Шта знати о ђумбиру против дијареје
Ђумбир је познати природни третман дијареје. Може помоћи у лечењу неких узрока дијареје и ублажити гастроинтестиналне симптоме. Популарни препарати који се могу користити као кућни лекови укључују чај од ђумбира и але од ђумбира.
Истраживања све више указују на вредност ђумбира као природног лека против дијареје. Лекари биљкама дуго користе ђумбир за спречавање грчења мишића. Ово својство ђумбира може смањити учесталост порива за изметом и може ублажити бол због дијареје.
Западне медицинске раднике сада занима улога коју ђумбир може да има у спречавању гастроинтестиналних проблема, укључујући јутарње мучнине, дијареју, надимање, гасове и мучнину.
Кратке чињенице о ђумбиру против дијареје:
- Ђумбир је богат разним корисним биљним хемикалијама названим фитокемикалије.
- Ђумбир такође може ублажити друге гастроинтестиналне проблеме, попут тровања храном.
- Мало је вероватно да ће ђумбир изазвати озбиљне нежељене ефекте.
Однос ђумбира и дијареје
Ђумбир је већ дуго популаран као природни третман за читав низ болести.
Благодати ђумбира против дијареје вероватно потичу од фитокемикалија.
Истраживачи, холистички практичари и разни лекари предложили су неке начине на које ђумбир може помоћи код дијареје. То укључује:
- Промена грчева мишића у доњем делу дигестивног тракта како би тело помогло да се избаци извор дијареје.
- Спречавање мрзлице због болести.
- Промена понашања одређених неуротрансмитера, који су хемикалије које помажу телу да шаље нервне сигнале.
- Борба против инфекција повезаних са дијарејом.
- Лечење хроничних узрока дијареје и болова у стомаку, попут чирева и рефлукса киселине.
Истраживање дозирања ђумбира
Студија из 2017. године покушала је да процени у којој дози ђумбир постаје токсичан за зечеве и пацове. Највећа доза коју су животиње добиле била је 5.000 милиграма по килограму (мг / кг) телесне тежине, али ниједна животиња није умрла нити је доживела озбиљне нежељене ефекте.
Иако истраживања на животињама нису увек применљива на људе, ова студија нуди прелиминарне доказе да је ђумбир можда сигуран.
Колико ђумбира појести дневно
Најбољи начин за унос ђумбира је у његовом природном облику. Узимање прерађених додатака ђумбира може представљати опасност, јер неки додаци могу бити контаминирани, недоследни или лошег квалитета.
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не одобрава суплементе ђумбира и не постоји широко прихваћен дневни унос.
Међутим, већина извора препоручује да људи дневно не уносе више од 4 грама ђумбира. Труднице или дојиље треба да се консултују са лекаром пре него што дијете допуне ђумбиром.
Покушајте да започнете са 1 г или мање дневно, а затим постепено повећавајте дозу. Пажљиво надгледајте симптоме и проверите да ли постоје нежељени ефекти. Као и код сваког додатка, најсигурнија опција је употреба најниже ефикасне дозе.
Дакле, ако дијареја нестане са 0,5 г ђумбира, нема потребе за повећањем дозе.
Истраживање ђумбира и дијареје
Изненадна, јака дијареја може бити последица бактерија које су позване Есцхерицхиа цоли (Е. цоли). Друге инфекције, попут листерије, такође могу изазвати дијареју. Ограничено тело истраживања сугерише да би ђумбир могао бити природни лек за ове инфекције.
Студија из 2015. проценила је способност ђумбира и белог лука у борби против листерије и Е. цоли у петријевки. Оба зачина успорила су раст ових бактеријских инфекција.
Студија о мишевима из 2007. године открила је да ђумбир смањује озбиљност дијареје изазване Е. цоли.
Студија о заморцима свиња из 2011. године сугерише да ђумбир може променити понашање неуротрансмитера и других хемикалија повезаних са гастроинтестиналним поремећајима, укључујући мучнину и повраћање.
Истраживање објављено 2012. године показало је да ђумбир може спречити или смањити дијареју код свиња.
Остале гастроинтестиналне предности ђумбира
Ђумбир може учинити више од ублажавања дијареје. Студије су откриле да ђумбир може да реши гастроинтестиналне проблеме, укључујући:
- Јутарња мучнина
- болест кретања и болест мора
- мучнина и повраћање због хемотерапије
- мучнина након операције
- Тровање храном
Да ли треба да једете ђумбир због дијареје или ИБС-а?
Ђумбир је сигуран и добро се подноси, што значи да је мало ризика повезаних са употребом код болова у стомаку или дијареје. Чак и студије које не подржавају употребу ђумбира за лечење болова у стомаку откривају мало или нимало нежељених ефеката.
Истраживање не подржава употребу ђумбира за лечење ИБС-а. Међутим, студија о ђумбиру за ИБС из 2014. године забележила је више негативних нежељених ефеката код плацеба него код ђумбира.
Када не користити ђумбир за дијареју
Као и код свих природних лекова, ђумбир није лек за гастроинтестиналне проблеме и није замена за медицинско лечење. Јака дијареја може проузроковати дехидратацију. Тешка дијареја може значити нездрављено здравствено стање и може бити фатална код деце.
Људи који имају тешку дијареју која траје дуже од неколико дана треба да потраже медицинску негу.
Свежи ђумбир или припремљени ђумбир?
Ђумбир се може припремити на разне начине, укључујући прах и сокове. Могуће је да су се резултати неких студија разликовали јер су истраживачи користили различите препарате ђумбира. На пример, једна истраживачка група користила је ђумбир помешан са другим супстанцама, попут меда.
Будући да истраживачи нису спровели студије у којима сви користе исте препарате ђумбира, не постоје докази који подржавају једну врсту ђумбира у односу на другу.
Свако ко ђумбир сматра лечењем дијареје треба да испроба различите препарате како би пронашао онај који делује.
Популарни и здрав начин конзумирања ђумбира је пијење чаја од ђумбира. Чај од ђумбира може се лако припремити код куће умочивши 1 или 2 кашике нарибаног, сецканог или ђумбира са погоном у кипућу воду.
Оставите да се кува неколико минута или дуже и по потреби процедите. По укусу се могу додати лимун или мед. Врећице са ђумбиром су такође широко доступне.
Ђумбир се такође може млети у смоотхиеју, штедљиво га користити као зачин или чак конзумирати сам. Има јак укус, који некима може пасти надмоћно, па може бити укуснији ако се помеша са нечим другим.
Шећер и остали састојци у ђумбирима могу иритирати стомак и повисити шећер у крви. Зато избегавајте да ђумбирове пуцкете користите као извор ђумбира.
Последице
Неки људи пријављују пецкање у устима или носу. Ђумбир може да иритира слузницу, па оперите руке након припреме ђумбира и пре додиривања лица.
Особе са историјом алергија на храну, труднице и дојиље и оне са угроженим имунолошким системом треба да се консултују са лекаром пре него што пробају ђумбир или додатке од ђумбира.
Одузети
Ђумбир је сигуран кућни лек за који је мало вероватно да ће изазвати озбиљне нежељене ефекте. У традиционалној медицини се користи хиљадама година, често заједно са другим стварима, попут меда или белог лука.
Лекар вешт у биљној медицини може бити од помоћи у одређивању праве дозе ђумбира. Лекар такође може помоћи у разумевању узрока дијареје и одлучити да ли јој је потребан медицински третман.
Ако ђумбир погоршава симптоме или дијареја траје дуже од неколико дана, потражите медицинску негу.
