Шта узрокује знојење стопала?
Уобичајено је да се понекад зноје ноге, али прекомерно знојење може указивати на стање звано хиперхидроза. Знојна стопала могу довести и до других здравствених проблема, попут мириса стопала, атлетског стопала и гљивица на ноктима.
Према Међународном друштву за хиперхидрозу, хиперхидроза погађа готово 5 процената људи широм света. Они са прекомерним знојењем стопала, названим плантарна хиперхидроза, могу се борити да буду суви током целог дана. Знојне жлезде и даље производе екстремне количине зноја, што је многим људима и неугодно и непријатно.
Постоји много начина за решавање плантарне хиперхидрозе. У овом чланку описујемо 12 техника за спречавање и знојне ноге.
Спречавање знојења стопала
Људи могу покушати да користе следеће методе за спречавање знојења ногу:
1. Вођење дневника епизода знојења
Евиденције знојних стопала забележите у бележницу и потражите обрасце. Ово може помоћи у препознавању хране, ситуација или емоција које изазивају знојење стопала. Тада је могуће предузети кораке за ограничавање или избегавање ових окидача.
2. Ношење правих чарапа
Изаберите најбоље чарапе за сезону и активности.
Носите памучне чарапе током топлијих месеци ради правилне вентилације. Вуна је добра опција за зимске месеце. Избегавајте најлон јер ова синтетичка тканина може задржати влагу.
Неки произвођачи такође праве чарапе које одвлаче влагу са коже. Обично је могуће купити чарапе за влагу у продавницама спортске опреме.
Остале врсте спортских чарапа имају вентилационе плоче или садрже хемикалије које смањују број бактерија на ногама, што минимизира влагу и мирис стопала.
3. Коришћење антифунгалних прахова
Антимикотични пудер за стопала помоћи ће вам да стопала остану сува и без мириса.
Алтернативна опција је наношење лаганог запрашивања кукурузног скроба на стопала. Кукурузни скроб, међутим, не бори се против гљивица на начин на који се то раде против гљивичних прахова.
4. Наношење антиперспиранта
Стопала садрже више знојних жлезда по инчу него било који други део тела. На свакој нози има приближно 125.000 знојних жлезда.
Деодорант против знојења је једноставан лек за знојење стопала. Ови производи делују привремено блокирајући знојне жлезде.
Америчка академија за дерматологију препоручује наношење антиперспиранта на сува стопала пре спавања и испирање ујутру. Људи би ово требало да понављају још 3 или 4 узастопне ноћи, а затим да пређу на употребу једном или два пута недељно.
5. Избор правих ципела
Потражите ципеле направљене од прозрачне тканине попут платна или коже. Избегавајте лакиране или пластичне ципеле јер не дозвољавају добар проток ваздуха и могу задржати зној унутар ципеле.
Проверите да ли су ципеле тачне величине. Преуске ципеле ће стиснути прсте и допринети знојењу стопала.
Улошци такође могу пружити извесно олакшање од знојења ногу. Потражите упијајуће или дезодорирајуће улошке за одвођење влаге и спречавање мириса стопала.
6. Одржавање хидратације
Пијење пуно воде, посебно у врућим данима или током вежбања, помаже у регулисању телесне температуре и смањењу вероватноће знојења.
Како се отарасити знојних ногу
Чак и најбоље превентивне технике неће увек зауставити знојење стопала. Када се појави знојење, могу вам помоћи следеће радње:
7. Прање ногу
Прање знојних ногу не само да испире зној и бактерије, већ хлади кожу и смањује даље знојење.
Настојте да оперете стопала најмање једном, ако не и два пута дневно. Користите антифунгални сапун без рецепта (ОТЦ) или додајте неколико капи есенцијалног антимикробног уља, попут чајевца или еукалиптуса, у воду.
Темељито осушите стопала, посебно између прстију. Влажна стопала омогућавају процват бактерија и гљивица.
