На овај начин губитак сна мења емоционалну перцепцију
Шта лишавање сна чини на начин на који опажамо различите емоционалне стимулусе? Истраживач са шведског Института Каролинска написао је тезу са циљем да одговори на ово питање.
Да ли сте се икад осећали мрзовољно после непроспаване ноћи? Када не успемо да удовољимо својој потреби за одмором, наш мозак се побуни на разне начине.
Студије показују да недостатак сна може бити једнако лош као и пијан, јер мења вашу перцепцију простора и време реакције.
Новија истраживања чак сугерирају да ће људи који лоше спавају вероватније избегавати социјални контакт и други их интуитивно избегавати.
Будући да недостатак сна утиче на начин на који видимо ствари и комуницирамо са другима, не чуди да то може утицати и на наше емоционалне перцепције, чинећи их вероватно негативнијима него обично.
У својој докторској тези, Сандра Тамм, са седиштем на Одељењу за клиничку неурознаност Каролинска Институтет, у Стокхолму, Шведска, кренула је да истражи тачно начине на које губитак сна може променити нашу емоционалну перцепцију и ангажман. Тамм је одбранила тезу раније овог месеца.
Губитак сна чини нас негативнијима
У свом раду, Тамм је спровела најмање пет студија, од којих је свако имало за циљ да процени другачији аспект односа између недостатка сна и емоционалне перцепције:
- Прва студија истраживала је утицај лошег сна на емоционалну заразност (способност особе да опонаша и реагује на туђе емоције).
- Други је разматрао ефекат недостатка сна на способност особе да саосећа са туђим болом.
- Трећи је испитивао однос између ограничења спавања и емоционалне регулације (способност особе да контролише сопствене емоционалне реакције).
- Четврти се бавио ограничењем спавања и повезивањем мождане мреже.
- Пети је проценио утицај сезонске алергије (која је фактор ризика за губитак сна) на упалу мозга, имајући за циљ идентификовање механизма који би могао довести до недостатка сна.
Све у свему, истраживач је погледао податке који се односе на 117 учесника и користио ПЕТ и МРИ скенирање за процену мождане активности и можданих механизама у контексту губитка сна, алергије и емоционалне регулације.
Пет студија је открило да су људи који су искусили губитак сна имали већу вероватноћу да негативно интерпретирају емоционалне стимулусе, ситуацију која се назива „пристрасност негативности“.
Штавише, већа је вероватноћа да ће имати лоше расположење и да ће теже регулисати сопствене емоционалне одговоре.
Ово карактерише лош пренос између информација које мозак прима и обрађује и последичног емоционалног понашања. У својој тези, Тамм резимира овај налаз разиграно, у хаику облику:
После краћег сна
когнитивна контрола од врха надоле
не ради тако добро.
Међутим, истовремено, истраживач је открио да лишавање сна није значајно нарушило способност особе да искуси емпатију бола, односно да на одговарајући начин реагује на туђи бол.
Што се тиче учесника са сезонском алергијом на полен брезе - истраживач извештава да су имали лошији сан, како током сезоне полена, тако и током целе године, мада су током сезоне полена успели да дубље спавају него изван ње.
Спавање: важан играч у менталном здрављу
Тамм такође примећује да студије нису откриле ниједан од можданих механизама који губитак сна везују за негативне предрасуде и друге промене у емоционалном понашању.
„Нажалост, нисмо успели да следимо основне механизме промена иза негативне пристрасности изазване ускраћивањем сна показујући разлике у емоционалном систему мозга, мерено функционалним МРИ“, каже Тамм.
„За људе са алергијом на полен, открили смо знаке упале у очитавањима крви, али не и у мозгу“, додаје она.
Ипак, истраживач тврди да њени налази доприносе нашем разумевању недостатка сна као главног фактора ризика за лоше ментално здравље.
„На крају, резултати [овог истраживања] могу нам помоћи да схватимо како хронични проблеми са спавањем, поспаност и умор доприносе психијатријским стањима, на пример повећањем ризика од депресије“, каже Тамм.
