15 природних лекова за упалу грла

Упала грла може бити врло непријатна. Главни симптоми су бол и иритација у грлу, посебно приликом гутања.

Упала грла се јавља као део имунолошког одговора тела на вирусне или бактеријске инфекције.

Природни имунолошки одговор доводи до упале и отока слузокоже у грлу.

Међутим, неколико природних лекова може пружити олакшање, укључујући и оне који су подржани научним доказима.

Ево 15 природних лекова против грла.

1. Корен белог слеза

Особа може бирати између различитих природних лекова који помажу ублажавању болова у грлу.

Људи су користили екстракте белог слеза, Алтхаеа оффициналис, за лечење грла и других стања од давнина.

Његов корен садржи супстанцу сличну желатини која се назива слуз и која облаже и подмазује грло када га особа прогута.

Истраживачи су тестирали пастиле које садрже корен белог слеза на животињама и открили су да су ефикасне и нетоксичне, чак и у врло високим дозама. Такође може да ублажи сув кашаљ.

Инфузија корена белог слеза

Ево рецепта за хладну инфузију корена белог слеза за смирење болног грла:

Састојци:

• 1 литар (л) хладне воде
• 1 унца или 28 грама (г) сушеног корена белог слеза

Упутства:

1. Напуните теглу хладном водом.
2. Корен белог слеза ставите у газу и завежите у сноп.
3. Спустите сноп у воду док није потпуно потопљен.
4. Ставите везани крај снопа преко усне тегле, поставите поклопац на теглу и заврните га.
5. Дајте инфузију преко ноћи или најмање 8 сати, а затим уклоните сноп.
6. Налијте жељену количину у чашу. Додајте опционо заслађивач по избору.

Када је спремно, пијте гутљаје током дана како бисте смањили симптоме.

Важно је одабрати висококвалитетни сушени корен белог слеза из поузданог извора.

Закључак: Марсхмаллов има дугу историју употребе за лечење грла. Његов корен садржи желатинасту супстанцу која се назива слуз и која облаже и умирује грло.

2. Жалфија и ехинацеја

Жалфија је популарна биљка у кувању, али има и неколико медицинских употреба.

Жалфија, такође звана Салвиа оффициналис, пореклом из Средоземља. Сада га људи узгајају широм света.

Жалфија може помоћи код многих запаљенских стања, а контролисане студије сугеришу да може помоћи у ублажавању болова у грлу.

У једној студији, спреј од жалфије и ехинацеје био је мало ефикаснији у смањењу болова у грлу од спреја са хлорхексидином лидокаином. Ниједан третман није изазвао негативне нежељене ефекте.

Ехинацеја је још једна биљка коју људи користе у традиционалној медицини. Може се борити против бактерија, смањити упалу и помоћи у лечењу респираторних стања.

Спреј за грло жалфије-ехинацеје

Следите овај рецепт да бисте код куће направили спреј за грло жалфије и ехинацеје:

Састојци:

• 1 кашичица млевене жалфије
• 1 кашичица млевене ехинацеје
• 1/2 шоље воде

Упутства:

1. Проври воду.
2. Ставите жалфију и ехинацеју у малу теглу, а затим их напуните кључалом водом.
3. Пустите да стрми 30 минута.
4. Смешу сипајте кроз цедило. По жељи додајте 1/2 шоље жестоког пића.
5. Смешу ставите у малу бочицу са распршивачем и прскајте у грло свака 2 сата или по потреби.

Закључак: Истраживања сугеришу да спреј од жалфије и ехинацеје може помоћи у ублажавању болова у грлу једнако ефикасно као и спреј са антисептичним лековима.

3. Јабуково сирће

Јабуково сирће је природни тоник за здравље. Вековима је био основни лек у народној медицини. Његов главни активни састојак, сирћетна киселина, помаже у борби против бактерија.

