Зашто имам затегнуте мишиће вилице? Узроци и олакшање
Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Затезање чељусти може бити резултат стреса, анксиозности, упале или повреде. Прекомерно напрезање вилице - на пример, превише жвакањем - такође може проузроковати затезање мишића.
Зглоб вилице, такође назван темпоромандибуларни зглоб (ТМЈ), је зглоб куглице и чашице сличан ономе у рамену. Околни мишићи контролишу покрете, као што су отварање и затварање уста, жвакање и зевање.
Овисно о узроку, особа може осјетити затезање вилице на лијевој, десној или на обје стране вилице. Може се појавити изненада или постепено и може трајати дужи период. Затезање се може јавити и код болова у вилици.
Особа често може опустити мишиће вилице вежбама, техникама за ублажавање стреса или употребом штитника за уста.
У овом чланку разматрамо узроке затегнуте вилице и начине за ублажавање стезања и болова у ТМЗ.
Стрес или анксиозност
Стрес и анксиозност су чести узроци напетости мишића. Особа може стиснути вилицу или скршити зубе а да то не примети када је под стресом, а временом то може довести до затезања мишића.
Стрес или анксиозност такође могу довести до тога да особа стисне шаке или доведе до напетости у мишићима рамена и врата.
Ако вам анксиозност или стрес сметају свакодневни живот, разговарајте са лекаром о најбољим начинима лечења. Вежбање природних начина за ублажавање стреса или тражење начина лечења анксиозности може вам помоћи.
Поремећаји ТМЗ
Поремећаји ТМЗ утичу на зглоб који повезује лобању и доњу вилицу, као и на околне мишиће.
Према Националном институту за стоматолошка и краниофацијална истраживања, процењено је да 10 милиона људи у Сједињеним Државама има најмање један поремећај ТМЗ.
Поремећаји ТМЗ могу настати услед:
- физичка повреда
- брушење или стезање зуба
- упале од инфекција или аутоимуних болести
Симптоми поремећаја ТМЗ варирају у зависности од узрока и тежине стања и могу укључивати:
- бол или осетљивост вилице, уха, лица или врата
- потешкоће са жвакањем или отварањем вилице
- звук пуцања или шкљоцања приликом померања вилице
- главобоље
О вежбама за вилице за ТМЗ прочитајте овде.
Тетанус
Тетанус је бактеријска инфекција коју узрокује Цлостридиум тетани бактерија. Ц. тетани производи токсине који узрокују болне контракције мишића на врату и вилици.
У зависности од тежине инфекције, може ограничити способност особе да отвори уста и прогута.
Срећом, вакцине могу помоћи у спречавању тетануса.
Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) пружају следеће препоруке о вакцинама на основу старости:
- ДТаП вакцина за децу и новорођенчад између 2 месеца и 6 година
- додатна вакцина Тдап за адолесценте старости 11–12 година
- вакцина Тд на сваких 10 година за одрасле
Брушење зуба
Бруксизам је медицински израз за несвесно стискање или брушење зуба. Може се јавити током буђења или спавања.
Хронични стрес или анксиозност могу проузроковати да особа нехотице шкргуће зубима или стисне вилицу. Одређени лекови и поремећаји нервног система такође могу изазвати бруксизам.
Симптоми бруксизма могу да укључују:
- укоченост или осетљивост вилице и околних мишића
- болни, нежни, зуби
- искакање или шкљоцање темпоромандибуларног зглоба
- главобоље на боковима главе
У неким случајевима, бруксизам може довести до лома зуба.
Реуматоидни артритис
Реуматоидни артритис (РА) је хронични аутоимуни поремећај који узрокује упале у зглобовима. Отприлике 50% људи који имају РА такође имају симптоме ТМЈ.
РА може изазвати следеће симптоме:
- стезање вилице
- болови у зглобовима, упале и укоченост
- грозница ниског степена
- нежељени губитак тежине
- кврге испод коже зглобова, као што су зглобови прстију и лакат
Остеоартритис
Према Фондацији за артритис, остеоартритис (ОА) је најчешће хронично стање које првенствено погађа зглобове. ОА се обично развија код људи старијих од 65 година.
