У којим данима можете затруднети?
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Када покушавате да затрудните, може бити корисно знати када долази до овулације и када је особа најплоднија. Неки људи ће можда желети пратити свој плодни прозор како би избегли трудноћу.
Женке су најплодније у року од једног или два дана од овулације, а то је када јајници ослобађају јајашце. Али, могуће је затруднети у данима који претходе овулацији, јер сперма може преживети неколико дана у женском телу.
Дани менструалног циклуса у којима је најмање вероватно да ће жена затруднети понекад се називају „сигурним периодом“.
У овом чланку описујемо како израчунати плодни прозор како бисмо помогли или избегли зачеће.
Менструални циклус
Менструални циклус просечне особе је између 28 и 32 дана. Неки људи имају краће циклусе, док други имају много дуже.
Први дан менструације особе сматра се првим даном њеног менструалног циклуса. Њихов период тада обично траје од 3 до 7 дана.
Варијације у менструалном циклусу обично се дешавају у фоликуларној фази која се јавља пре овулације.
Лутеална фаза, која се јавља од овулације до следећег периода, обично је дуга 14 дана.
Овулација и зачеће
Овулација је ослобађање јајашца из једног од јајника. По ослобађању, јаје се премешта у јајовод, где остаје око 24 сата.
Трудноћа се дешава ако током тог времена сперма путује до јајовода и оплоди јајну ћелију. Ако сперматозоид не оплоди јајну ћелију, јајна ћелија се помера у материцу и разграђује се, спремна да напусти тело током следеће менструације.
Израчунавање овулације
Према Америчком колеџу акушера и гинеколога, овулација се одвија око 14 дана пре него што особа очекује следећи период ако јој је месечни циклус 28 дана.
Већина људи овулира између 11. и 21. дана циклуса. Први дан њихове последње менструације (ЛМП) је дан 1. циклуса. Овулација се не дешава увек истог дана сваког месеца и може се разликовати за дан или више од било које стране очекиваног датума.
Лекари део циклуса око овулације називају плодним прозором, јер је шанса за трудноћу у овом тренутку жена највећа. На пример, ако жена овулира 14. дана, могу затруднети тог дана или у наредна 24 сата.
Међутим, њихов плодни прозор започео је неколико дана пре овулације, јер сперма може преживети до 5 дана у женском телу. Дакле, чак и ако жена нема секс 14. или 15. дана, још увек је могуће затруднети ако је имала незаштићени секс 9. до 13. дана.
Студија објављена у часопису Људска репродукција погледао податке од 5.830 трудница.
Истраживачи су открили да вероватноћа да особа затрудни нагло расте 7 дана након ЛМП. Ова вероватноћа трудноће је највећа за 15 дана и враћа се на нулу за 25 дана.
За жене у студији вероватноћа да се нађу унутар плодног прозора била је:
- 2 процента на дан 4 њиховог циклуса
- 58 процената на дан 12. њиховог циклуса
- 5 процената 21. дана њиховог циклуса
Истраживање такође извештава да старије жене и жене са редовним циклусом теже да затрудне раније у свом циклусу.
Неопходно је напоменути да ови налази треба да делују само као смерница. Свака особа и сваки циклус су различити.
Неком човеку може бити корисно да зацрта свој месечни циклус и забележи знакове овулације како би помогао да се прецизно одреди тачан дан овулације сваког месеца.
Знаци овулације
Праћење знакова овулације може некоме помоћи да одреди тачан дан овулације сваког месеца.
Знакови укључују:
- благи грчеви у доњем делу стомака
- влажнији, бистрији и клизавији излив из вагине сличан беланцу
- мали пораст базалне телесне температуре
- већи сексуални нагон
Неки од ових знакова, попут базалне телесне температуре, наставиће да се мењају након што дође до овулације. Из тог разлога, особа не би требало да користи температуру за предвиђање плодног прозора.
Можда ће бити корисно да неко прати знакове током неколико месеци како би стекао идеју шта је нормално за његово тело.