Древни грчки лекар Хипократ, познат као отац медицине, прописао је комбинацију јабуковог сирћета и меда, названу оксимела, за лечење симптома грипа, попут кашља и грлобоље.

Да бисте ублажили болове у грлу, попијте 1 шољу топле воде помешане са 1 кашиком јабуковог сирћета и 1 опционалном кашиком меда.

Могући ризици од јабуковог сирћета укључују пропадање зуба и пробавне проблеме. Сазнајте више овде.

Људи могу наћи јабуково сирће у супермаркетима, здравственим радњама и на мрежи.

Закључак: Јабуков сирћет има антибактеријска својства и, када га особа помеша у малим количинама са топлом водом, могао би да помогне у ублажавању болова у грлу.

4. Слано водно гргљање

Гргљање сланом водом добро је познато природно средство за уклањање упале грла.

Сол помаже у смањењу отока извлачењем воде из ткива грла. Такође може помоћи у убијању штетних микроба у грлу.

Комбинујте 1 шољу топле воде са 1 кашичицом соли и мешајте да се раствори. Исперите грло са залогом ове смеше 30 секунди једном на сат.

Закључак: Гргљање на сат са топлом сланом водом може помоћи у смањењу отока и ублажавању нелагодности у грлу.

5. Душо

Мед је заслађивач који људи често комбинују са другим природним састојцима како би ублажили упалу грла.

Људи користе мед као лек, јер делује противупално, антиоксидативно и антимикробно.

Поред помоћи у борби против инфекције и ублажавања болова, мед такође може побољшати укус одређених лекова.

Мед може бити посебно ефикасан када га особа комбинује са топлом водом и јабуковим сирћетом или биљем. Неки људи одлуче да користе сирови мед или манука мед.

Међутим, деца млађа од 1 године треба да избегавају мед. Њихова црева још нису стекла здраве бактерије које се могу борити против неких клица, као што су споре ботулизма, које се понекад јављају у меду.

Такође, људи који избегавају шећер или се придржавају дијете са ниским садржајем угљених хидрата, можда желе да одаберу неки други лек, јер је мед облик шећера. Садржи 17,3 г угљених хидрата по кашици.

Закључак: Мед може помоћи у ублажавању болова у грлу, посебно када га особа комбинује са сирћетом или биљем у топлој води. Никада не дајте мед деци млађој од 1 године.

6. Корен сладића

Биљка сладића, такође названа Глициррхиза глабра, пореклом је из Европе и Јужне Азије.

Најпознатији по свом слатком укусу, сладић се такође користи у традиционалној медицини.

Има својства слична аспирину која могу помоћи у смањењу болова у грлу. Такође има антивирусно, антибактеријско и антиинфламаторно дејство.

Међутим, не постоје истраживања о његовој способности да ублажи упале грла повезане са болестима.

Упркос томе, студије су известиле да би после операције сладиће могло значајно смањити бол у грлу због уклањања цеви за дисање.

Једно истраживање је показало да гргљање слатким водом пре операције смањује ризик од упале грла за 50% у поређењу са гргљањем шећерном водом.

Да бисте направили чај од сладића, комбинујте млевени корен сладића са врућом водом, пустите да одстоји 5 минута, а затим га процедите пре пијења.

Чај од сладића је такође доступан у природним продавницама и на мрежи.

Закључак: Пијење и испирање грла сладића од чаја може помоћи да се ублажи упала грла.

7. Лимунска вода

Лимунска вода је освежавајући напитак који такође може смањити бол у грлу који се јавља током прехладе или грипа.

Лимун садржи витамин Ц и друге моћне антиоксиданте. Ова једињења се боре против упала и смањују оксидативни стрес, који су уобичајени маркери болести.

Лимун такође повећава количину пљувачке коју тело производи, што може помоћи у одржавању слузнице влажном.

Покушајте да комбинујете лимун са топлом водом и мало меда или слане воде да бисте максимизовали његове користи.

