Који кућни лекови могу помоћи код лошег задаха?

Лош задах је уобичајено питање и постоји много различитих узрока. Потенцијални лекови укључују воду, зелени чај и биљна средства за испирање.

Стални задах из уста или задах из уста обично су последица бактерија у устима. Ове бактерије производе гасове који могу изазвати мирис. Мирис се јавља када бактерије разграђују шећере и скроб у храни коју људи једу.

Понекад халитоза може сигнализирати нешто озбиљније, попут болести десни или каријеса. Важно је да људи одлазе на редовне стоматолошке прегледе како би стоматолог могао рано да лечи ове проблеме.

Халитоза такође може сигнализирати основни здравствени проблем негде другде у телу.

Овај чланак описује осам природних кућних лекова за неугодан задах. Такође пружамо савете о томе када треба посетити лекара.

Вода

Пијење пуно воде може помоћи у спречавању услова попут халитозе.

Сува уста су стање које може проузроковати задах из уста, као и друге здравствене проблеме усне шупљине.

Сува уста се јављају када пљувачне жлезде унутар уста не стварају довољно пљувачке да би испрале остатке хране из уста. Ово помаже у контроли нивоа оралних бактерија.

Много различитих фактора може изазвати сува уста. Најчешћи узрок је дехидрација.Лекови и дијета такође могу утицати на влагу у устима.

Не постоје строге препоруке за дневни унос воде. Међутим, Амерички одбор за храну и исхрану предлаже 2,7 л (л) дневно за жене и 3,7 л дневно за мушкарце. Те количине укључују воду из хране и пића.

Зелени чај

Зелени чај је чај богат антиоксидантима, направљен од лишћа Цамеллиа синенсис биљка.

Најзаступљенији антиоксиданс у зеленом чају је Епигаллоцатецхин-3-галлате (ЕГЦГ). Истраживања сугеришу да ЕГЦГ може имати много благотворних ефеката на здравље.

Лабораторијска студија из 2013. истраживала је ефекат ЕГЦГ на ткиво људске десни. Студија је показала да ЕГЦГ покреће ћелије у деснима да ослобађају антимикробну хемикалију. Ова хемијска мета Порпхиромонас гингивалис (П.гингивалис), која је врста бактерија која доприноси болести десни и халитози.

Друга врста бактерија која доприноси халитози је Солобацтериум моореи (С. моореи). Лабораторијска студија из 2015. истраживала је ефекат екстракта зеленог чаја и ЕГЦГ на С. моореи културе.

И екстракт зеленог чаја и ЕГЦГ смањили су раст С. моореи културе, иако је екстракт зеленог чаја показао највеће ефекте. То сугерише да друге хемикалије у зеленом чају такође могу имати антибактеријска својства.

Оба третмана такође су смањила способност С. моореи за производњу хемикалија које изазивају задах из уха.

Даља истраживања су неопходна да би се утврдило да ли се резултати ових лабораторијских студија односе на орално окружење човека.

Биљна средства за испирање

Упала зубних наслага и десни или гингивитис су чести узроци халитозе.

Студија из 2014. истраживала је ефекте биљног испирања уста на плак, гингивитис и ниво оралних бактерија. Испирање је садржавало уље чајевца, каранфилић и босиљак, а свако је имало антимикробна и антиинфламаторна својства.

Истраживачи су поделили 40 учесника у две групе. Током 21 дана, једна група је користила комерцијално средство за испирање уста, док је друга користила биљно испирање.

Учесници који су користили било испирање показали су значајно смањење плака и гингивитиса. Међутим, биљно испирање такође је значајно смањило ниво бактерија у устима, док комерцијално испирање није.

Ови налази сугеришу да средство за испирање уста које садржи уље чајевца, каранфилић и босиљак може да помогне у побољшању оралног здравља, тако да смањује халитозу.

Испирање уља чајевца

Чајево дрво може помоћи у смањењу количине бактерија у устима

Одређене бактерије унутар уста излучују хемикалије зване испарљива сумпорна једињења (ВСЦ). Ове хемикалије се брзо претварају у гасове који су одговорни за задах из уста.

Студија из 2016. године сугерише да уље чајевца може бити ефикасно у смањењу нивоа бактерија које производе ВСЦ.

За ову студију истраживачи су изоловали бактеријске културе П. гингивалис и Порпхиромонас ендодонталис, у лабораторији. Затим су обрађивали културе или уљем чајевца или хлорхексидином. Хлорхексидин је стандардни антимикробни лек који је уобичајен у води за испирање уста.

Ефекти уља чајевца били су слични ефектима хлорхексидина. Свака је смањила раст оба соја бактерија и смањила производњу ВЦС.

Резултати ове лабораторијске студије су обећавајући. Међутим, будуће студије ће морати да тестирају ефекте уља чајевца на орално окружење човека.

Вреди напоменути да уље чајевца производи мање нежељених ефеката од хлорхексидина. Неки људи можда више воле да пробају уље чајевца као природну алтернативу.

Да бисте направили испирање уља чајевца, разблажите кап уља чајевца у неколико капи биљног уља и ставите ово у шољу топле воде. Кухајте раствор у устима 30 секунди, а затим испљуните док не потрошите целу шољу воде. Избегавајте гутање уља чајевца јер оно може бити токсично ако га особа прогута.

