Које биљке помажу у смањењу упале?

Многи биљни лекови могу имати антиинфламаторна својства. Међутим, недостају докази који би подржали већину ових тврдњи. Упала је примарни одбрамбени механизам тела од инфекција, рана и других облика оштећења.

Међутим, само запаљење у неким случајевима може бити штетно. На пример, многи услови могу проузроковати да запаљење остане повишено, што резултира оштећењем ткива.

Постоји читав низ антиинфламаторних лекова који помажу у контроли упале у телу. Међутим, они често имају нежељене ефекте и не морају увек бити ефикасни.

Природна једињења која су присутна у одређеним биљним лековима такође могу бити антиинфламаторна. Међутим, много је мање истраживања у овој области.

Овај чланак ће навести биљне лекове са највише доказа о њиховим антиинфламаторним својствима.

Куркума

Једење куркуме може помоћи у смањењу упале код људи са артритисом.

Куркума обично долази у облику жутог праха из корена биљке куркума.

Садржи хемикалију названу куркумин, која може имати антиинфламаторна својства.

Неколико студија је показало да куркума може помоћи у смањењу упале и нелагодности код људи са артритисом.

Делује ограничавајући производњу молекула названих цитокини, који узрокују упале.

Истраживачи настављају да истражују како куркумин утиче на упале у низу других стања, попут запаљенске болести црева. Куркумин има најзначајнију базу доказа о својим антиинфламаторним ефектима у поређењу са другим биљним лековима.

Куркума је доступна у облику капсула, таблета, чајева, паста и екстраката. Методе узимања куркуме варирају у зависности од намене.

Ђумбир

Ђумбир, или Зингибер оффицинале, је тропска биљка која већ дуго има место у традиционалним лековима.

Ђумбир може имати антиинфламаторна својства. Постоје докази који показују да многи састојци ђумбира могу ограничити производњу цитокина и активност ензима циклооксигеназе, који подстичу упалу.

Истраживања су открила да би антиинфламаторна својства ђумбира могла бити корисна у лечењу неколико стања, укључујући артритис и бол.

Ђумбир може бити свеж или сушен корен. Такође може бити у облику таблета, капсула и чајева.

Зелени чај

Зелени чај има антиинфламаторна својства и може пореметити процесе који узрокују упале.

Зелени чај долази из Цамеллиа синенсис оставља. Истраживање је то повезало са разним здравственим предностима, попут помагања у губитку килограма.

Зелени чај има антиинфламаторна својства која би могла бити темељ неких од ових специфичних здравствених благодати.

На пример, постоје докази који указују на то да би компонента зеленог чаја могла пореметити процесе који узрокују упале у артритису.

Друге студије су откриле да зелени чај може имати позитиван ефекат на упале код људи са метаболичким поремећајима. Истраживачи сугеришу да би могао да покреће ове противупалне ефекте.

Зелени чај обично долази као топло или хладно пиће. Такође је могуће купити капсуле, таблете и креме које садрже зелени чај.

Многи други биљни лекови такође могу имати антиинфламаторна својства. Примери укључују:

• Мајчина душица
• кора беле врбе
• тамјан
• ресвератрол

Међутим, о овим лековима нема много истраживања. Без овог истраживања није могуће са сигурношћу рећи да ли постоје ови противупални ефекти или су ефикасне опције лечења за особе са инфламаторним стањима.

Иако постоји већа база доказа за лекове у овом чланку, истраживања у овој области још увек су у раној фази.

На пример, научници су спровели многа испитивања противупалних благодати куркуме. Међутим, квалитет ових студија није довољно висок да би поткрепио тврдњу да куркума може ефикасно да смањи упале код људи.

Такође је важно имати на уму да студије у овој области имају тенденцију да користе високо концентрисане облике ових биљних лекова.

У неким случајевима су одређена једињења изолована. Један пример за то је куркумин из куркуме. То значи да се ефекти могу разликовати када се узимају различити облици лека.

Ризици

Особа треба да разговара са лекаром о узимању биљних лекова јер могу да комуницирају са одређеним лековима.

Као и код узимања било ког лека, постоји могућност појаве нежељених ефеката и компликација приликом узимања биљних лекова.

Како Управа за храну и лекове (ФДА) не регулише биљне лекове, тачни састојци и квалитет ових производа могу се разликовати. То такође значи да постоје мање поуздане информације о сигурности ових производа.

Међутим, према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, куркума, ђумбир и зелени чај су углавном безбедни.

Међутим, неки потенцијални нежељени ефекти укључују:

• гастроинтестинални проблеми
• проблеми са јетром
• нелагодност у стомаку
• горушица
• дијареја
• гасни
• проблеми са спавањем

Такође је могуће да ови биљни лекови комуницирају са одређеним лековима. На пример, зелени чај може да комуницира са одређеним бета-блокаторима као што је надолол.

Важно је разговарати са било којим биљним лековима са лекаром, који може даље саветовати о интеракцијама лекова које се могу појавити.

Резиме

Постоје неки докази који поткрепљују тврдњу да куркума, зелени чај и ђумбир имају антиинфламаторна својства.

За људе са упалним здравственим стањем, конзумирање ових биљних лекова могло би бити корисно за смањење упале.

Међутим, биће потребно више висококвалитетних истраживања како би се потврдили ови ефекти. Ови биљни лекови су генерално сигурни, али је важно да се консултујете са лекаром пре него што их узимате заједно са другим врстама лекова.