Закључак: Лимунова вода садржи витамин Ц и једињења која могу ублажити упалу грла и помоћи у лечењу.

8. Чај од корена ђумбира

Ђумбир је зачин са антибактеријским и антиинфламаторним дејством који може помоћи у ублажавању болова у грлу.

Неке лабораторијске студије откриле су да екстракт ђумбира може да убије неке бактерије и вирусе који узрокују респираторне болести. Такође може смањити упалу код људи са туберкулозом, која је плућна болест.

Чај од ђумбира доступан је на већини тржишта и на мрежи. Људи такође могу да направе своје од свежег ђумбира.

Чај од корена ђумбира

Пратите овај рецепт да бисте код куће направили чај од ђумбира:

Састојци:

• свежи корен ђумбира
• 1 л воде
• 1 кашика (21 г) меда или заслађивача по избору
• исцедити сок од лимуна

Упутства:

1. Ољуштите корен ђумбира и нарибајте га у малу посуду.
2. Прокувајте воду у великој шерпи, а затим је склоните са рингле.
3. Ставите 1 кашику нарибаног ђумбира у шерпу и покријте га поклопцем.
4. Пустите да стрми 10 минута.
5. Додајте заслађивач и лимунов сок, па промешајте да се сједини.

Овај чај делује добро подгрејан по потреби или послужен хладан.

Дно: Чај од корена ђумбира може помоћи у борби против инфекције, смањити упалу и ублажити бол у грлу.

9. Кокосово уље

Кокосово уље је свестрана храна са неколико здравствених благодати.

Студије на животињама сугеришу да то може помоћи у борби против инфекције и смањити упалу у подручјима која су јој изложена.

Кокосово уље је такође веома умирујуће јер помаже у подмазивању слузнице у грлу.

Ево неколико идеја које треба испробати:

• Додајте кашику у врући чај или врући какао.
• Додајте кашику у супу.
• Ставите кашику у уста, омогућавајући јој да се истопи и обложи грло.

О неким другим начинима употребе кокосовог уља прочитајте овде.

Ограничите потрошњу кокосовог уља на око 2 кашике (30 милилитара [мл]) дневно, јер у већим дозама може имати лаксативни ефекат. Када први пут користите кокосово уље, почните са 1 кашичицом (5 мл) одједном да бисте умањили потенцијалне нежељене ефекте.

Дно: Кокосово уље веома умирује грло и може имати антиинфламаторне ефекте. Узимајте до 2 кашике (30 мл) дневно сами или у топлим напицима.

10. Цимет

Цимет је мирисни и укусни зачин са високим садржајем антиоксиданата. Такође може пружити антибактеријске предности.

У кинеској медицини цимет је традиционални лек за прехладу, грип и упалу грла.

Чај од цимета доступан је у већини прехрамбених продавница у биљним и редовним сортама, као и на мрежи. Људи такође могу додати цимет биљном или црном чају.

Друга опција је прављење бадемовог млека од цимета, што може бити посебно умирујуће за упалу грла.

Цимет бадемово млеко

Следите овај рецепт да бисте код куће направили бадемово млеко од цимета:

Састојци:

• 1 шоља бадемовог млека
• 1/2 кашичице (2,5 мл) млевеног цимета
• 1/8 кашичице (0,6 мл) соде бикарбоне
• 1 кашика (15 мл) меда или заслађивача по избору

Упутства:

1. Ставите цимет и соду бикарбону у лонац и помешајте заједно.
2. Додајте бадемово млеко и поново мешајте док се добро не сједини.
3. Загрејте смешу док тек почне да крчка, а затим је склоните са ватре.
4. Умешајте мед или заслађивач.

Дно: Цимет може помоћи у борби против болова у грлу и инфекција услед прехладе или грипа. Покушајте да пијете чај од цимета или додајте цимет топлом напитку како бисте ублажили нелагоду у грлу.