Иако се ОА обично јавља у рукама, коленима и куковима, може утицати и на вилицу.
Како ублажити затегнуту вилицу
Особа може да ублажи затезање и бол у вилици следећим методама:
Зглоб вилице се протеже
Истезање чељусних зглобова може помоћи у повећању опсега покрета вилице и смањењу симптома ТМЈ.
Испробајте следећа истезања вилице:
Опуштено истезање вилице
- Врх језика одмарајте иза горњих предњих зуба.
- Спустите доњу вилицу тако да се доњи зуби одмакну од горњих зуба.
- Не заборавите да мишиће вилице будете опуштени.
Вежбање златне рибице
- Притисните језик на кров уста.
- Поставите један кажипрст на ТМЈ, а други на браду.
- Спустите доњу вилицу што је даље могуће.
- Затворите уста и поновите.
Отпор отварању уста
- Држите врх браде у десној руци тако да палац лежи испод браде, а кажипрст омотан око предње стране.
- Лагано притисните десну руку у вилицу.
- Полако почните да отварате вилицу настављајући да притискате браду.
- Задржите положај неколико секунди, а затим полако затворите уста.
Промене у исхрани
Особи која има затегнуту вилицу можда ће бити лакше да једе меку храну. Они врше мањи притисак на вилицу, дајући јој време да зарасте.
Неке меке намирнице које треба узети у обзир укључују:
- сос од јабука
- тофу
- јогурт
- смутији и сокови
Штитници за зубе
Штитник за уста може помоћи у ублажавању притиска на вилицу и спречити људе да шкрипе или стисну зубе.
Одређени штитници за уста такође могу помоћи у репозиционирању криво постављеног зглоба вилице.
Краткоталасна дијатермија
Краткоталасна дијатермија укључује употребу високофреквентних електромагнетних енергетских таласа за лечење болова и упала у телу.
Остали третмани
Додатни третмани затегнуте вилице укључују:
- топли и хладни облози.
- ињекције кортикостероида
- нестероидни антиинфламаторни лекови, као што су аспирин и ибупрофен
- релаксори мишића на рецепт или за ублажавање болова
- антидепресиви
- акупунктура
Овде сазнајте више о топлотном и хладном третману.
Дијагноза
Неколико здравствених стања може проузроковати затезање вилице. Лекар или зубар ће прегледати историју болести неке особе и питати о текућим симптомима.
Тестови за снимање могу помоћи у дијагнози упале и структурних абнормалности које могу проузроковати затезање вилице. Неки од ових тестова укључују:
- Рендген
- ЦТ скенирање
- МРИ скенирање
Када код лекара
Особа која има било који од следећих симптома треба да се обрати лекару:
- јаки болови у вилици који се погоршавају током кретања или током жвакања
- отежано отварање уста или гутање
- главобоље које ометају свакодневне активности
Превенција
Људи могу да користе следеће стратегије да би спречили стезање и бол у вилици:
- смањите стрес да бисте избегли бруксизам
- избегавајте лепљиву храну која захтева прекомерно жвакање, попут жваке, таффи и карамеле
- избегавајте тврду храну која врши притисак на вилицу, попут орашастих плодова, крутона и чипса
Изгледи
Често је затезање мишића вилице или зглоба. Стрес, анксиозност, повреда и упала могу допринети напетости и боловима у мишићима.
Стезање чељусти може ометати способност особе да једе или говори. Одабир меке хране, извођење вежби за вилице и ношење штитника за уста може вам помоћи да олабавите затегнуту вилицу.
Размислите о разговору са лекаром ако се симптоми погоршају или ометају свакодневне активности.
Неки од домаћих лекова наведених у овом чланку доступни су за куповину на мрежи.
- Купујте заштитнике за уста.
- Купујте грејне плочице.
- Купујте расхладне пакете.
- Купујте аспирин.
- Купујте ибупрофен.
