Шта знати о илиопсоас бурситису

Илиопсоас бурситис може изазвати бол и ограничен опсег покрета у зглобу кука. Стање се често развија прекомерном употребом код спортиста или других људи који редовно вежбају.

Одмор и лед често помажу особама које имају благе случајеве бурситиса илиопсоас. Људи који имају јаче симптоме могу захтевати физикалну терапију или друге третмане.

Брзе чињенице о илиопсоас бурситису:

• Када особа развије илиопсоас бурситис, може доживети болно упалу.
• Илиопсоас бурситис се често назива синдромом поновљене употребе.
• Као што се могло очекивати код отока око зглоба кука, бол је примарни симптом.

Шта је илиопсоас бурситис?

Илиопсоас бурситис утиче на мишиће око зглобова кука.

Илиопсоасни бурситис је запаљенски одговор у бурси смештеној испод илиопсоасног мишића.

Илиопсоасни мишић је група од два мишића која се налазе према предњем делу унутрашњег кука.

Бурса је врећа пуњена течношћу која се налази између мишића, лигамената и зглобова.

Када функционише нормално, бурса обезбеђује амортизацију и смањује иритацију од трљања и трења.

Оштећена бурза изазива упалу која може смањити опсег покрета особе, отежавајући јој кретање.

Спортисти и људи који редовно вежбају имају тенденцију да развију ово стање. Такође се може развити код људи са хроничним болестима, попут артритиса, или код људи са стегнутим куковима.

Симптоми

У зависности од тежине отока, бол може почети у предњем делу кука и зрачити низ ногу. Бол такође може зрачити према задњици.

Поред тога, људи са бурситисом од илиопсоас-а вероватно ће ујутру доживети укоченост. Укоченост ће често попуштати током дана. Међутим, особа такође може да осети бол када:

• вежбање
• шетајући уз степенице
• стојећи из седећег положаја
• продужавајући или подижући једну или обе ноге

Нису ретки случајеви када се бол и нелагодност временом погоршавају.

Који су узроци?

Поновљена употреба мишића илиопсоас-а, попут трчања, може изазвати бурситис илиопсоас-а.

Неколико потенцијалних узрока може довести до бурзитиса илиопсоас. Један од највероватнијих узрока је поновљена употреба. Спортисти и физички активни људи су изложенији ризику од људи који седе. Тркачи, скијаши и пливачи сви су у ризику од развоја стања.

Такође, особа која има уске кукове може развити илиопсоас бурситис. Затегнути кукови врше додатни притисак на лигаменте, зглобове и мишиће. Притисак изазива трење, што може довести до стања.

Нека хронична стања такође могу изазвати бурзитис илиопсоас. Конкретно, људи са артритисом, и реуматоидним и остеоартритисом, су у повећаном ризику. Оба ова стања могу проузроковати прекомерно трење кукова које онда доводи до бурзитиса илиопсоас.

Могућности лечења

Лечење бурзитиса илиопсоас зависи од узрока и тежине стања. Када се рано дијагностикује, кућни лекови су често довољни. У тежим случајевима, особа ће можда морати да затражи лекарски савет за лечење бола.

Лаки случајеви често захтевају мало више од одмора и залеђивања да би зауставили упалу. Неки људи могу имати користи и од противупалних лекова који се продају без рецепта. Људи који имају благе епизоде ​​илиопсоас бурситиса треба да размисле о заустављању или смањењу активности која узрокује бурситис.

У тежим случајевима, особа може тражити додатне терапије. Неке терапије укључују:

• физикална терапија која се фокусира на снагу и флексибилност кукова
• ињекција кортикостероида директно у бурсу
• антиинфламаторни лекови
• антибиотици када је присутна инфекција
• помагала за ходање, као што су штапови, за ублажавање притиска

Ако особа има артритис, лекар ће лечити основно стање. Лекови дизајнирани да циљају симптоме артритиса вероватно ће помоћи у ублажавању бурситиса. Особа треба да разговара са својим лекаром ако има болове у куку повезане са артритисом.

Истезање и вежбе за превенцију

Истезање и вежбање могу се користити за спречавање бурзитиса илиопсоас.Један од примарних узрока је трење и трљање које се може појавити када су кукови преуски. Истезање може помоћи у ублажавању затегнутости.

Постоји много протеза који су усредсређени на кукове, укључујући следеће:

Лажљива ротација кука

Лезите на под с равним стопалима и савијеним коленима. Положите један зглоб преко другог колена. Ротирајте кук унутра и ван.

Лептир се протеже

Сједните на под и склопите табане. Нежно гурните колена према поду.

Истезање голубова

Истезање голубова може помоћи у јачању кукова и спречавању бурзитиса илиопсоас.

Седите савијеног једног колена испред тела под углом од 90 степени, са петом према супротном куку.

Другу ногу испружите иза тела што је више могуће. Нежно померите задњи кук напред и назад. Поновите са другом страном.

Када се први пут истежете, идите врло полако и нежно. Покушајте да задржите сваки потез 10-30 секунди и поновите неколико пута на обе стране. Направите ове потезе што је чешће могуће.

Поред истезања, особа можда жели да ојача кукове. Јачи кукови могу помоћи у спречавању повреда прекомерне употребе узрокованих неадекватном подршком. Неке вежбе које ће помоћи у јачању кукова наведене су у наставку.

Бочни ударац

Стојећи, подигните једну ногу у страну. Урадите то на обе стране и поновите између 10 и 15 пута по страни. Како се снага повећава, покушајте да додате лагане тегове на зглобове. Држите се за зид ради равнотеже, ако је потребно.

Кукови подижу

Лезите на земљу са обе ноге наслоњене на под у близини задњице. Подигните једну ногу усправно, држећи бутине паралелно. Подигните кукове од тла. Поновите око 10 до 15 пута.

Нога се подиже

Ставите обе руке и колена на под. Подигните једно стопало назад према небу и вратите се на све четири. Поновите са сваке стране између 10 и 15 пута.

Компликације

Буриозитис Илиопсоас се временом погоршава ако се не лечи. Оно што је започело као блага нелагодност, прерашће у бол који може зрачити кроз делове ноге и кукова.

Ретко, особа може развити инфекцију. Инфекција се може догодити ако пукне илиопсоас бурса. Неки симптоми инфекције укључују:

• бол у зглобовима
• грозница
• језа
• топла кожа која делује црвено
• не осећа добро

Шта је псоас синдром?

Псоас синдром је повреда мишића псоас. Псоас мишић је један од групе мишића који се спајају да би формирали илиопсоас мишић. Неопходан је за кретање леђа, карлице, ногу и кукова. Псоасов синдром је необично стање које се може заменити са илиопсоас бурситисом јер узрокује сличне симптоме.

Повреда мишића псоас може зацелити неколико недеља. Типична времена опоравка крећу се између 6 и 8 недеља. Људи ће често имати физикалну терапију, узимати лекове и ледене повреде. Лекари препоручују ограничену активност током периода опоравка.

Одузети

Илиопсоас бурситис је у већини случајева лако лечити. Обично је потребан одмор и извесна минимална брига за побољшање симптома и зацељивање штете. Истезање и вежбе које циљају кукове су корисне у превенцији бурзитиса илиопсоас.