Уље цимета

Лабораторијска студија из 2017. истраживала је ефекте циметовог уља на С. моореи бактерија.

Циметово уље показало је моћно антибактеријско дејство против С. моореи. Такође је смањио ниво ВЦС водоник-сулфида.

Истраживачи су такође открили да уље цимета није проузроковало оштећење ћелија људске десни.

Закључили су да додавање уља цимета производима за оралну хигијену може помоћи у контроли халитозе. Међутим, за поткрепљивање ове тврдње неопходне су даље студије које укључују људске учеснике.

Људи не би требало да стављају есенцијално уље цимета близу коже, а да га претходно не разблаже у уљу носачу. Цимет је доступан као уље и есенцијално уље за храну. Људи не смеју прогутати никаква есенцијална уља.

Лековито биље и зачини

Неки зачини садрже ароматична есенцијална уља. Они могу помоћи у прикривању мириса даха након једења белог лука и друге оштре хране.

Да би освежили дах након оброка, људи могу покушати да направе чај за чишћење непца. Да бисте направили чај, додајте врућу воду један или више следећих зачина и оставите да стрми неколико минута:

• семе коморача
• Звезда анис
• каранфилић
• кардамом
• цимет
• рендани ђумбир

Људи такође могу покушати да додају једну од следећих јаких биљака:

• метвица
• пеперминт
• першун
• першун
• рузмарин
• Мајчина душица

Многе од ових биљака и зачина такође садрже антимикробна средства која циљају бактеријске узроке лошег задаха.

Пробиотички јогурт

Пробиотици су живе бактерије корисне за здравље.

Ако једете храну која облаже уста пробиотиком, могло би се смањити ниво лоших бактерија у устима. Ово може помоћи у побољшању даха.

Сви јогурти садрже пробиотике, јер су ове бактерије неопходне за претварање млека у јогурт. Међутим, пробиотички јогурт има виши ниво ових корисних бактерија.

Студија из 2017. године упоређивала је ефекте пробиотичког јогурта и ксилитола жвакаће гуме на количину Стрептоцоццус мутанс (С. мутанс) бактерије у пљувачки. С. мутанс значајно доприноси пропадању зуба и халитози.

У истраживању је учествовало 50 учесника чија је пљувачка показала висок ниво С. мутанс.

Истраживачи су учеснике поделили у две групе. Једна група је јела 200 грама пробиотичког јогурта дневно, док је друга група три пута дневно жвакала две жвакаће гуме од ксилитола.

Учесници у обе групе показали су смањење у С. мутанс од првог дана експеримента. Ова смањења била су највећа током друге недеље лечења. Није било значајне разлике између две групе.

Стога јести пробиотички јогурт може бити једнако ефикасан у спречавању пропадања зуба и лечењу халитозе као и жвакање ксилитол гуме.

Кефир

Кефир је ферментисано млечно пиће слично пробиотичком јогурту, али са још више пробиотичких бактерија.

Студија из 2018. истраживала је ефекте различитих врста пробиотичког лечења на ниво бактерија у устима. У шестонедељној студији учествовало је 45 учесника.

Истраживачи су учеснике поделили у три групе:

• Кефир група: Учесници су пили 100 милилитара кефира два пута дневно.
• Група пробиотичке пасте за зубе (ПТ): Учесници су користили пробиотичку пасту за зубе два пута дневно.
• Контролна група: Учесници нису лечени.

Кефир група и ПТ група показале су значајан пад у С. мутанс бактерија и Лацтобациллус бактерија када су их истраживачи упоређивали са контролном групом.

Ови резултати сугеришу да пијење кефира може помоћи у смањењу нивоа неких штетних бактерија у устима.

Када код лекара

Особа треба да посети свог зубара ако осети болне, отечене или крвареће десни.

Халитоза може бити знак пропадања зуба, болести десни, нежељени ефекат лекова или проблем негде другде у телу.

Неки услови који могу изазвати задах из уха укључују:

• инфекције синуса
• хроничне инфекције плућа
• дигестивни проблеми
• болести бубрега
• болести јетре
• дијабетес

Људи би требало да посете лекара ако им се дах не побољша, упркос испробавању неких од потенцијалних лекова које овај чланак износи.

Неки појединци могу да доживе халитозу због проблема са оралним здрављем. Треба да посете зубара ако следећи симптоми прате халитозу:

• болне, отечене или крвареће десни
• зубобоља
• опуштених зуба
• проблеми са протезама

Горе наведени симптоми могу бити знаци болести десни. Ово стање је реверзибилно ако га особа лечи у раним фазама. Без лечења, болест десни може довести до губитка зуба.

Резиме

Лош задах је честа притужба и постоји много различитих узрока. Већина случајева је због присуства превише штетних бактерија у устима.

Постоје разни природни кућни лекови који људи могу покушати да ублаже задах из уста. Већина ових лекова има научна истраживања која их подржавају, мада неки захтевају даља истраживања.

Упорна халитоза понекад може бити знак болести десни или пропадања зуба. Људи треба да посете зубара ако осећају да би ови услови могли да узрокују халитозу.

Ређе, халитоза може указивати на озбиљнији здравствени проблем. Људи који се брину о узроку халитозе требају посетити лекара.