11. Доста течности

Иако гутање може бити непријатно, пијење пуно воде или друге течности на крају ће побољшати осећај грла. Важно је одржавати слузницу грла хидрираном како би могла да зарасте.

Пијте чај, биљне инфузије, воду или друга пића на било којој температури која вам је најугоднија.

Закључак: Ако останете хидрирани, пијењем довољно течности током дана, грло ће остати влажно како би могло да зарасте.

12. Пилећа супа

Пилећа супа је добро познато природно средство против прехладе и упале грла. Такође је удобна храна која омогућава људима да узимају више течности када су болесни.

Покушајте да додате бели лук у супу. Бели лук садржи биоактивна једињења која такође могу имати користи током болести.

Човек може пре времена да купи пилећу супу у конзерви и складишти је док не затреба или може да припреми домаћу пилећу супу.

Дно: Пилећа супа је угодна храна која може да ублажи упалу грла. Додавање белог лука може пружити додатне користи.

13. Чај од менте

Чај од менте садржи противупална једињења и веома умирује грло. Нана такође може мало утрнути грло, ублажавајући тако бол.

Чај од папрене метвице је без кофеина, а његов природно слатки укус често не захтева додатно заслађивач.

У продавницама и на мрежи постоји много биљних чајева од нане.

Да бисте кували чај од нане код куће, свеже листове нане нанети 3-5 минута у кључалу воду, а затим процедити.

Закључак: Чај од менте је укусан освежавајући напитак који може помоћи у смањењу упале и нелагодности у грлу.

14. Чај од камилице

Камилица је биљка слична тратинчици коју су људи користили у лековите сврхе од давнина.

Нека истраживања сугеришу да чај од камилице промовише миран сан, што је важно за зарастање.

Друге студије су откриле да камилица може помоћи у борби против инфекције и умањити бол.

Чај од камилице има пријатну, благу арому и укус. Као и остали биљни чајеви, камилица не садржи кофеин.

Чај од камилице је широко доступан у прехрамбеним продавницама и на мрежи.

Закључак: Чај од камилице може промовисати ресторативни сан, помоћи у борби против инфекције и ублажити бол у грлу.

15. Биљне пастиле

Чајеви, инфузије и друга пића умирују и пружају хидратацију, али понекад сисање пастиле за грло такође може бити утешно.

Постоје биљне пастиле за грло које се могу купити на мрежи и у неким природним продавницама. Људи такође могу направити домаће пастиле за грло са неким од биљака наведених у овом чланку.

Клизави брест је популарна биљка за пастиле. Садржи слуз која облаже и умирује грло, слично корену белог слеза.

Покушајте да направите пастиле пре времена како бисте их имали при руци када се јави грлобоља.

У крајњој линији: Купите биљне пастиле за грло или направите серију пре времена да бисте се припремили за упалу грла.

Лекови

Лекови који се продају без рецепта такође могу помоћи у ублажавању упале грла, укључујући:

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): НСАИЛ ублажавају упале и болове у грлу без изазивања нелагодности у стомаку. Две уобичајене врсте су ибупрофен и аспирин.
• Спреј: Лидокаински спрејеви и други отупљујући спрејеви за грло могу ефикасно смањити бол у грлу.
• Пастиле: Пастиле за грло које садрже лидокаин или друге врсте отупљујућих лекова могу помоћи ублажити упалу грла.

Закључак: Неколико лекова - укључујући НСАИЛ, спрејеве за грло и пастиле - могу пружити олакшање код упале грла. Они су доступни у продавницама и на мрежи.

Порука за понети кући

Без обзира колико је здрав човек, повремено свако боли грло.

Међутим, постоји много корака које човек може предузети да би ублажио упалу грла и подстакао зарастање.

Обавезно посетите лекара ако упала грла траје дуже од неколико дана или је изузетно болна. Јаки или трајни болови могу указивати на стреп у грлу, тонзилитис или другу озбиљну инфекцију која захтева медицински третман.