Али они би требали имати на уму да постоји неколико променљивих и да се време овулације може мењати из месеца у месец.
Друга опција је употреба комплета за предвиђање овулације или монитора плодности.
Помагала у плодности мере ниво специфичних хормона у урину да би одредила дан овулације сваког месеца. Неки уређаји такође идентификују дане вршне плодности.
Коришћење комбинације ових метода може појединцу пружити најбољу тачност.
Следећа табела сумира типични менструални циклус и колико ће особа вероватно бити плодна у свакој фази:
Повећавање плодности и шансе за зачеће
Да би се максимизовале шансе за затрудњавање, особа треба да одреди сексуални однос током 2 до 3 дана пре и укључујући овулацију. Секс током било ког од ових дана може пружити 20–30 процената шансе за трудноћу.
Остали савети за побољшање шанси за зачеће укључују:
- Имајте редовне полне односе. Стопе трудноће су највише међу партнерима који имају секс на свака 2 или 3 дана током месеца.
- Избегавајте пушење. Употреба дувана смањује плодност и утиче на здравље фетуса у развоју.
- Ограничите унос алкохола. Унос алкохола може смањити плодност и код мушкараца и код жена, као и на штету фетуса.
- Одржавајте нормалну тежину. Људи са прекомерном тежином или мањом тежином имају већу вероватноћу да имају нередовну овулацију.
Лекар може проценити целокупно здравље пара и можда ће моћи да идентификује методе за побољшање вероватноће зачећа.
Избегавање трудноће
Неке жене можда желе да прате своју плодност како би спречиле трудноћу. Ово је познато као метода свести о плодности.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) утврђују методе контрацепције засноване на свести о плодности као стопу неуспеха од 24 процента уз уобичајену употребу.
Шансе за трудноћу су најмање током периода особе и у данима пре и после периода.
Међутим, могу и даље затруднети ако су овулирали рано или касно у циклусу, јер сперма може преживети у телу неколико дана.
Људи који желе да користе методу свести о плодности прво би требало да разговарају са својим лекаром.
Плодност и старост
Овулација и плодни прозор могу се мењати од циклуса до циклуса, али се могу мењати и са годинама. Плодност природно почиње да опада код жена од 35 године надаље.
Број јаја и квалитет јаја опада са годинама. Овулација такође може постати неправилна.
Нека медицинска стања, попут ендометриозе или синдрома полицистичних јајника, такође отежавају зачеће.
Како се плодност разликује на таблети?
Контрацепцијске пилуле имају за циљ спречавање нежељене трудноће. Таблета спречава трудноћу ослобађањем синтетичких хормона који спречавају овулацију и задебљање слузнице материце.
Дакле, чак и ако јајници ослободе јаје, оплођено јаје не би могло да се угради у зид материце. Таблета такође згушњава цервикалну слуз, што отежава сперматозоидима да дођу до јајашца.
Према ЦДЦ-у, пилула је ефикаснија више од 99 процената уз савршену употребу, али само 91 проценат ефикасна у типичној употреби. То значи да би типичном употребом око 9 од 100 жена затруднело у години дана узимања пилуле.
Када код лекара
Жене које прате свој плодни прозор с циљем затрудњења, требале би да се обрате лекару ради планирања предубеђења.
Поред идентификовања препрека за зачеће, лекар може саветовати и употребу фолне киселине или пренаталних додатака за подстицање здраве трудноће.
Већина парова који се често упусте у незаштићени секс зачеће у року од 12 месеци.
Жене млађе од 35 година требале би да се обрате лекару ако не затрудне након годину дана покушаја. Старији од 35 година треба да потраже лекарски савет након 6 месеци покушаја затрудњења.
Свако ко има нередовне циклусе или изгледа да нема овулацију такође треба да разговара са својим лекаром. Можда постоји основни медицински узрок који спречава овулацију и зачеће.
Комплети за предвиђање овулације и монитори плодности доступни су за куповину на мрежи.
- Купите комплете за предвиђање овулације.
- Купите мониторе плодности.
Прочитајте чланак на шпанском.
