација утицати на плодност.
Како побољшати здравље сперме
Сперма најбоље делује на хладним температурама. Тестиси помажу у одржавању сперме хладном спуштањем из тела. Дуготрајно излагање топлоти - као што су вруће каде, интензивно вежбање или опрема на радном месту - може оштетити сперму.
Мужјаци који желе да побољшају плодност треба да носе широко доње рубље. Удобно доње рубље може задржати топлоту и присилити тестисе на тело, додатно повећавајући температуру.
Све што утиче на целокупно здравље може такође утицати на производњу сперме, јер здравље сперме зависи од сложене интеракције неколико хормона и телесних система. На пример, прекомерно пиће, дрога и пушење могу утицати на плодност.
Вежбање може побољшати проток крви и целокупно здравље, потенцијално побољшавајући квалитет сперме. Неке студије сугеришу да редовно вежбање може побољшати квалитет или број сперме, мада је потребно више истраживања да би се објаснило зашто.
Такође је важно хранити се здраво, уравнотежено. Истраживање је повезало неке намирнице са нижим здрављем сперме. Ова храна укључује прерађено месо, трансмасти, сојине производе и млечне производе са високим садржајем масти.
Међутим, већина истраживања открила је само корелацију - а не узрочно-последичну везу - између ове хране и нижег броја сперматозоида.
Савети за повећање шанси за зачеће
Да би побољшали шансе за зачеће, људи могу да одреде време када имају сексуални однос да се поравнају када су најплоднији.
Јајне ћелије живе само 12–24 сата након овулације, што значи да одређивање времена за секс непосредно пре или после овулације побољшава шансе за зачеће.
Студија из 2015. године открила је да прва фракција ејакулата садржи сперму највише концентрације и да се та сперма ефикасније креће и да је квалитетнија од оне касније у ејакулату.
Дакле, важно је да мужјак ејакулира директно у свог партнера како би се осигурало да ове ране сперме имају прилику да путују до јајашца.
Користећи тестове за предвиђање овулације, праћење женских знакова плодности као што је цервикална слуз и редовно обављање сексуалних односа такође могу повећати изгледе за зачеће.
Комплети за предвиђање овулације доступни су за куповину у продавницама и на мрежи.
Резиме
Од почетка до краја, мушком телу треба просечно 74 дана да произведе нове ћелије сперме.
Како тело непрестано производи сперматозоиде, здрав мушкарац ће обично увек имати неке сперматозоиде у сперми.
Већина парова требало би да може да затрудни у року од 12 месеци од покушаја. Парови који нису зачели после годину дана или су имали неколико побачаја треба да се обрате лекару који се бави неплодношћу.
Широк спектар начина живота и медицинских интервенција може побољшати плодност, али плодност опада са годинама и временом. То значи да што је пар раније затражио помоћ за неплодност, веће су шансе да ће имати дете.
П:
Може ли мужјак икада остати без сперматозоида?
А:
Не. Будући да мушко тело непрестано ствара нове ћелије сперме, оне неће нестати. Чак и ако се ејакулирају једном или неколико пута дневно, семе ће обично увек садржати ћелије сперме. У зависности од генетике и старости појединца, њихов циклус производње сперме и квалитет сперматозоида ће се разликовати. Неки лекови и фактори животног стила - као што су дијета, учесталост ејакулације, статус пушења - могу утицати на количину сперме коју мушко тело може произвести.
Јанет Брито, ПхД, ЛЦСВ, ЦСТ Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