Нанесите лагано прашину против гљивичног праха или кукурузног шкроба пре него што се навучете на памучне чарапе и прозрачне ципеле.
8. Намакање стопала црним чајем
Коришћење црног чаја може бити ефикасан начин за заустављање знојења.
Овај необични лек укључује натапање стопала у сливу топле воде са две црне врећице чаја. Танини у чају затварају поре на кожи, смањујући знојење.
Омогућите да се знојна стопала упијају по 20 минута. Поновите овај третман свакодневно ако је потребно.
9. Ношење резервних чарапа
Када није могуће опрати или натопити ноге, пресвуците се у свеже чарапе. Опет, изаберите чарапе које одбијају влагу или природне памучне чарапе. Резервне парове чарапа држите у школи или на послу тако да је могуће тренутно освежити стопала.
10. Пресвлачење ципела
Вруће ципеле учиниће стопала топлијим и знојнијим. Кад се ноге почну знојити, пресвуците се у свеже свеже ципеле.
Покушајте да избегавате да носите исти пар ципела 2 дана узастопно. Ово даје ципели прилику да се потпуно осуши између ношења. Да бисте убрзали овај процес, оставите обућу сувих дана 1-2 сата напољу.
11. Наношење алкохола за трљање
За брзо олакшање нанесите малу количину алкохола за трљање између прстију или на знојна подручја стопала. Ово ће тренутно исушити стопала и зауставити мирисе стопала.
Међутим, неопходно је избегавати редовну употребу овог лека јер може превише исушити стопала и довести до иритације коже.
12. Покушај јонофорезе
Америчко удружење педијатријских лекара препоручује технику која се назива јонофореза за људе са знојавим стопалима.
Јонтофореза користи воду за пропуштање благе електричне струје кроз кожу стопала. Привремено блокира зној да не излази из знојних жлезда.
У једној малој студији, 88 процената учесника знојних руку, стопала или обоје показало је позитиван одговор на јонтофорезу, мада су морали да понављају терапију сваке 3-4 недеље да би одржали резултате.
Људи са знојавим стопалима могу пронаћи уређаје за јонофорезу за кућну употребу на мрежи или у неким апотекама.
Када код лекара
Ако горњи савети не смањују знојење стопала, можда је најбоље потражити савет лекара. Подијатар може да помогне људима у лечењу плантарне хиперхидрозе, док лекар може да објасни могућности лечења прекомерног знојења у другим деловима тела, попут руку, лица, коже главе и пазуха.
Лекар ће дијагностиковати прекомерно знојење тражећи од појединца да опише своје симптоме и спроводећи физички преглед. Такође могу да направе јодни тест на скроб.
Да би извршили овај тест, на ноге ће нанети раствор јода. Једном када се јод упије, лекар ће посути кукурузни скроб преко стопала. Ако кожа постане тамноплава, то указује на прекомерну количину зноја.
Медицински третмани
Након дијагнозе прекомерног знојења, лекар може прописати антиперспирант на рецепт, као што је Дрисол, или оралне лекове који се називају антихолинергици.
Алтернативно, могу препоручити низ ињекција ботокса. Иако људи обично користе ињекције ботокса у козметичке сврхе, овај лек може зауставити прекомерно знојење. Нека истраживања сугеришу да ефекти трају у просеку 6–9 месеци и доводе до високе стопе задовољства.
У тешким случајевима хиперхидрозе може бити потребна симпатектомија. Овај хируршки поступак укључује резање одређених живаца како би се прекинули сигнали који узрокују прекомерно знојење тела.
Одузети
Знојена стопала су често неудобна и некима могу бити неугодна. Постоји много кућних лекова за спречавање знојења стопала и управљање њима.
Добра хигијена стопала је од суштинског значаја за управљање прекомерним знојењем и спречавање мириса и инфекција стопала.
Ако су кућни лекови неуспешни, лекар ће моћи да препоручи јаче могућности лечења хиперхидрозе стопала.
